Programul
CarmenFit VIP Elite
fără listă de așteptare - locuri limitate!
Începi Rapid - fără listă de așteptare!
CarmenFit VIP ELITE
Pentru că de cele mai multe ori schimbările reale, necesită timp, am hotărât să lansez un nou program care conține tot ce este inclus in Programul VIP dar cu o monitorizare de 16 săptămâni și 2 schimbări de dietă incluse + un beneficiu cerut de toată lumea.
Un angajament pe termen mai lung, axat pe formarea de obiceiuri sănătoase, care să "rămână" cu tine și să contribuie la un mod de viață sănătos.
Vreau să răsplătesc acest angajament prin adăugarea opțiunii "skip the line!" Acest program se poate achiziționa direct, fără a fi necesară înscrierea pe lista de așteptare.
Disponibilitate: 10 locuri/lună, pentru a nu afecta perioada de așteptare pentru celalte programe.
Lunar:
doar 10 locuri disponibile, pentru a nu afecta perioada de așteptare pentru celelalte programe.
Cum funcționează?
Achizitionezi programul
Te rog să alegi metoda de plată cu card bancar prin website. Doar atunci comanda va fi confirmată!
Primești confirmarea plății și link-ul pentru formularul de personalizare al programului
După ce ai achitat cu cardul, vei primi, pe email, numărul meu de whatsapp și un link pentru un formular de personalizarea programului. Pe baza acestui formular iți voi crea programul.
Când începem?
De când trimiți datele de personalizare a programului, în maximum 5 zile lucrătoare, primești programul personalizat.
Descriere:
Programul CarmenFIT VIP Elite combină o dieta personalizată, corelată cu 3 antrenamente pe săptămână.
Începe un stil de viață nou care îți va schimba, în 16 săptămâni, modul în care te raportezi la sport și nutriție.
Obiective:
ce este inclus?
CarmenFIT
VIP Elite
SKIP THE LINE!
Monitorizare: 16 SĂPTĂMÂNI
Program de Fitness și Nutriție 100% Personalizat.
EUR
1500
stoc limitat! 10 locuri/lună
Te antrenezi de acasă sau de la sală
Statistici
10k+
Clienți
18
Ani de experiență
96 000
Kilograme topite
100%
Implicare
carmenfit
5.889
Fitness🏋️♂️ 🌻Certified personal trainer 🌻Kettlebell instructor 🌻Functional Training
Schimbările nu se fac doar pentru vară. Se fac pentru tine.
Pentru cum vrei să te simți, cum vrei să trăiești, cum vrei să te privești dimineața în oglindă.
Vine vara, da. Dar adevărata motivație e în tine – în alegerile tale zilnice.
✨ Dacă simți că a venit momentul să faci ceva pentru tine, te aștept pe www.carmenfit.club
#CarmenFit #bodygoals
Mai 15
Schimbările nu se fac doar pentru vară. Se fac pentru tine.
Pentru cum vrei să te simți, cum vrei să trăiești, cum vrei să te privești dimineața în oglindă.
Vine vara, da. Dar adevărata motivație e în tine – în alegerile tale zilnice.
✨ Dacă simți că a venit momentul să faci ceva pentru tine, te aștept pe www.carmenfit.club
#CarmenFit #bodygoals
Budincă de chia cu mango și ciocolată albă 🤍
Ai manca asa ceva la micul dejun? Lasa -mi un cometariu 🤩
💥 348,6 kcal – 20,6g protein
🔹 Ingrediente:
• Semințe de chia – 20g
• Mango – 60g
• Iaurt grecesc 2% – 200g
• Ciocolată albă – 15g
• Ștevie – după gust
🔥 Am tras mango-ul la tigaie cu puțină ștevie și am topit ciocolata albă la bain-marin.
La final, am lăsat totul la frigider câteva ore. Se poate pregăti și cu o seară înainte!
#CarmenFit #BudincaDeChia #HealthyBreakfast #MangoLovers #FitDessert
Mai 13
Budincă de chia cu mango și ciocolată albă 🤍
Ai manca asa ceva la micul dejun? Lasa -mi un cometariu 🤩
💥 348,6 kcal – 20,6g protein
🔹 Ingrediente:
• Semințe de chia – 20g
• Mango – 60g
• Iaurt grecesc 2% – 200g
• Ciocolată albă – 15g
• Ștevie – după gust
🔥 Am tras mango-ul la tigaie cu puțină ștevie și am topit ciocolata albă la bain-marin.
