Programul
CarmenFit VIP Elite
fără listă de așteptare - locuri limitate!
Începi Rapid - fără listă de așteptare!
CarmenFit VIP ELITE
Pentru că de cele mai multe ori schimbările reale, necesită timp, am hotărât să lansez un nou program care conține tot ce este inclus in Programul VIP dar cu o monitorizare de 16 săptămâni și 2 schimbări de dietă incluse + un beneficiu cerut de toată lumea.
Un angajament pe termen mai lung, axat pe formarea de obiceiuri sănătoase, care să "rămână" cu tine și să contribuie la un mod de viață sănătos.
Vreau să răsplătesc acest angajament prin adăugarea opțiunii "skip the line!" Acest program se poate achiziționa direct, fără a fi necesară înscrierea pe lista de așteptare.
Disponibilitate: 10 locuri/lună, pentru a nu afecta perioada de așteptare pentru celalte programe.
Lunar:
doar 10 locuri disponibile, pentru a nu afecta perioada de așteptare pentru celelalte programe.
Cum funcționează?
Achizitionezi programul
Te rog să alegi metoda de plată cu card bancar prin website. Doar atunci comanda va fi confirmată!
Primești confirmarea plății și link-ul pentru formularul de personalizare al programului
După ce ai achitat cu cardul, vei primi, pe email, numărul meu de whatsapp și un link pentru un formular de personalizarea programului. Pe baza acestui formular iți voi crea programul.
Când începem?
De când trimiți datele de personalizare a programului, în maximum 5 zile lucrătoare, primești programul personalizat.
Descriere:
Programul CarmenFIT VIP Elite combină o dieta personalizată, corelată cu 3 antrenamente pe săptămână.
Începe un stil de viață nou care îți va schimba, în 16 săptămâni, modul în care te raportezi la sport și nutriție.
Obiective:
ce este inclus?
CarmenFIT
VIP Elite
SKIP THE LINE!
Monitorizare: 16 SĂPTĂMÂNI
Program de Fitness și Nutriție 100% Personalizat.
EUR
1500
stoc limitat! 10 locuri/lună
Te antrenezi de acasă sau de la sală
Un nou standard de personalizare
Programele CarmenFIT setează un nou standard de personalizare – mergem mai departe de un simplu program de slăbit personalizat. Adaptăm planul în funcție de obiectiv, vârstă, echilibru hormonal și starea ta de sănătate.
Rezultatul: o strategie completă, sigură și sustenabilă, creată special pentru tine.
**Vei putea alege, simultan, toate variantele care se aplică în cazul tău.
Cele 3 Programe CarmenFIT Club, VIP si ELITE, rămân valabile, dar primesc opțiuni suplimentare de personalizare.
Echilibrare MetabolicĂ
YOYO reset, Diete repetate, Stagnare, Deficite calorice extreme
Program creat special pentru femeile care au ținut nenumărate cure de slăbire, dar nu mai reușesc să vadă rezultate. Un program de reconstrucție metabolică, echilibru hormonal și relansare a progresului. Special conceput să contracareze efectul YOYO, scăderi rapide urmate de recâștigul kilogramelor și de multe ori, cu o greutate finală mai mare decât la început.
*Atentie! Programul nu este un tratament sau substituent pentru eventuale tratamente recomandate de medic
*pentru eficientă maximă se recomandă combinarea cu un program mai lung (VIP sau Elite)
SOPC / PCOS
Sindrom Ovare Polichistice
Creat pentru a susține reglarea hormonală, îmbunătățirea sensibilității la insulină și reducerea inflamației. Planul alimentar include combinații echilibrate de proteine, grăsimi bune și carbohidrați cu indice glicemic scăzut, iar antrenamentele sunt dozate astfel încât să sprijine metabolismul fără a genera stres suplimentar.
*Atentie! Programul nu este un tratament sau substituent pentru eventuale tratamente recomandate de medic
Afecțiuni tiroidă
Program adaptat pentru hipotiroidism, hipertiroidism și tiroidita Hashimoto, cu plan alimentar și antrenamente care susțin metabolismul, energia și echilibrul hormonal. Dieta include alimente care susțin funcția tiroidiană și reduc inflamația, cu aport controlat de iod, seleniu, zinc și fier.
*Atentie! Programul nu este un tratament sau substituent pentru eventuale tratamente recomandate de medic
Viitoare mămici (gravide)
Program sigur pentru sarcină, cu exerciții adaptate fiecărui trimestru și alimentație echilibrată pentru tine și bebeluș. Te simți energizată, să previi disconfortul (dureri de spate, umflături, oboseală) menținând o creștere în greutate controlată, într-un mod natural și plăcut.
