carmen fit

Despre mine

Antrenor personal certificat în sport și nutriție

Fitness

Nutriție

Stil de viață

Un antrenor bun trebuie să fie și un psiholog foarte bun. Aceste lucruri merg mână în mână. În plus, pentru o transformare de invidiat, nu trebuie uitat ingredientul principal: nutriția. Dacă reușești să îmbini aceste trei elemente, înseamnă că ai tot “ pachetul“!

Cum am început?

Sunt pasionată de sport de mică. Am practicat tenis de câmp până la vârsta de 17 ani. În urmă cu 12 ani m-am apucat de fitness. Pe vremea aceea nu exista niciun curs acreditat în România, așa că am început să fac cursuri online și în străinătate, pentru mine, pentru că pur și simplu acest domeniu mă fascina!

Experiența contează cel mai mult. Am lucrat deja cu mii de clienți de-a lungul anilor. Diverse tipologii fiziologice cu diverse așteptări și niveluri de activitate.

Lucrez atât cu oameni care sunt relativ ok din punct de vedere al greutății, dar caută să-și îmbunătățească aspectul fizic, să-și tonifice masa musculară, cât și cu oameni supraponderali care vor să scape de kilogramele în plus.

Statistici

10k+

Clienți

12

Ani de experiență

96 000

Kilograme topite

100%

Implicare

Urmărește-mă pe social media

Dinner time 😁🤩

Dinner time 😁🤩 ...

Hei hei 😊

Hei hei 😊 ...

8 saptamani 💪🔝👏🏾
#carmenfit #weightlossjourney #weightlosstransformation #fitnessmotivation #fitness #healthylifestyle #healthyrecipes #healthyfood #nutrition #getfit #muscle #homeworkout

8 saptamani 💪🔝👏🏾
#carmenfit #weightlossjourney #weightlosstransformation #fitnessmotivation #fitness #healthylifestyle #healthyrecipes #healthyfood #nutrition #getfit #muscle #homeworkout
...

🌞☺️

🌞☺️ ...

Perfect 👏🏾 🪄💪
#carmenfit #getfit #healthylifestyle #healthyfood #homeworkout #functionaltraining #personaltrainer #fitbody #hometraining #weightlossjourney #weightlosstransformation

Perfect 👏🏾 🪄💪
#carmenfit #getfit #healthylifestyle #healthyfood #homeworkout #functionaltraining #personaltrainer #fitbody #hometraining #weightlossjourney #weightlosstransformation
...

🌞 hello ☺️😊

🌞 hello ☺️😊 ...

🪄👏🏾💪
#carmenfit #carmenfitindustry #weightlosstransformation #weightlossjourney #getdit #fitnessmotivation #fitnessjourney #fitgirl #nutrition #healthylifestyle #healthyfood #fitnessjourney

🪄👏🏾💪
#carmenfit #carmenfitindustry #weightlosstransformation #weightlossjourney #getdit #fitnessmotivation #fitnessjourney #fitgirl #nutrition #healthylifestyle #healthyfood #fitnessjourney
...

Hello Sunday 🪄💃
#carmenfit #carmenfitindustry #weightlossjourney #weightloss #fitness #healthylifestyle #healthyfood #healthyrecipes #diet #nutricion #fitbody

Hello Sunday 🪄💃
#carmenfit #carmenfitindustry #weightlossjourney #weightloss #fitness #healthylifestyle #healthyfood #healthyrecipes #diet #nutricion #fitbody
...

Coffee break ☕️ ☺️
@cloud11cafe

Coffee break ☕️ ☺️
@cloud11cafe
...

Abs loading 🌞👙🔝🪄
#abs #carmenfit #summerbody #fitgirl #fitness #getfit #motivation #weightloss #weightlossjourney #hometraining #mealplan #healthylifestyle

Abs loading 🌞👙🔝🪄
#abs #carmenfit #summerbody #fitgirl #fitness #getfit #motivation #weightloss #weightlossjourney #hometraining #mealplan #healthylifestyle
...

🤩💪👏🏾
#carmenfit #carmenfitindustry #weightlossjourney #weightloss #fitness #healthylifestyle #healthyfood #healthyrecipes #diet #nutricion

🤩💪👏🏾
#carmenfit #carmenfitindustry #weightlossjourney #weightloss #fitness #healthylifestyle #healthyfood #healthyrecipes #diet #nutricion
...

Happy monday ❤️🏋️‍♀️🙌🏿
#homeworkout #hometraining #carmenfit #weightlossjourney #weightlosstransformation #getfit #healthylifestyle #healthyfood #carmenfit

Happy monday ❤️🏋️‍♀️🙌🏿
#homeworkout #hometraining #carmenfit #weightlossjourney #weightlosstransformation #getfit #healthylifestyle #healthyfood #carmenfit
...

O dietă corectă reprezintă 80% din muncă!


Întrebări frecvente

Vreau și eu! Cum putem colabora?

Momentan am două programe active, CarmenFit CLUB și CarmenFit VIP CLUB. Ambele programe presupun un set de exerciții și o dietă personalizată pentru fiecare client în parte, adaptate obiectivelor lui specifice.  Programele se bazează pe o analiză personalizată și o interacțiune constantă prin WhatsApp pentru urmărirea progresului. Desigur aceast nivel de personalizare vine cu dezavantajul că nu pot înscrie decât un număr relativ mic de persoane în fiecare lună. Totuși, pentru că cererile sunt în continuă creștere lucrez să lansez și alte oferte complementare pentru a putea oferi opțiuni unei audiențe cât mai largi. Între timp, dacă vrei să lucrăm împreună, te încurajez să te înscrii în lista de așteptare. 

CÂnd este bine să mă cântăresc?

Dimineața pe stomacul gol, nu înainte de mestruație sau ovulație.

Care este ritmul optim pentru slăbire?

Depinde de mai mulți factori, dar în medie, pentru persoane supraponderale ritmul optim este în jur de 1 kg - 1.2 kg / săptămână. Pentru persoane obeze putem ajunge la 2 kg - 2.2 kg/ săptămână.

Este important să respect dieta cu strictețe?

Pentru rezultate optime, dietele mele sunt personalizate și adaptate nevoilor specifice ale fiecărui client.
În spatele dietei există calcule detaliate între carbohidrați, proteine și grăsimi. Dacă sărim peste o gustare care poate părea mai puțin importantă, stricăm raportul de macronutrienți și deficitul caloric va fi prea mare. 

Este bine să mă antrenez zilnic?

Răspunsul simplu este: nu. Corpul are nevoie de perioade de repaus, pentru recuperare. Dacă ne antrenăm excesiv, corpul va avea nevoie de mai multe calorii, adică de mai multă mâncare. Intrăm astfel într-un cerc vicios. Dacă nu-i oferim corpului alimentația corelată cu efortul depus, rezultate nu vor fi cele dorite.