La final, am lăsat totul la frigider câteva ore. Se poate pregăti și cu o seară înainte!
#CarmenFit #BudincaDeChia #HealthyBreakfast #MangoLovers #FitDessert
🥞 Clătite cu legume la cuptor
💥 792,5 kcal – 37g proteine
Recomand să consumi jumătate de porție
🔹 Ingrediente:
• Lapte – 200g
• Făină – 50g
• Ou – 2 buc
• Ulei de măsline – (15ml)
• Ciuperci champignon – 35g
• Ardei gras roșu – 20g
• Ardei gras galben – 20g
• Ardei gras verde – 20g
• Brânză feta - 60gr
🔥 Toți pașii îi găsești în video!
#CarmenFit #HealthyLunch #ClătiteCuLegume #FitRecipe #BalancedMeal
Mai 11
🥞 Clătite cu legume la cuptor
💥 792,5 kcal – 37g proteine
Recomand să consumi jumătate de porție
🔹 Ingrediente:
• Lapte – 200g
• Făină – 50g
• Ou – 2 buc
• Ulei de măsline – (15ml)
• Ciuperci champignon – 35g
• Ardei gras roșu – 20g
• Ardei gras galben – 20g
• Ardei gras verde – 20g
• Brânză feta - 60gr
🔥 Toți pașii îi găsești în video!
#CarmenFit #HealthyLunch #ClătiteCuLegume #FitRecipe #BalancedMeal
💫Știi ce înseamnă cu adevărat o dietă personalizată făcută de mine?
Nu e vorba doar de calorii și rețete.
E despre tine. Despre ce-ți place, ce-ți face bine și cum trăiești.
🔥Pentru prima dată îți spun exact cum funcționează programul meu: de la formularul interactiv până la calculatorul care îți oferă libertate totală.
Ai ovare polichistice? Boli autoimune? Mănânci cu familia sau mereu pe fugă?
Am gândit un sistem care se pliază pe viața reală, nu pe perfecțiune.
Cum ți se pare ? Scrie în comentarii 💪🏼
#CarmenFit #Carmenfitdieta #carmenfitdietapersonalizata #Carmenfitbeforeandafter
Mai 8
💫Știi ce înseamnă cu adevărat o dietă personalizată făcută de mine?
Nu e vorba doar de calorii și rețete.
E despre tine. Despre ce-ți place, ce-ți face bine și cum trăiești.
🔥Pentru prima dată îți spun exact cum funcționează programul meu: de la formularul interactiv până la calculatorul care îți oferă libertate totală.
Ai ovare polichistice? Boli autoimune? Mănânci cu familia sau mereu pe fugă?
Am gândit un sistem care se pliază pe viața reală, nu pe perfecțiune.
Cum ți se pare ? Scrie în comentarii 💪🏼
#CarmenFit #Carmenfitdieta #carmenfitdietapersonalizata #Carmenfitbeforeandafter
🍔 Burger cu guacamole
💥 543,2 kcal – 23.8g proteine
🔹 Ingrediente:
• Carne de vită – 100g
• Avocado – 25gr
• Suc lamaie – 10ml
• Ceapă roșie – 15g
• Roșii – 15gr
• Salată/Rucola – 20gr
• Chiflă – 1 bucată (miezul scos pentru a reduce carbohidrații)
• Sare și piper – după gust
• Usturoi - 1 catel
• Patrunjel - 10gr
• Ardei iute murat - 15gr
• Maioneza light- 20gr
🔥 Toți pașii îi găsești în video!
#CarmenFit #HealthyLunch #BurgerTime #GuacamoleLove #FitMeal #EatSmart #ProteinPacked #BalancedEating
Mai 7
🍔 Burger cu guacamole
💥 543,2 kcal – 23.8g proteine
🔹 Ingrediente:
• Carne de vită – 100g
• Avocado – 25gr
• Suc lamaie – 10ml
• Ceapă roșie – 15g
• Roșii – 15gr
• Salată/Rucola – 20gr
• Chiflă – 1 bucată (miezul scos pentru a reduce carbohidrații)
• Sare și piper – după gust
• Usturoi - 1 catel
• Patrunjel - 10gr
• Ardei iute murat - 15gr
• Maioneza light- 20gr
🔥 Toți pașii îi găsești în video!
