A FIT Body&Mind
For a beautiful life
Programe Personalizate de Fitness și Nutriție, 100% Online
Bine ai venit
în Clubul CarmenFIT!
Adu-ți corpul și mintea în formă maximă.
Simte-te bine în pielea ta și transformă-te în cea mai bună versiune a ta.
Propunerea mea
Echilibrul perfect între dietă și activitate fizică
Programele CarmenFIT țin cont de diverși parametri: rată metabolică, vârstă, înălțime, greutate, tip de antrenament, ora la care se poate face antrenamentul. În plus, țin cont întotdeauna și de preferințele culinare ale clientului.
Cu o alimentație corectă și antrenamente poți face orice!
Un nou standard de personalizare
Programele CarmenFIT setează un nou standard de personalizare – mergem mai departe de un simplu program de slăbit personalizat. Adaptăm planul în funcție de obiectiv, vârstă, echilibru hormonal și starea ta de sănătate.
Rezultatul: o strategie completă, sigură și sustenabilă, creată special pentru tine.
**Vei putea alege, simultan, toate variantele care se aplică în cazul tău.
Cele 3 Programe CarmenFIT Club, VIP si ELITE, rămân valabile, dar primesc opțiuni suplimentare de personalizare.
Reset Metabolic
YOYO reset, Diete repetate, Stagnare, Deficite calorice extreme
Program creat special pentru femeile care au ținut nenumărate cure de slăbire, dar nu mai reușesc să vadă rezultate. Un program de reconstrucție metabolică, echilibru hormonal și relansare a progresului. Special conceput să contracareze efectul YOYO, scăderi rapide urmate de recâștigul kilogramelor și de multe ori, cu o greutate finală mai mare decât la început.
*Atentie! Programul nu este un tratament sau substituent pentru eventuale tratamente recomandate de medic
*pentru eficientă maximă se recomandă combinarea cu un program mai lung (VIP sau Elite)
SOPC / PCOS
Sindrom Ovare Polichistice
Creat pentru a susține reglarea hormonală, îmbunătățirea sensibilității la insulină și reducerea inflamației. Planul alimentar include combinații echilibrate de proteine, grăsimi bune și carbohidrați cu indice glicemic scăzut, iar antrenamentele sunt dozate astfel încât să sprijine metabolismul fără a genera stres suplimentar.
*Atentie! Programul nu este un tratament sau substituent pentru eventuale tratamente recomandate de medic
Afecțiuni tiroidă
Program adaptat pentru hipotiroidism, hipertiroidism și tiroidita Hashimoto, cu plan alimentar și antrenamente care susțin metabolismul, energia și echilibrul hormonal. Dieta include alimente care susțin funcția tiroidiană și reduc inflamația, cu aport controlat de iod, seleniu, zinc și fier.
*Atentie! Programul nu este un tratament sau substituent pentru eventuale tratamente recomandate de medic
Viitoare mămici (gravide)
Program sigur pentru sarcină, cu exerciții adaptate fiecărui trimestru și alimentație echilibrată pentru tine și bebeluș. Te simți energizată, să previi disconfortul (dureri de spate, umflături, oboseală) menținând o creștere în greutate controlată, într-un mod natural și plăcut.
Postpartum
(După Naștere)
Planul include exerciții, adaptate stadiului tău de recuperare, cu focus pe reconstrucția mușchilor abdominali (inclusiv corectarea diastazei), refacerea posturii și redobândirea tonusului. Alimentația este echilibrată, compatibilă cu alăptarea și orientată spre refacerea nivelului de energie, reducerea retenției de apă și pierderea treptată a kilogramelor în plus
45+
Perimenopauză / Post-menopauză
Conceput pentru a susține sănătatea și vitalitatea în etapa perimenopauzei și postmenopauzei. Planul alimentar are rolul de a menține echilibrul hormonal, sănătatea oaselor și masa musculară, prin nutrienți esențiali precum calciu, vitamina D, proteine de calitate și grăsimi bune. Antrenamentele sunt cu impact redus, adaptate pentru mobilitate și tonifiere, reducând durerile articulare și îmbunătățind postura. Scopul programului este să te simți puternică, ușoară și în control asupra propriei stări de bine — indiferent de vârstă.
Recompoziție corporală
Slăbire și tonifiere
Pentru femeile care nu se regăsesc în niciuna dintre variantele de personalizare avansată, programul CarmenFIT Clasic de remodelare corporală rămâne alegerea ideală.
