Programul
CarmenFit VIP Elite
fără listă de așteptare - locuri limitate!
Începi Rapid - fără listă de așteptare!
CarmenFit VIP ELITE
Pentru că de cele mai multe ori schimbările reale, necesită timp, am hotărât să lansez un nou program care conține tot ce este inclus in Programul VIP dar cu o monitorizare de 16 săptămâni și 2 schimbări de dietă incluse + un beneficiu cerut de toată lumea.
Un angajament pe termen mai lung, axat pe formarea de obiceiuri sănătoase, care să "rămână" cu tine și să contribuie la un mod de viață sănătos.
Vreau să răsplătesc acest angajament prin adăugarea opțiunii "skip the line!" Acest program se poate achiziționa direct, fără a fi necesară înscrierea pe lista de așteptare.
Disponibilitate: 10 locuri/lună, pentru a nu afecta perioada de așteptare pentru celalte programe.
Lunar:
doar 10 locuri disponibile, pentru a nu afecta perioada de așteptare pentru celelalte programe.
Cum funcționează?
Achizitionezi programul
Te rog să alegi metoda de plată cu card bancar prin website. Doar atunci comanda va fi confirmată!
Primești confirmarea plății și link-ul pentru formularul de personalizare al programului
După ce ai achitat cu cardul, vei primi, pe email, numărul meu de whatsapp și un link pentru un formular de personalizarea programului. Pe baza acestui formular iți voi crea programul.
Când începem?
De când trimiți datele de personalizare a programului, în maximum 5 zile lucrătoare, primești programul personalizat.
Descriere:
Programul CarmenFIT VIP Elite combină o dieta personalizată, corelată cu 3 antrenamente pe săptămână.
Începe un stil de viață nou care îți va schimba, în 16 săptămâni, modul în care te raportezi la sport și nutriție.
Obiective:
ce este inclus?
CarmenFIT
VIP Elite
SKIP THE LINE!
Monitorizare: 16 SĂPTĂMÂNI
Program de Fitness și Nutriție 100% Personalizat.
EUR
1500
stoc limitat! 10 locuri/lună
Te antrenezi de acasă sau de la sală
Un nou standard de personalizare
Programele CarmenFIT setează un nou standard de personalizare – mergem mai departe de un simplu program de slăbit personalizat. Adaptăm planul în funcție de obiectiv, vârstă, echilibru hormonal și starea ta de sănătate.
Rezultatul: o strategie completă, sigură și sustenabilă, creată special pentru tine.
**Vei putea alege, simultan, toate variantele care se aplică în cazul tău.
Cele 3 Programe CarmenFIT Club, VIP si ELITE, rămân valabile, dar primesc opțiuni suplimentare de personalizare.
Echilibrare MetabolicĂ
YOYO reset, Diete repetate, Stagnare, Deficite calorice extreme
Program creat special pentru femeile care au ținut nenumărate cure de slăbire, dar nu mai reușesc să vadă rezultate. Un program de reconstrucție metabolică, echilibru hormonal și relansare a progresului. Special conceput să contracareze efectul YOYO, scăderi rapide urmate de recâștigul kilogramelor și de multe ori, cu o greutate finală mai mare decât la început.
*Atentie! Programul nu este un tratament sau substituent pentru eventuale tratamente recomandate de medic
*pentru eficientă maximă se recomandă combinarea cu un program mai lung (VIP sau Elite)
SOPC / PCOS
Sindrom Ovare Polichistice
Creat pentru a susține reglarea hormonală, îmbunătățirea sensibilității la insulină și reducerea inflamației. Planul alimentar include combinații echilibrate de proteine, grăsimi bune și carbohidrați cu indice glicemic scăzut, iar antrenamentele sunt dozate astfel încât să sprijine metabolismul fără a genera stres suplimentar.
*Atentie! Programul nu este un tratament sau substituent pentru eventuale tratamente recomandate de medic
Afecțiuni tiroidă
Program adaptat pentru hipotiroidism, hipertiroidism și tiroidita Hashimoto, cu plan alimentar și antrenamente care susțin metabolismul, energia și echilibrul hormonal. Dieta include alimente care susțin funcția tiroidiană și reduc inflamația, cu aport controlat de iod, seleniu, zinc și fier.