#CarmenFit #HealthyLunch #BurgerTime #GuacamoleLove #FitMeal #EatSmart #ProteinPacked #BalancedEating
🥞🍎 Vafe cu mere pentru micul dejun ❤️
💥379.3 kcal – 20.8 gr protein
🔹 Ingrediente:
• Mere – 75g
• Oua – 1 buc
• Scorțișoară - 5gr
• Faină – 35g
• Iaurt grecesc 2% – 100g
• Nuci - 8gr
#CarmenFit #FitnessFood #HealthyMuffins #MealPrepBreakfast #FitnessRomania #FitFoodie #EasyRecipes #QuickMeals #HealthyBaking
Mai 3
🥞🍎 Vafe cu mere pentru micul dejun ❤️
💥379.3 kcal – 20.8 gr protein
🔹 Ingrediente:
• Mere – 75g
• Oua – 1 buc
• Scorțișoară - 5gr
• Faină – 35g
• Iaurt grecesc 2% – 100g
• Nuci - 8gr
#CarmenFit #FitnessFood #HealthyMuffins #MealPrepBreakfast #FitnessRomania #FitFoodie #EasyRecipes #QuickMeals #HealthyBaking
✨Te-ai întrebat vreodată de ce procesul de slăbire pare atât de dificil, în ciuda eforturilor depuse? În acest video, evidențiaz cele mai frecvente greșeli care pot sabota progresul tău.
Tu ce greseli ai facut?
#CarmenFit #fit #bodygoals #fitbody
Mai 1
✨Te-ai întrebat vreodată de ce procesul de slăbire pare atât de dificil, în ciuda eforturilor depuse? În acest video, evidențiaz cele mai frecvente greșeli care pot sabota progresul tău.
Tu ce greseli ai facut?
#CarmenFit #fit #bodygoals #fitbody
🥗 Salată proteică rapidă
💥 464 kcal – 36.9g protein
🔹 Ingrediente:
• Ouă fierte – 2 bucăți medii (120g)
• Salată verde – 100g
• Morcovi – 50g
• Ardei gras roșu – 80g
• Castraveți – 80g
• Ceapă verde – 25g
• Iaurt grecesc – 200g
• Lămâie – 15g
• Sare,piper
#CarmenFit #FitnessLunch #ProteinMeal #HealthyPlate #FitInspiration #HighProteinLunch #EatClean #MealPrep
Apr. 29
🥗 Salată proteică rapidă
💥 464 kcal – 36.9g protein
🔹 Ingrediente:
• Ouă fierte – 2 bucăți medii (120g)
• Salată verde – 100g
• Morcovi – 50g
• Ardei gras roșu – 80g
• Castraveți – 80g
• Ceapă verde – 25g
• Iaurt grecesc – 200g
• Lămâie – 15g
• Sare,piper
#CarmenFit #FitnessLunch #ProteinMeal #HealthyPlate #FitInspiration #HighProteinLunch #EatClean #MealPrep
Hello Monday 💫
New update ❤️🤩❤️ swipe sa vezi pozele de before .
Signature body by CarmenFit 💪
#carmemfit #fitness #fitnessaddict #fitnessjourney
Apr. 28
Hello Monday 💫
New update ❤️🤩❤️ swipe sa vezi pozele de before .
Signature body by CarmenFit 💪
#carmemfit #fitness #fitnessaddict #fitnessjourney
🍫 Gustare dulce, perfectă și pentru cei mici – fructe de pădure în ciocolată neagră si iaurt
💥 401.5 kcal – 17.5g protein
🔹 Ingrediente:
• Afine – 35g
• Zmeură – 50g
• Căpșuni – 50g
• Ciocolată neagră 85% cacao – 40g
• Unt de cocos – 5g
• Iaurt grecesc 2% –150g
🔥 Toți pașii îi găsești în video!
#CarmenFit #HealthySnack #ChocolateLovers #FitnessTreat #FructeInCiocolata #SnackingSmart #EatBetterNotLess #FitSnack
Apr. 25
🍫 Gustare dulce, perfectă și pentru cei mici – fructe de pădure în ciocolată neagră si iaurt
💥 401.5 kcal – 17.5g protein
🔹 Ingrediente:
• Afine – 35g
• Zmeură – 50g
• Căpșuni – 50g
• Ciocolată neagră 85% cacao – 40g
• Unt de cocos – 5g
• Iaurt grecesc 2% –150g
🔥 Toți pașii îi găsești în video!