Postpartum
(După Naștere)
Planul include exerciții, adaptate stadiului tău de recuperare, cu focus pe reconstrucția mușchilor abdominali (inclusiv corectarea diastazei), refacerea posturii și redobândirea tonusului. Alimentația este echilibrată, compatibilă cu alăptarea și orientată spre refacerea nivelului de energie, reducerea retenției de apă și pierderea treptată a kilogramelor în plus
45+
Perimenopauză / Post-menopauză
Conceput pentru a susține sănătatea și vitalitatea în etapa perimenopauzei și postmenopauzei. Planul alimentar are rolul de a menține echilibrul hormonal, sănătatea oaselor și masa musculară, prin nutrienți esențiali precum calciu, vitamina D, proteine de calitate și grăsimi bune. Antrenamentele sunt cu impact redus, adaptate pentru mobilitate și tonifiere, reducând durerile articulare și îmbunătățind postura. Scopul programului este să te simți puternică, ușoară și în control asupra propriei stări de bine — indiferent de vârstă.
Recompoziție corporală
Slăbire și tonifiere
Pentru femeile care nu se regăsesc în niciuna dintre variantele de personalizare avansată, programul CarmenFIT Clasic de remodelare corporală rămâne alegerea ideală.
Este un plan complet personalizat, așa cum a fost și până acum — adaptat stilului tău de viață, preferințelor alimentare și nivelului tău de activitate.
Scopul său este să te ajute să slăbești armonios, să te tonifiezi și să îți recapeți energia, printr-o alimentație echilibrată și antrenamente ușor de urmat, acasă sau la sală.
cupluri
Slăbire și tonifiere
(necesită achizitionarea a 2 programe)
Pentru partenerii care vor să facă schimbarea împreună. Fie că obiectivul este slăbirea, tonifierea sau îmbunătățirea rutinei zilnice, planul alimentar este adaptat pentru amândoi, cu mese similare și porții personalizate în funcție de nevoile fiecăruia. Antrenamentele pot fi făcute individual sau împreună. A fost gândit pentru a evita nevoia de a găti două lucruri diferite la fiecare masă.
*Atentie! Programele reprezintă recomandări alimentare din categoria categoria wellness / educație / fitness. Nu sunt și nu trebuie privite ca un tratament sau un substituent pentru eventuale tratamente recomandate de medic.
Statistici
10k+
Clienți
18
Ani de experiență
96 000
Kilograme topite
100%
Implicare
carmenfit
6.133
Fitness🏋️♂️ 🌻Certified personal trainer 🌻Kettlebell instructor 🌻Functional Training
Cate kg credeti ca sunt in minus ? ❤️💪
#tbt #perfectprogress #healthy #fitnessmotivation
Mai 1
🤍 Corpul tău trece prin etape diferite.
Și are nevoie de abordări diferite.
Tiroidita autoimuna ,sindromul ovarelor polichistice (SOPC), menopauză, perimenopauză, sarcină, postpartum sau perioade de stagnare – toate influențează modul în care răspunzi la alimentație și antrenament.
De aceea, am lansat noile opțiuni de personalizare.
Un sistem mai clar, prin care îți poți alege direcția potrivită încă de la început, în funcție de nevoile tale.
După achiziție, completezi un formular detaliat, iar planul tău este construit pe baza răspunsurilor tale: obiective, stil de viață, preferințe și contextul în care te afli.
👉 Intră pe https://carmenfit.club/fitness-si-nutritie/#personalizare și alege varianta care ți se potrivește.
#carmenfit #tiroida #sopc #menopauza postpartum
Apr. 28
Monday 😍 good food for great results 💪🔥
#results #food #healthy #heqlthylifestyle #mealprep
Apr. 27
This is art 🔥
Yes or no? 🤩
#bodygoals #happy #fitnesslife #instafitness
Apr. 26
Lipie vegetariană 🌯
✨ 364,7 kcal | 18,4 gr protein
❤️ Ingrediente:
• Lipie – 50 g
• Tofu – 100 g
• Humus cu ciuperci – 25 g
• Ciuperci champignon – 100 g
• Ulei de măsline – 1 linguriță
• Mărar – 5 g
👉 Poți înlocui brânza tofu cu brânză feta, iar ciupercile le-am tras la tigaie cu puțin ulei de măsline💚
Salvează rețeta pentru zilele aglomerate 🤍
#carmenfit #retetefit #mealprep #pranzrapid #healthyfood
Apr. 24
Ti-ar placea sa mananci asa la dieta ?❤️
Yes or no?👇
#healtylifestyle #healtyfood #mealprep #fitness
Apr. 20
Reteta aceasta este 🔝✔️
#healthy #healtylifestyle #healtylife #goodfood #realfood
Apr. 19
Swipe sa vezi videoul after ✔️💪🔥
Cate kg crezi ca a slabit aceasta clienta?