*Atentie! Programul nu este un tratament sau substituent pentru eventuale tratamente recomandate de medic
Viitoare mămici (gravide)
Program sigur pentru sarcină, cu exerciții adaptate fiecărui trimestru și alimentație echilibrată pentru tine și bebeluș. Te simți energizată, să previi disconfortul (dureri de spate, umflături, oboseală) menținând o creștere în greutate controlată, într-un mod natural și plăcut.
Postpartum
(După Naștere)
Planul include exerciții, adaptate stadiului tău de recuperare, cu focus pe reconstrucția mușchilor abdominali (inclusiv corectarea diastazei), refacerea posturii și redobândirea tonusului. Alimentația este echilibrată, compatibilă cu alăptarea și orientată spre refacerea nivelului de energie, reducerea retenției de apă și pierderea treptată a kilogramelor în plus
45+
Perimenopauză / Post-menopauză
Conceput pentru a susține sănătatea și vitalitatea în etapa perimenopauzei și postmenopauzei. Planul alimentar are rolul de a menține echilibrul hormonal, sănătatea oaselor și masa musculară, prin nutrienți esențiali precum calciu, vitamina D, proteine de calitate și grăsimi bune. Antrenamentele sunt cu impact redus, adaptate pentru mobilitate și tonifiere, reducând durerile articulare și îmbunătățind postura. Scopul programului este să te simți puternică, ușoară și în control asupra propriei stări de bine — indiferent de vârstă.
Recompoziție corporală
Slăbire și tonifiere
Pentru femeile care nu se regăsesc în niciuna dintre variantele de personalizare avansată, programul CarmenFIT Clasic de remodelare corporală rămâne alegerea ideală.
Este un plan complet personalizat, așa cum a fost și până acum — adaptat stilului tău de viață, preferințelor alimentare și nivelului tău de activitate.
Scopul său este să te ajute să slăbești armonios, să te tonifiezi și să îți recapeți energia, printr-o alimentație echilibrată și antrenamente ușor de urmat, acasă sau la sală.
cupluri
Slăbire și tonifiere
(necesită achizitionarea a 2 programe)
Pentru partenerii care vor să facă schimbarea împreună. Fie că obiectivul este slăbirea, tonifierea sau îmbunătățirea rutinei zilnice, planul alimentar este adaptat pentru amândoi, cu mese similare și porții personalizate în funcție de nevoile fiecăruia. Antrenamentele pot fi făcute individual sau împreună. A fost gândit pentru a evita nevoia de a găti două lucruri diferite la fiecare masă.
*Atentie! Programele reprezintă recomandări alimentare din categoria categoria wellness / educație / fitness. Nu sunt și nu trebuie privite ca un tratament sau un substituent pentru eventuale tratamente recomandate de medic.
Statistici
10k+
Clienți
18
Ani de experiență
96 000
Kilograme topite
100%
Implicare
carmenfit
6.073
Fitness🏋️♂️ 🌻Certified personal trainer 🌻Kettlebell instructor 🌻Functional Training
❤️🔥❤️
#weightlossjouney #healthylifestyle #realfood
Ian. 14
Doar 4 ingrediente și ai cea mai perfectă gustare 🥰
341.6 kcal | 53,2 g proteine
❤️ Ingrediente:
• Albuș de ou – 120 gr
• Iaurt grecesc 2% – 150 g
• Pudră proteică – 33 g
• Merișoare – 75 g
• Ștevie
Am lăsat la cuptor la 160 grade, 30-35 minute.
După coacere, l-am lăsat la răcit.
👉 Recomand să consumi, jumătate de porție
#fyp #carmenfit #bodygoals #fitbody
Ian. 13
Swipe 🔥💪🥰
#fitnesslife #fitnesswomen #healthy #fitmotivation
Ian. 12
Body recomposition 🔥
Cate kg credeti ca are in minus?