#CarmenFit #HealthySnack #ChocolateLovers #FitnessTreat #FructeInCiocolata #SnackingSmart #EatBetterNotLess #FitSnack
🎥 MIT sau ADEVĂR?
Dacă nu transpir, înseamnă că nu slăbesc?
Carbohidrații îngrașă?
Trebuie să merg la sală ca să văd rezultate?
Pot mânca pizza dacă vreau să slăbesc?
Am primit întrebările aceste de foarte multe ori.
Răspunsurile sunt în video 👇
Lasă-mi un comentariu cu ce mit ai vrea să mai clarificăm ❤️
#CarmenFit #fit #bodygoals #fitbody
Apr. 23
🎥 MIT sau ADEVĂR?
Dacă nu transpir, înseamnă că nu slăbesc?
Carbohidrații îngrașă?
Trebuie să merg la sală ca să văd rezultate?
Pot mânca pizza dacă vreau să slăbesc?
Am primit întrebările aceste de foarte multe ori.
Răspunsurile sunt în video 👇
Lasă-mi un comentariu cu ce mit ai vrea să mai clarificăm ❤️
#CarmenFit #fit #bodygoals #fitbody
🍗 Prânz low carb rapid – piept de pui cu pesto rosu si salată
💥 469 kcal – 54.8gr protein
🔹 Ingrediente:
• Piept de pui – 200g
• Pesto cu roșii uscate bio – 20g
• Ciuperci champignon – 35g
• Mozzarella – 30g
• Salată verde – 100g
• Ulei de măsline – 12ml
🔥 Se gătește la cuptor sau la airfyer. Eu am pus 25 min la airfryer.
#CarmenFit #FitnessLunch #ProteinMeal #HealthyPlate #FitInspiration #HighProteinLunch #EatCleanTrainDirty #MealPrep
Apr. 22
🍗 Prânz low carb rapid – piept de pui cu pesto rosu si salată
💥 469 kcal – 54.8gr protein
🔹 Ingrediente:
• Piept de pui – 200g
• Pesto cu roșii uscate bio – 20g
• Ciuperci champignon – 35g
• Mozzarella – 30g
• Salată verde – 100g
• Ulei de măsline – 12ml
🔥 Se gătește la cuptor sau la airfyer. Eu am pus 25 min la airfryer.
#CarmenFit #FitnessLunch #ProteinMeal #HealthyPlate #FitInspiration #HighProteinLunch #EatCleanTrainDirty #MealPrep
✨O variantă de pască reinterpretată
Porție recomandată: jumătate din cantitate
💥 769 kcal – 45.5 gr protein
🔹 Ingrediente:
• Ouă – 3 buc (180g)
• Iaurt grecesc Olympus 2% – 250g
• Fulgi de cocos – 70g
• Vișine – 50g
• Stevie, pudra de vanilie
Pofta buna si Sarbatori Fericite! 🐰
#CarmenFit #FitnessFood #HealthyDessert #CoconutCake #PascaFit #RețeteCarmenFit #FitRecipes #EasyDessert #HighProteinSnack
Apr. 18
✨O variantă de pască reinterpretată
Porție recomandată: jumătate din cantitate
💥 769 kcal – 45.5 gr protein
🔹 Ingrediente:
• Ouă – 3 buc (180g)
• Iaurt grecesc Olympus 2% – 250g
• Fulgi de cocos – 70g
• Vișine – 50g
• Stevie, pudra de vanilie
Pofta buna si Sarbatori Fericite! 🐰
#CarmenFit #FitnessFood #HealthyDessert #CoconutCake #PascaFit #RețeteCarmenFit #FitRecipes #EasyDessert #HighProteinSnack
In jur de 10 kg pierdute si inca mai avem de lucru ..dar este un rezultat extraordinar si multa munca in spate ❤️❤️
Voi ce parere aveti?
#carmenfit #fitmotivation fitnesslife #fitnesslife
Apr. 16
In jur de 10 kg pierdute si inca mai avem de lucru ..dar este un rezultat extraordinar si multa munca in spate ❤️❤️
Voi ce parere aveti?