Este un plan complet personalizat, așa cum a fost și până acum — adaptat stilului tău de viață, preferințelor alimentare și nivelului tău de activitate.
Scopul său este să te ajute să slăbești armonios, să te tonifiezi și să îți recapeți energia, printr-o alimentație echilibrată și antrenamente ușor de urmat, acasă sau la sală.
cupluri
Slăbire și tonifiere
(necesită achizitionarea a 2 programe)
Pentru partenerii care vor să facă schimbarea împreună. Fie că obiectivul este slăbirea, tonifierea sau îmbunătățirea rutinei zilnice, planul alimentar este adaptat pentru amândoi, cu mese similare și porții personalizate în funcție de nevoile fiecăruia. Antrenamentele pot fi făcute individual sau împreună. A fost gândit pentru a evita nevoia de a găti două lucruri diferite la fiecare masă.
*Atentie! Programele reprezintă recomandări alimentare din categoria categoria wellness / educație / fitness. Nu sunt și nu trebuie privite ca un tratament sau un substituent pentru eventuale tratamente recomandate de medic.
Atinge echilibrul perfect!
nutriție personalizată
Rețete de top pentru o siluetă de invidiat
Dieta nu trebuie să fie o corvoadă. Acesta este ingredientul important al succesului. Mâncarea sănătoasă este bună la gust, mai ales când primești instucțiuni care țin cont de preferințele tale culinare.
Pentru cele mai bune rezultate trebuie avut în vedere un echilibru al deficitului caloric. Este important ca acest deficit să nu fie prea mare. Trebuie creat un echilibru între consumul caloric și alimentație.
Transformări
înainte și după
În peste 12 ani am lucrat cu foarte mulți clienți. Experiența contează cel mai mult. Am lucrat deja cu mii de clienți de-a lungul anilor. Diverse tipologii fiziologice cu diverse așteptări și niveluri de activitate.
Deși în presă am fost poreclită "antrenoarea vedetelor" nu am căutat niciodată să lucrez doar cu celebrități. Mă bucur alături de clientele mele când ajungem impreună la rezultate impresionante și le mulțumesc pentru feedback-ul pozitiv.
Postez ultimele transformări mereu pe contul meu de instagram - le poți vedea pe pagina de rezultate.
Si cel mai important lucru este sa intalnesti antrenorul potrivit.Eu am intalnit-o pe @carmenfit si impreuna am facut asta.Ne-a luat doar 6 saptamani si ...nu ne oprim aici. Va multumesc 
claudia pavel
Corina Bud
O clientă mulțumită :)
Emma de la zU
Apariții în presă
Rexona
#5000depașiacasă
În pandemie am filmat câteva videouri pentru campania Rexona #5000depașiacasă
Teo Show
Sfaturi pentru o silietă suplă. Exerciții pentru un trup tonifiat. Ce înseamnă o alimentație corectă.
Pro TV, Teo Show
Exerciții rapide pe care le putem face pentru silueta de vară. Exerciții care ne pot afecta sănătatea.
Digi 24
Am vorbit despre câte antrenamente trebuie să faci săptămânal pentru a slăbi. Despre cum ne revenim după o vacanță și despre importanța unei diete corecte.
prețuri
CarmenFIT CLUB
VEZI DIFERENȚA
Perioadă de monitorizare:
8 SĂPTĂMÂNI
Plan de Nutriție și Fitness 100% Personalizat. Slăbești, adaugi masă musculară, elimini țesutul adipos, începi transformarea corpului.
EUR
600
Te antrenezi acasă sau la sală
CarmenFIT
VIP CLUB
tRĂIEȘTE SCHIMBAREA
Perioadă de monitorizare:
12 SĂPTĂMÂNI
Plan de Nutriție și Fitness 100% Personalizat. Slăbești, adaugi masă musculară, elimini țesutul adipos, îți transformi corpul și modul de viață.
EUR
825
Te antrenezi acasă sau la sală
CarmenFIT
VIP ELITE
Skip the line
Perioadă de monitorizare:
16 SĂPTĂMÂNI
Plan de Nutriție și Fitness 100% Personalizat.
Include tot ce este în VIP
+4 săptămâni extra de monitorizare
+1 extra modificare de meniu gratuită +skip the line
(cumperi direct, fără listă de așteptare)
EUR
1500
doar 10 locuri/lună
Te antrenezi acasă sau la sală
FOrmular de contact
Acest formular NU este pentru înscrieri!
Dacă vrei să te înscrii la unul dintre programele mele te rog să folosești lista de așteptare.
Pe care o găsești dând click aici.