#healthylifestyle #getfit #carmenfit #keepgiing
Apr. 16
Flawless result 🔥🔥🔥
Ce nota ai da acestei transformari? 😍
#healtylifestyle #healthyfood #keepgoing #fitnessjourney
Apr. 14
Sarbatori fericite 🐰😍
Apr. 12
TeamFit 💪✔️
Care este preferata ta? 😍
#fit #fitnessjourney #fitnessmotivation
Apr. 9
Mic dejun cu 59 gr de proteină 😱🥪
✨ 422,3 kcal
❤️ Ingrediente:
• Ton în suc propriu – 180 g
• Ceapă – 15 g
• Ardei gras – 35 g
• Muștar – 30 g
• Iaurt grecesc 2% – 60 g
• Mărar – 8 g
• Ridichi – 45 g
• Castraveți – 50 g
• Pâine de secară – 50 g
Completează cu puțin suc de lămâie, sare și piper!
👉 Intră pe carmenfit.club și vezi care program ți se potrivește!
#carmenfit #proteinemeals #retetefit #healthybreakfast #fyp
Apr. 7
Swipe sa vezi poza before ✔️🎉💪
#transformatio #fitnessjourney #healthyliving
Apr. 4
O gustare simplă care te va surprinde 🥣
✨ 291,4 kcal | ~21,9 g proteine
❤️ Ingrediente:
• Crackers – 20 g
• Cottage cheese – 200 g
• Mărar – 8 g
• Sare (după gust)
#carmenfit #gustarefit #proteinemeals #healthychoices #fyp
Apr. 3
The menu ✔️😍
#realfood #healtylifestyle #healtyfood #dietfood
Apr. 2
Salată cu somon, perfectă pentru cină! 🥗
✨ 490,5 kcal | ~37,4 g proteine
❤️ Ingrediente:
• Somon – 100 g
• Telemea de vacă light – 65 g
• Avocado – 40 g
• Castraveți – 200 g
• Salată verde – 70 g
• Ulei de măsline – 1 lingură (15 ml)
• Suc de lămâie – 20 ml
• Mărar – 5 g
#carmenfit #retetefit #healthyfood #fyp
Mart. 31
Perfection 💃💃💃 yes or no? ❤️❤️❤️
www.carmenfit.club
#healtylifestyle #Keepgoing #healthyliving
Mart. 30
-14 kg ✔️❤️💃
72kg ➡️58 kg
Tiroidita autoimuna /39 ani
#healtylifestyle #instafitness #fitinspiration
Mart. 29
Update ✔️❤️💃
#healtylife #weighlossjourney #weightlifting
Mart. 26
-12 kg 💃💃💃
#fitnessgirlsmotivation #fitgoals #healthylifestyle #results
Mart. 24
Tarta din cartofi 🤩
✨ 443,6 kcal | ~27,6 g proteine
❤️ Ingrediente:
• Cartofi – 200 g
• Ouă – 2 buc
• Mozzarella – 50 g
⏱️ 20 min la 160°C (airfryer)
Dacă o faci, dă-mi tag să văd și eu 🤍
#carmenfit #retetefit #pranzrapid #airfryer #fyp
Mart. 23
👀🔝✔️
#sundaymotivation #getfit #fitnesslife
Mart. 22
Am încercat această rețetă virală și este top 🤩🥑🔥
✨ 449,6 kcal | ~25,4 g proteine
❤️ Ingrediente:
• Ouă – 2 buc (120 g)
• Avocado – 100 g
• Cremă de brânză – 25 g
• Șuncă pui Bio – 30 g
• Morcovi – 40 g
• Mărar – 8 g
Dacă o faci, dă-mi tag să văd și eu 🤍
#carmenfit #retetefit #healthyfats #fyp
Mart. 20
Tasty food 💪❤️🥰
Yes or no?