#bodyrecomposition #muscle #muscleandhealth #carmenfit
Ian. 9
❤️💪❤️ perfect
#fitnessmotivation #healthyeating #healthyeating
Ian. 8
Tort de mere la micul dejun? 🥰
521 kcal | 62,6 g proteine
🧡 Ingrediente:
• Ou – 3 buc
• Iaurt grecesc 2% – 150 g
• Pudră proteică – 33 g
• Măr – 60 g
•
Am îndulcit cu ștevie și am pus la cuptor până s-a rumenit (aprox 30min la 160 grade)
După coacere, l-am lăsat la răcit.
👉 Dacă îl consumi la micul dejun, poți mânca toată porția.
👉 Dacă îl alegi ca gustare, recomand jumătate de porție.
#fyp #carmenfit #bodygoals #fitbody
Ian. 5
-30 kg 🥰😍😎
#weekendmotivation #fitnesslife #fitinspo #healthy
Ian. 4
Back to reality 💪😍⭐️
#healthyfood #healthy #healtyfood #healtyeating
Ian. 2
Happy new year 💃⭐️
#results #2025 #fitmotivacion #healthylivingjourney
Ian. 1
-15 kg ⭐️💪❤️
#instafit #fitnesslife #fitnessjourney #fitlife
Dec. 29
Daca ai mancat prea mult de Craciun ..maine dimineata incearca aceata reteta 🤩💪
571 kcal | 37.5 g proteine
🧡 Ingrediente:
• Lapte BIO Milbona – 200 g
• Făină albă – 65 g
• Pudră proteică Impact Whey (unflavored) – 20 g
• Ou – 1 buc (M)
• Mango – 30 g
• Zmeură – 30 g
* Recomand să mănânci jumătate de porție. Am amestecat toate ingredientele cu un tel, am adăugat ștevie si am lăsat la cuptor 30 minute la 150grade .
La final am pus fructele . Poftă bună!
#fyp #carmenfit
Dec. 28
Cadoul meu de Craciun 🎄😍⭐️ … va place 😄?
Swipe sa vezi pozele before 💪
#healthylifestyle #healhyliving #progress #
Dec. 26
Craciun fericit 🎄😄😺
Dec. 25
Ador ❤️❤️❤️ aceasta transformare mai ales ca este vorba despre o diastaza abdominala 💪⭐️
#diastasisrecti #diastaseabdominal #carmenfit #healtylifestyle
Dec. 21
Next level results 💪
Swipe sa vezi poza before 🤩❤️🤌
Dec. 19
Magic touch 🤌❤️💪
#fitspo #fitnesslife #instafit #fitmotivation #getfit
Dec. 17
Update 🤩🤭🤌
Cate kg credeti ca are in plus clienta ?
#tonned #musclegains #healthymindhealthybody #carmenfit
Dec. 15
Ti-ar placea sa ai clatite cu mere in meniul tau? 🤌🍎
489 kcal | 21.3 g proteine
🧡 Ingrediente:
• Ou – 1 buc
• Lapte de cocos neîndulcit – 120g
• Făină albă – 45g
• Brânză Cottage Light 2% – 80g
• Mere – 60g
• Ulei de cocos – 1 lingură
👉 Pentru rețete similare și un plan creat pentru obiectivele tale, înscrie-te pe carmenfit.club
#MicDejunFit #CarmenFITRecipes #ReteteFitness #BreakfastIdeas #CarmenFit
Dec. 14
-16 kg 🥰🥰🥰
Ador aceste rezultat ❤️ torul a mers struna cu toate ca aceasta clienta are toroidita autoimuna !
#healthyweightlossjourney #thyroid #weightloss #weightlosstransformation
Dec. 12
Fit girls squad 💪
#carmenfit #fitinspiratiin #healthylivingjourney
Dec. 11
Mic dejun de post cu 🍎 și scorțișoară ✨
✨ 353.8 kcal | 12.9g proteine
🧡 Ingrediente:
• Semințe de chia – 30g
• Iaurt vegetal fără zahăr – 100g
• Mere – 60g
• Scorțișoară – 5g
• Miere – 8g
• Lapte de ovăz – 80g
• Protein Granola – 15g
Vrei să postez mai multe idei de mic dejun de post? 💬
#MicDejunFit #CarmenFitRecipes #HealthyBreakfast #FitLifestyle #BudincaDeChia ReteteFitness BreakfastIdeas CarmenFit
Dec. 8
Perioada sărbătorilor nu trebuie să fie o frână pentru obiectivele tale.