#carmenfit #fitmotivation fitnesslife #fitnesslife
🥗 Salată cu cartofi dulci și brânză feta cremoasă
💥 444.6kcal – 16.1 gr protein
🔹 Ingrediente (pentru 1 porție):
• Cartofi dulci – 80g
• Ulei de măsline – (16ml)
• Ardei gras galben – 50g
• Ceapă roșie – 20g
• Sos de roșii – 15g
• Castraveți murați – 35g
• Brânză cremoasă President – 100g
• Condimente: sare, piper, oregano, mărar
🍽️ Mod de preparare: Cartofii dulci i-am tăiat subțire și i-am lăsat 40 de minute la cuptor, la 180°C. Între timp am pregătit legumele: ardei gras, ceapă, puțin sos de roșii și un mix de sare, piper, oregano, castraveți murați și mărar.
După ce s-au copt cartofii, i-am adăugat în salată, iar peste am pus brânza cremoasă.
Super simplă și super bună! 😍
#CarmenFit #HealthyMeal #PranzSanatos #FitnessFood #ReteteFit #FitLunch #PostWorkoutMeal
Apr. 13
🥗 Salată cu cartofi dulci și brânză feta cremoasă
💥 444.6kcal – 16.1 gr protein
🔹 Ingrediente (pentru 1 porție):
• Cartofi dulci – 80g
• Ulei de măsline – (16ml)
• Ardei gras galben – 50g
• Ceapă roșie – 20g
• Sos de roșii – 15g
• Castraveți murați – 35g
• Brânză cremoasă President – 100g
• Condimente: sare, piper, oregano, mărar
🍽️ Mod de preparare: Cartofii dulci i-am tăiat subțire și i-am lăsat 40 de minute la cuptor, la 180°C. Între timp am pregătit legumele: ardei gras, ceapă, puțin sos de roșii și un mix de sare, piper, oregano, castraveți murați și mărar.
După ce s-au copt cartofii, i-am adăugat în salată, iar peste am pus brânza cremoasă.
Super simplă și super bună! 😍
#CarmenFit #HealthyMeal #PranzSanatos #FitnessFood #ReteteFit #FitLunch #PostWorkoutMeal
Trust the process 💫
177 inaltine
40 anii
Am inceput cu 77 kg si pana acum clienta a slabit 6.5 kg 💪
#fitgirl #fitnessjourney #weighlossjourney #weighlossmotivation #carmenfit
Apr. 8
Trust the process 💫
177 inaltine
40 anii
Am inceput cu 77 kg si pana acum clienta a slabit 6.5 kg 💪
#fitgirl #fitnessjourney #weighlossjourney #weighlossmotivation #carmenfit
💪🏼Schimbările reale nu se întâmplă peste noapte. Ai nevoie de timp, răbdare și alegeri mai bune în fiecare zi.
✨Dacă simți că a venit momentul să faci ceva pentru tine, te aștept pe www.carmenfit.club
Dacă ai o întrebare pentru mine sau vrei să răspund la ceva într-un video, scrie-mi în comentarii și revin cu un răspuns. 🎥💬
#CarmenFit #CarmenFitClub
Apr. 7
💪🏼Schimbările reale nu se întâmplă peste noapte. Ai nevoie de timp, răbdare și alegeri mai bune în fiecare zi.
✨Dacă simți că a venit momentul să faci ceva pentru tine, te aștept pe www.carmenfit.club
Dacă ai o întrebare pentru mine sau vrei să răspund la ceva într-un video, scrie-mi în comentarii și revin cu un răspuns. 🎥💬
#CarmenFit #CarmenFitClub
✨ Pentru mamele care nu au timp de sală, dar își doresc să se simtă mai bine în corpul lor 💪
Poți să-l faci din living, din dormitor sau din curte, atunci când prinzi 30 de minute pentru tine.
Fără benzi, fără gantere, fără scuze.
Tu când îți iei 30 de minute pentru tine?
#CarmenFit #AntrenamentAcasa #BodyweightWorkout #CarmenFitChallenge
Apr. 6
✨ Pentru mamele care nu au timp de sală, dar își doresc să se simtă mai bine în corpul lor 💪
Poți să-l faci din living, din dormitor sau din curte, atunci când prinzi 30 de minute pentru tine.
Fără benzi, fără gantere, fără scuze.
Tu când îți iei 30 de minute pentru tine?
#CarmenFit #AntrenamentAcasa #BodyweightWorkout #CarmenFitChallenge
Am multe cliente care sunt mame – și mai nou, lucrez și cu tot mai mulți copii, încă de la vârste fragede. Fac tot posibilul să găsim împreună un meniu sănătos, dar și gustos, potrivit nevoilor lor. Da, se poate să mănânci sănătos și să îți și placă!