##food #mealplan #mealprepideas #mealprep
Mart. 17
Ai chef de ceva dulce dimineața? Încearcă varianta aceasta de vafe 💛
✨ 478,3 kcal | ~38,8 g proteine
❤️ Ingrediente:
• Brânză cottage 2% – 180 g
• Făină albă – 35 g
• Ouă – 2 buc
• Mandarine – 30 g
• Miere – 12 g
Dacă le faci, dă-mi tag să le văd și eu. 🤍
#carmenfit #micdejunfit #retetefit #mancaresanatoasa #proteine bodygoals fyp
Mart. 16
Sunday motivation ❤️💪🤩
#fitnesslife #results #instafitness
Mart. 15
TeamFit ❤️💪❤️
Care este preferata ta? 🤩
#summerbody #fitnessmotovation #healthymindhealthybody #carmenfit
Mart. 12
Sandwich cu 34g proteine? Da 🤩🥪💚
✨ 395,2 kcal | ~34,5 g proteine
❤️ Ingrediente:
• Piept de pui – 120 g
• Pâine toast – 50 g
• Cremă de brânză – 30 g
• Roșii pasate – 50 g
• Iaurt grecesc 2% – 25 g
• Castraveți murați – 25 g
• Ulei de măsline – 5 ml
- Pătrunjel
#carmenfit #bodygoals #retetefit #fyp
Mart. 11
Mișcarea nu înseamnă perfecțiune — înseamnă consecvență.
Și consecvența începe atunci când îți asculți corpul 💙
Uneori ai energie pentru mai mult.
Alteori doar pentru un pas înainte.
Ambele contează.
@poweradeeurope
#CarmenFit #AD #PauseIsPower
#OutdoorTraining #ActiveLifestyle MoveDaily
Mart. 10
Perfect ⭐️💪❤️
Yes or no?😄
#fitnessjourney #fitnesslife #fitmotivation
Mart. 9
Perfect 😍🥰❤️
#fitnesslife #fitnessjourney #instafitness
Mart. 6
Chec cu legume cu doar 6,7g de carbo💚
✨ 430,1 kcal | ~42,5 g proteine
❤️ Ingrediente:
• Bacon – 65 g
• Ardei kapia – 40 g
• Mărar – 15 g
• Ouă – 2 buc (120 g)
• Mozzarella – 35 g
Perfect pentru prânz sau cină 🤍
#carmenfit #bodygoals #retetefit #mancaresanatoasa #fyp
Mart. 4
Yes or no ?😜💪😍
#diet #realfood #healthy #heqlthylifestyle #heqlthyeating
Mart. 2
-24 kg 🥰🥰🥰
#healhyweightloss #fitnessmotivation #instafit
Mart. 1
✨
Uneori nu e despre cât de departe ajungi,
ci despre felul în care te bucuri de drum 🌿
Mișcarea făcută cu grijă pentru tine
valorează mai mult decât perfecțiunea.
Ascultă-ți corpul. Hidratează-te. Continuă 💙
@poweradeeurope
#CarmenFit #AD #PauseIsPower
#OutdoorVibes #ActiveLifestyle MindBodyBalance
Feb. 27
Frigănele 🤩
✨ 424,1 kcal | ~28,2 g proteine
❤️ Ingrediente:
• Ouă – 2 buc (120 g)
• Lapte – 45 g
• Esență de vanilie – 5 g
• Pâine integrală – 2buc
• Unt de cocos – 10 g
• Iaurt grecesc 2% – 80 g
• Gem fără zahăr – 20 g
Perfecte pentru micul dejun 🤍
Dacă faci rețeta, dă-mi tag să o văd și eu.
#carmenfit #bodygoals #micdejunfit #followyourjourney #fyp
Feb. 26
🍫 by Carmenfit 🤩
#fitnessmotivation #fitness #fitlife
Feb. 24
Banana bread sau chec? 💛
Voi ce ziceți?
✨563,5 kcal | ~54,1 g proteine
❤️ Ingrediente:
• Ouă – 2 buc (120 g)
• Banană – 160 g
• Pudră proteică – 30 g
• Iaurt grecesc 2% – 125 g
• Lapte – 65 g
Am lăsat la cuptor 40 min la 160°C 🍌
Perfect pentru mic dejun și recomand jumătate de porție.
#carmenfit #gustareproteica #bananabreadfit #retetefit #fyp
Feb. 23
Perfect ❤️💪😍
#fitness #bodygoals #carmenfit #healthylifestyle
Feb. 21
Ti-ar placea sa mananci asa ceva la dieta? 🥰🤩
#food #realfood #healthylifestyle #healthychoices
Feb. 18
Gustare proteică 🤍
~276 kcal | ~20 g proteine
❤️ Ingrediente:
• Cottage cheese 2.8% – 120 g
• Miere – 5 g
• Cacao – 8 g
• Ciocolată neagră 85% – 10 g
• Fulgi de migdale – 10 g
Dacă vrei să fie și mai dulce, poți adăuga ștevie.