Cu un plan bine structurat, antrenamente adaptate și mese echilibrate, poți trece prin toată această perioadă fără să simți că o iei de la zero în ianuarie.
Este cel mai bun moment să construiești un ritm pe care îl vei simți în următoarele luni.
Dacă vrei să începi inteligent, găsești programele mele aici: www.carmenfit.club
#fyp #carmenfit #carmenfitrezultate #viral #fitbody bodygoals
Dec. 5
Swipe aa vezi ce mananca clientele mele ❤️💪
Tie ti-ar placea un asrmemea plan alimentar?
#food #realfoid #weightlossjourney #healtylifestyle
Dec. 3
6 pack ❤️💪 -6 kg
Incantata de aceste rezultat 🤩
#weightlossjourney #fitgirl #fitness #carnenfit
Dec. 2
🍽️ Așa arată un prânz rapid și perfect ✨
✨ 369.4 kcal | 29.3g proteine
🧡 Ingrediente:
• Lipie libaneză – 40g
• Piept de pui – 60g
• Ulei de măsline – 1 linguriță
• Ardei gras – 45g
• Roșii cherry – 50g
• Sos de roșii – 15g
• Cheddar – 10g
• Mozzarella – 30g
Vrei să postez mai multe idei de rețete rapide pentru prânz ? 💬
#PranzProteic #CarmenFitRecipes #LunchIdeas #FitnessMeals #HealthyLunch FitLifestyle HighProteinMeals ReteteFitness CarmenFit
Dec. 1
-10 kg ❤️ prea frumos 🔥
#healtylifestyle #healtyfood #fitnesslife #fitnessjourney
Nov. 28
Cand ai aproape 50 de ani si arati asa 🔥🔥🔥 varsta este chiar doar un numar 💪💪💪💫💫
#befit #fitnessjourney #carmenfit #healtylifestyle
Nov. 27
✨ Un mic moment de magie înainte de sărbători.
Am primit Calendarul Advent de la Oriflame — plin de surprize de beauty.
Am descoperit deja câteva produse care-mi plac mult.
Advent calendarul se găsește în stoc limitat pe site, de unde puteti achiziționa și produsele individuale din acesta, iar cu codul RO-carmensorban aveți –15% la prima comandă.
#oriflameromania #OriflameMagic @oriflameromania
Nov. 26
🍽️ Așa arată un prânz fără carne ✨
✨ 424.8 kcal | 19.4g proteine
🧡 Ingrediente:
• Baghetă franțuzească – 60g
• Avocado – 35g
• Roșii cherry – 50g
• Brânză halloumi – 60g
Vrei să postez mai multe idei de rețete fără carne sau de post? 💬
#PranzFaraCarne #CarmenFitRecipes #LunchIdeas #FitnessMeals #HealthyLunch FitLifestyle HighProteinMeals ReteteFitness
Nov. 24
My fit girls 🔥🔥🔥
#fitlife #fitnesslife #fitspiration #fitfam #healthylifestyle
Nov. 22
Așa arată o dimineață perfectă ✨
✨ 498.9 kcal | 62.1g proteine
🧡 Ingrediente:
• Brânză Cottage Light 2% – 150g
• Ouă – 2 buc
• Pudră proteică – 30g
• Iaurt grecesc 2% – 60g
• Banane – 40g
• Căpșuni – 33g
• Scorțișoară măcinată – 5g
✨ Vrei să postez mai multe rețete de mic dejun bogate în proteine?
#HealthyBreakfast #CarmenFitRecipes #HighProteinBreakfast #FitnessMeals #FitLifestyle HealthyChoices MicDejunProteic ReteteFitness
Nov. 21
💬 În fiecare zi primesc întrebări despre rezultate, transformări și tipurile de clienți cu care lucrez.
Așa că azi am ales să răspund la aceste întrebări.