🍕 Mini pizza – perfecte pentru întreaga familie
✅ Recomand să consumi jumătate din cantitate:
💥 528.5 kcal – 46.5g protein
🔹 Ingrediente (pentru toată cantitatea):
• Brânză cottage – 250g
• Ouă – 2 buc (120g)
• Făină albă – 60g
• Mozzarella – 100g
• Sos de roșii – 100g
• Prosciutto crudo – 50g
• Ciuperci champignon – 50g
• Oregano, praf de copt
🔥 Se coc la 180°C timp de 25 minute
#CarmenFit #FitnessFood #HighProteinSnacks #MiniPizza #HealthyPizza #PizzaProteica #ReteteSanatoase #FitFamily #MealPrepIdeas #PostWorkoutMeal
Apr. 4
Am multe cliente care sunt mame – și mai nou, lucrez și cu tot mai mulți copii, încă de la vârste fragede. Fac tot posibilul să găsim împreună un meniu sănătos, dar și gustos, potrivit nevoilor lor. Da, se poate să mănânci sănătos și să îți și placă!
🍕 Mini pizza – perfecte pentru întreaga familie
✅ Recomand să consumi jumătate din cantitate:
💥 528.5 kcal – 46.5g protein
🔹 Ingrediente (pentru toată cantitatea):
• Brânză cottage – 250g
• Ouă – 2 buc (120g)
• Făină albă – 60g
• Mozzarella – 100g
• Sos de roșii – 100g
• Prosciutto crudo – 50g
• Ciuperci champignon – 50g
• Oregano, praf de copt
🔥 Se coc la 180°C timp de 25 minute
#CarmenFit #FitnessFood #HighProteinSnacks #MiniPizza #HealthyPizza #PizzaProteica #ReteteSanatoase #FitFamily #MealPrepIdeas #PostWorkoutMeal
Grătar 4 în 1? Yes please! 🔥
Am testat OptiGrill de la @tefalromania și am gătit rapid două rețete delicioase în același timp – burger cu guacamole 🥑 și somon cu salsa de mango 🐟, direct din aplicația #MyTefal.
Am folosit programele automate pentru Burger și Peste, cu timp și temperatură presetate, iar grătarul m-a anunțat când preparatele au fost gata de servire. 🙌
Funcții smart, rezultate rapide și zero stres în bucătărie!
💥 Ai -20% reducere cu codul CARMEN în perioada 2-8 aprilie, pe toată categoria OptiGrill: https://shop.tefal.ro/gratare-electrice-optigrill-tefal
👉 Urmărește-mă pentru mai multe rețete sănătoase!
#TefalOptiGrill #MyTefalApp #GratarInteligent #SmartCooking #CarmenFitRețete
Apr. 2
Grătar 4 în 1? Yes please! 🔥
Am testat OptiGrill de la @tefalromania și am gătit rapid două rețete delicioase în același timp – burger cu guacamole 🥑 și somon cu salsa de mango 🐟, direct din aplicația #MyTefal.
Am folosit programele automate pentru Burger și Peste, cu timp și temperatură presetate, iar grătarul m-a anunțat când preparatele au fost gata de servire. 🙌
Funcții smart, rezultate rapide și zero stres în bucătărie!
💥 Ai -20% reducere cu codul CARMEN în perioada 2-8 aprilie, pe toată categoria OptiGrill: https://shop.tefal.ro/gratare-electrice-optigrill-tefal
👉 Urmărește-mă pentru mai multe rețete sănătoase!
#TefalOptiGrill #MyTefalApp #GratarInteligent #SmartCooking #CarmenFitRețete
🧁 Briose proteice pentru micul dejun
Portie recomandata: jumatate din cantitate
💥480 kcal – 25g protein
🔹 Ingrediente:
• Branza cottage – 170g
• Oua – 2 buc (120g)
• Ulei de cocos – 15g
• Faina alba – 120g
• Capsuni – 40g
• Fulgi de migdale – 15g
• Praf de vanilie, un strop de indulcitor cu stevie
🎯 Eu am pus capsunile si migdalele in interior, dar ies si mai bune daca le adaugi deasupra. Nu uita să ungi tava cu puțin unt rămas sau pune hârtii de copt.