#carmenfit #gustareproteica #retetefit #bodygoals #fyp
Feb. 16
Weekend vibes 🌞
Feb. 14
Friday be like 😉
#travel #travellife #carmenfit
Feb. 13
-10 kg 💪✌️🦵
#weighlossmotivation #weightlossjourney #fitnesslife #carmenfit
Feb. 12
Alternativa mea preferată la pâinea clasică 💚
705 kcal | ~44,7 g proteine
❤️ Ingrediente:
• Broccoli – 250 g
• Ouă – 3 buc
• Făină albă – 45 g
• Ulei de măsline – 10 ml
• Mozzarella – 40 g
Am lăsat la cuptor 30 min la 160 grade.
👉 Aceasta este varianta pe care o aleg atunci când vreau să mai schimb pâinea clasică din meniurile clientelor mele — nu o elimin, doar o alternez cu alternative mai bogate în proteine.
#carmenfit #retetefit #fitromania #bodygoals #gymlife
Feb. 10
Next level 💪❤️
Yes or no 😁🤔?
#healtylife #gymmotıvatıon #healthylifestyle
Feb. 7
Timisoaraaa 🤩 @alexandra.ioana.voina ❤️💪❤️
#healtylifestyle #weightlossjourney #diet #carmenfit
Feb. 6
-11,4 kg 🥰🥰🥰
#fitnessjourney #fitnesslife #weighdayresults #carmenfit
Feb. 3
Urmărește-mă pe social media
Nu te grabești? Vrei un program mai accesibil?
Listă de așteptare
(termen așteptare: aproximativ 1 - 3 săptămâni)
Nu vrei să aștepți?
*NOU! - Opțiuni de personalizare avansată!
Dacă îți dorești să lucrăm împreună te poți înscrie aici. După înscriere, cu aproximativ 1 - 2 săptămâni înainte să începem, vei primi un email de notificare.
Momentan exista trei programe active, CarmenFIT CLUB, CarmenFit VIP CLUB și CarmenFIT VIP ELITE Acestea presupun un set de exerciții combinate cu o dietă personalizată. Programele se bazează pe o analiză detaliată a fiecărui client și o interacțiune pe parcurs prin WhatsApp. Dieta și exercițiile se pot adapta în functie de progres.
Aceast nivel de personalizare vine cu dezavantajul că putem înscrie un număr relativ mic de persoane în fiecare lună. Totuși, în ultimul timp am reușit sa scad perioada de așteptare. Cu cât te înscrii mai repede cu atât îți va veni rândul mai repede.
Recomandări
Ce spun clientele despre mine
"She's pure madness and addiction.
Results come from breathing discipline. — with Carmen Sorban." - 25 iunie 2017, FB
Cristina Jantea
25 iunie 2017, FACEBOOK
" Ești un OM extraordinar și cum ti-am mai spus,meriți doar binele pe care îl faci să ți se întoarcă înzecit! Iti multumesc pentru tot!" -
@marthaiulia
12 Oct 2020, Instagram
Cu Carmen de 4 ani aproape. Am avut rezultate dupa primele doua luni cum nu reusisem eu cu toate dietele si antrenamentele la sala unde ma lesinau cu cardio si mergeam ca la taiere. Saptamana asta reincep iar dupa o pauza de un an jumate, iar dieta primita acum este mult mai elaborata si perfectionata. Toate dietele au dat rezultate, dar s-a intrecut pe ea. Se poate observa si din poze, cum poate schimba un corp in doar 3 saptamani, cand sunt femei care nu pot da jos nici un kg macar in doua saptamani. Asa ca... stati jos si admirati-o 
"
@miss_ally29
12 Oct 2020, Instagram
"Si eu subscriu, Carmen Sorban, Guru Fit
, cu dovada
. Nu imi place sa imi expun parerea pe retelele de socializare, dar cand vine vorba de tine, nu am cum sa nu o fac! Esti cea mai tare si mai profi si mai devotata si implicata profa si toate fetele tale suntem niste norocoase ca fizicurile noastre au ajuns pe maiinile tale!!! 
" 20 Ian 2020, FB
Ortansa Cazacu
20 Ian 2020, FACEBOOK