✔ lucrez nu doar cu femei, ci și cu bărbați
✔ am avut rezultate frumoase și cu copii
✔ se poate slăbi chiar și dacă ai hernie de disc sau discopatie lombară
✔ și, da — transformările mari sunt posibile atunci când ai un plan adaptat stilului tău de viață
Indiferent cine ești sau de unde pornești, există mereu o variantă potrivită pentru tine — fără înfometare, fără antrenamente imposibile și fără extreme.
Ai o întrebare la care ai vrea să răspund într-un următor Q&A?
Las-o în comentarii 👇
#CarmenFit #QandA #StilDeViataSanatos #SlabireFaraExtreme #AntrenamenteAdaptate #PlanPersonalizat #RezultateReale #TransformariReale #FitnessRomania #CarmenFitProgram
Nov. 20
Tu te-ai pregătit cu cadourile de sărbători? 🎁
Eu am profitat de #BlackFriday și am ales din timp seturile preferate de pe oriflame.ro.
Anul acesta, fără stres în ultima clipă. 💛 Folosește și tu codul RO-carmensorban✨
#BlackFriday #OriflameRomania #OriflameGifts #GiftsThatShine #EssenzaSupreme #BeTheLegend #NovagePlus #GiftSmart
Nov. 19
V-am obisnuit cu fete care au slabit cu programul meu !
Astazi va arat o altfel de trasnformare ❤️ +3 kg 💪
Ce parere aveti? In 12 saltamani au reusit sa adaugam aproape 3 kg 🤩
#muscle #fitgirl #fitnessjourney #gymworkouts
Nov. 19
🍎 cu scortisoara = ❤️
✨ 412 kcal | 32.7g proteine
💚 Ingrediente:
• Fulgi de ovăz – 20g
• Lapte BIO – 125g
• Pudră proteică – 30g
• Unt de cocos – 10g
• Măr – 60g
• Scorțișoară măcinată – 5g
• Nuci – 5g
✨ Ți-ar plăcea să vezi mai multe rețete de mic dejun sau de pranz?
#HealthyBreakfast #CarmenFitRecipes #HighProteinBreakfast #FitnessMeals #CarmenFit #FitLifestyle #HealthyChoices
Nov. 17
Bucharest vibes 😀
Nov. 16
5 kg slabite corect si frumos 🔥💫💪 revenim curand cu urmatorul update 🙌
#mealplan #weightlossjourney #fitinspiration #healthiswealth
Nov. 14
Exercitiile mele preferate pentru umeri 🤩
-lateral front raises
-reverse front raises
-one arm lateral raise
#workout #shoulder #shoukderworkout
Nov. 13
-29,5 kg 💫💫💫
Acesta nu este rezultatul final 🙌 work in progress 🔥
#workinprogress #trasformation #fitnessjourney #fitnessgirl #weightloss
Nov. 12
Dream diet 💫❤️💫
Save ot for later 💪
#food #healtyfood #healtylife #healthymindhealthybody #mealprep #realfood #diet
Nov. 11
🥩 Sandwich cu vită, cremă de urdă, roșii cherry și mărar proaspăt 🌿 (mararul este viata mea 😅)
Am gătit vita doar 2 minute pe fiecare parte, dar dacă o preferi mai bine făcută, las-o 3 minute pe fiecare parte 🔥
✨ 377.8 kcal | 32.4g proteine
💚 Ingrediente:
• Rib eye steak – 100g
• Pâine integrală – 60g
• Cremă de urdă cu smântână Covalact – 35g
• Roșii cherry – 30g 🍅
• Mărar – 5g 🌿
Poftă bună!
#HealthyLunch #CarmenFitRecipes #HighProteinMeal #FitLifestyle #SandwichDeVită #FitnessMeals #QuickLunch
Nov. 10
Swipe 👀 and pick one 🔥🔥🔥
#teamcarmenfit #fitgirl #muscle #tonned #carmenfit #bodyrecomposition
Nov. 9
-27 kg 💃💃💃
Mai avem pana la rezultatul final dar eu zic ca este un progres excelent 🔥
Voi ce parere avei?
#fridaytransformation #fridaymotivation #healthyhabits #carmenfit
Nov. 7
7 kg in minus in 10 saptamani ❤️ ador acest rezultat 🔥
Voi?