#CarmenFit #FitnessFood #HighProteinBreakfast #HealthyMuffins #ProteinMuffins #MealPrepBreakfast #BlenderRecipe #FitnessRomania #FitFoodie #EasyRecipes #QuickMeals #HealthyBaking #MuffinRecipe
Mart. 31
🧁 Briose proteice pentru micul dejun
Portie recomandata: jumatate din cantitate
💥480 kcal – 25g protein
🔹 Ingrediente:
• Branza cottage – 170g
• Oua – 2 buc (120g)
• Ulei de cocos – 15g
• Faina alba – 120g
• Capsuni – 40g
• Fulgi de migdale – 15g
• Praf de vanilie, un strop de indulcitor cu stevie
🎯 Eu am pus capsunile si migdalele in interior, dar ies si mai bune daca le adaugi deasupra. Nu uita să ungi tava cu puțin unt rămas sau pune hârtii de copt.
#CarmenFit #FitnessFood #HighProteinBreakfast #HealthyMuffins #ProteinMuffins #MealPrepBreakfast #BlenderRecipe #FitnessRomania #FitFoodie #EasyRecipes #QuickMeals #HealthyBaking #MuffinRecipe
🍕 Pizza low-carb cu legume! 🌿
💥 526 kcal – 44.2 gr protein
🔹 Ingrediente:
• Dovlecel (100g)
• Broccoli (100g)
• Conopidă (100g)
• Mozzarella (50g)
• Parmezan (35g)
• Ardei kapia (100g)
• Sare, piper, busuioc
👉 Totul la air fryer, 20 min la 180°C. Ai încerca și tu varianta asta de „pizza”? 💬
#CarmenFit #PizzaLowCarb #AirFryerRecipe #FitFood
Mart. 29
🍕 Pizza low-carb cu legume! 🌿
💥 526 kcal – 44.2 gr protein
🔹 Ingrediente:
• Dovlecel (100g)
• Broccoli (100g)
• Conopidă (100g)
• Mozzarella (50g)
• Parmezan (35g)
• Ardei kapia (100g)
• Sare, piper, busuioc
👉 Totul la air fryer, 20 min la 180°C. Ai încerca și tu varianta asta de „pizza”? 💬
#CarmenFit #PizzaLowCarb #AirFryerRecipe #FitFood
Clienta are tiroida aitoimuna si la finalul primului program avem -6 kg 🔥💪
Continuam cu programul 2 💫
#fitlife #fitnessjourney #carmenfit #fitmeals
Mart. 27
Clienta are tiroida aitoimuna si la finalul primului program avem -6 kg 🔥💪
Continuam cu programul 2 💫
#fitlife #fitnessjourney #carmenfit #fitmeals
Le multumesc fetelor care tin programul meu ca la carte si imi trimit asa rezultate frumoase ❤️💫
#carnenfit #teamcarmenfit #weightlossjourney #weightloss #fitnessjourney
Mart. 25
Le multumesc fetelor care tin programul meu ca la carte si imi trimit asa rezultate frumoase ❤️💫
#carnenfit #teamcarmenfit #weightlossjourney #weightloss #fitnessjourney
🥤 Smoothie cu cremă de fistic și cataif! 💚
💥 378 kcal – 30g protein
🔹 Ingrediente:
• Lapte de migdale (150g)
• Banana (80g)
• Pudră proteică Impact Whey (30g)
• Cremă cu fistic și cataif – Fisticella Dream (25g)
@secreteleramonei
👉 Perfect pentru mic dejun sau ca gustare rapidă, când ai poftă de ceva dulce! Spune-mi dacă l-ai încerca! 💬
#CarmenFit #SmoothieDelicios #GustareProteică #FisticLover
@criskimedia
@soonia.grigore
Mart. 24
🥤 Smoothie cu cremă de fistic și cataif! 💚
💥 378 kcal – 30g protein
🔹 Ingrediente:
• Lapte de migdale (150g)
• Banana (80g)
• Pudră proteică Impact Whey (30g)
• Cremă cu fistic și cataif – Fisticella Dream (25g)
@secreteleramonei
👉 Perfect pentru mic dejun sau ca gustare rapidă, când ai poftă de ceva dulce! Spune-mi dacă l-ai încerca! 💬
#CarmenFit #SmoothieDelicios #GustareProteică #FisticLover
@criskimedia
@soonia.grigore
🥯 Chifle cu Semințe si cottage cheese .
O alternativă sănătoasă pentru pâine!