#happy #results #keepgoing #fitnessjourney #fitinspo
Nov. 6
Ce fac fetele lui Carmen de arata atat de bine ?
😅😅😅 mananca 💫🔥💪
#mealplan #mealprep #healthychoices #fitspo #fitnessaddict
Nov. 5
Swipe ➡️❤️🔥❤️
#tbt #transformation #fitness
Nov. 4
🍕
Pizza cu legume, brânză și sos de iaurt, iar dacă ești vegană, înlocuiește lactatele cu alternativele tale preferate 🌱
Am lăsat lipia la cuptor 5 minute la 120° până s-a rumenit 🔥
✨ 426.9 kcal | 23.7g proteine
💚 Ingrediente:
• Lipie – 30g
• Mărar – 5g
• Roșii – 60g 🍅
• Castravete – 45g
• Ardei gras – 40g
• Iaurt grecesc 2% – 100g
• Ulei de măsline – 8ml
• Brânză cremoasă President – 80g
#HealthyLunch #CarmenFitRecipes #HighProteinMeal #FitLifestyle #EasyRecipes #LunchInspo #PizzaTime #VeggiePizza #FitnessMeals
Nov. 3
-15 kg 💫💫💫 eu ador acest rezultat 🫶
Swipe sa vezi toate pozele 💪💪💪(si video 😄)
#fitnessjourney #fitnessmotivation #carmenfit
Nov. 1
Urmărește-mă pe social media
Nu te grabești? Vrei un program mai accesibil?
Listă de așteptare
(termen așteptare: aproximativ 1 - 3 săptămâni)
Nu vrei să aștepți?
*NOU! - Opțiuni de personalizare avansată!
Dacă îți dorești să lucrăm împreună te poți înscrie aici. După înscriere, cu aproximativ 1 - 2 săptămâni înainte să începem, vei primi un email de notificare.
Momentan exista trei programe active, CarmenFIT CLUB, CarmenFit VIP CLUB și CarmenFIT VIP ELITE Acestea presupun un set de exerciții combinate cu o dietă personalizată. Programele se bazează pe o analiză detaliată a fiecărui client și o interacțiune pe parcurs prin WhatsApp. Dieta și exercițiile se pot adapta în functie de progres.
Aceast nivel de personalizare vine cu dezavantajul că putem înscrie un număr relativ mic de persoane în fiecare lună. Totuși, în ultimul timp am reușit sa scad perioada de așteptare. Cu cât te înscrii mai repede cu atât îți va veni rândul mai repede.
Recomandări
Ce spun clientele despre mine
"She's pure madness and addiction.
Results come from breathing discipline. — with Carmen Sorban." - 25 iunie 2017, FB
Cristina Jantea
25 iunie 2017, FACEBOOK
" Ești un OM extraordinar și cum ti-am mai spus,meriți doar binele pe care îl faci să ți se întoarcă înzecit! Iti multumesc pentru tot!" -
@marthaiulia
12 Oct 2020, Instagram
Cu Carmen de 4 ani aproape. Am avut rezultate dupa primele doua luni cum nu reusisem eu cu toate dietele si antrenamentele la sala unde ma lesinau cu cardio si mergeam ca la taiere. Saptamana asta reincep iar dupa o pauza de un an jumate, iar dieta primita acum este mult mai elaborata si perfectionata. Toate dietele au dat rezultate, dar s-a intrecut pe ea. Se poate observa si din poze, cum poate schimba un corp in doar 3 saptamani, cand sunt femei care nu pot da jos nici un kg macar in doua saptamani. Asa ca... stati jos si admirati-o 
"
@miss_ally29
12 Oct 2020, Instagram
"Si eu subscriu, Carmen Sorban, Guru Fit
, cu dovada
. Nu imi place sa imi expun parerea pe retelele de socializare, dar cand vine vorba de tine, nu am cum sa nu o fac! Esti cea mai tare si mai profi si mai devotata si implicata profa si toate fetele tale suntem niste norocoase ca fizicurile noastre au ajuns pe maiinile tale!!! 
" 20 Ian 2020, FB
Ortansa Cazacu
20 Ian 2020, FACEBOOK