🔹 Ingrediente:
• Făină 180g
• Brânză cottage – 300g
• Mix de semințe – 15g
• Praf de copt
✨ O variantă super sănătoasă, perfectă pentru întreaga familie! Aceste chifle sunt o alternativă excelentă la pâine, dar pentru un echilibru optim al mesei, recomand să consumi o porție (1/4 din rețetă) alături de o sursă de proteină.
💥 258 kcal – 14g protein
👉 Încearcă-le și dă-mi tag! 🔥
#CarmenFit #HealthyBuns #FitAndTasty
Mart. 21
🥯 Chifle cu Semințe si cottage cheese .
O alternativă sănătoasă pentru pâine!
🔹 Ingrediente:
• Făină 180g
• Brânză cottage – 300g
• Mix de semințe – 15g
• Praf de copt
✨ O variantă super sănătoasă, perfectă pentru întreaga familie! Aceste chifle sunt o alternativă excelentă la pâine, dar pentru un echilibru optim al mesei, recomand să consumi o porție (1/4 din rețetă) alături de o sursă de proteină.
💥 258 kcal – 14g protein
👉 Încearcă-le și dă-mi tag! 🔥
#CarmenFit #HealthyBuns #FitAndTasty
✨3 Variante de mic dejun 🔥 Care e preferatul tău? 🤩 Scrie în comentarii! 👇
💡 Salvează rețetele pentru mai târziu! 🔖
#micdejunrapid #micdejun #rețeterapide #ideidemicdejun #fitnessfood #carmenfit #proteinfood #healthychoices
Mart. 18
✨3 Variante de mic dejun 🔥 Care e preferatul tău? 🤩 Scrie în comentarii! 👇
💡 Salvează rețetele pentru mai târziu! 🔖
#micdejunrapid #micdejun #rețeterapide #ideidemicdejun #fitnessfood #carmenfit #proteinfood #healthychoices
Urmărește-mă pe social media
Nu te grabești? Vrei un program mai accesibil?
Listă de așteptare
(termen așteptare: aproximativ 1 - 3 săptămâni)
Nu vrei să aștepți?
Dacă îți dorești să lucrăm împreună te poți înscrie aici. După înscriere, cu aproximativ 1 - 2 săptămâni înainte să începem, vei primi un email de notificare.
Momentan exista două programe active, CarmenFIT CLUB și CarmenFit VIP CLUB. Acestea presupun un set de exerciții combinate cu o dietă personalizată. Programele se bazează pe o analiză detaliată a fiecărui client și o interacțiune pe parcurs prin WhatsApp. Dieta și exercițiile se pot adapta în functie de progres.
Aceast nivel de personalizare vine cu dezavantajul că putem înscrie un număr relativ mic de persoane în fiecare lună. Totuși, în ultimul timp am reușit sa scad perioada de așteptare. Cu cât te înscrii mai repede cu atât îți va veni rândul mai repede.
Recomandări
Ce spun clientele despre mine
"She's pure madness and addiction.
Results come from breathing discipline. — with Carmen Sorban." - 25 iunie 2017, FB
Cristina Jantea
25 iunie 2017, FACEBOOK
" Ești un OM extraordinar și cum ti-am mai spus,meriți doar binele pe care îl faci să ți se întoarcă înzecit! Iti multumesc pentru tot!" -
@marthaiulia
12 Oct 2020, Instagram
Cu Carmen de 4 ani aproape. Am avut rezultate dupa primele doua luni cum nu reusisem eu cu toate dietele si antrenamentele la sala unde ma lesinau cu cardio si mergeam ca la taiere. Saptamana asta reincep iar dupa o pauza de un an jumate, iar dieta primita acum este mult mai elaborata si perfectionata. Toate dietele au dat rezultate, dar s-a intrecut pe ea. Se poate observa si din poze, cum poate schimba un corp in doar 3 saptamani, cand sunt femei care nu pot da jos nici un kg macar in doua saptamani. Asa ca... stati jos si admirati-o 
"
@miss_ally29
12 Oct 2020, Instagram
"Si eu subscriu, Carmen Sorban, Guru Fit
, cu dovada
. Nu imi place sa imi expun parerea pe retelele de socializare, dar cand vine vorba de tine, nu am cum sa nu o fac! Esti cea mai tare si mai profi si mai devotata si implicata profa si toate fetele tale suntem niste norocoase ca fizicurile noastre au ajuns pe maiinile tale!!! 
" 20 Ian 2020, FB
Ortansa Cazacu
20 Ian 2020, FACEBOOK
