Programele CarmenFIT
Fitness și Nutriție 100% online
Alege programul potrivit pentru tine!
Programele mele sunt destinate atât persoanelor cu un nivel redus de activitate fizică cât și persoanelor cu o condiție fizică medie sau persoanelor foarte active.
prețuri
CarmenFIT CLUB
VEZI DIFERENȚA
Perioadă de monitorizare:
8 SĂPTĂMÂNI
Plan de Nutriție și Fitness 100% Personalizat. Slăbești, adaugi masă musculară, elimini țesutul adipos, începi transformarea corpului.
EUR
600
Te antrenezi acasă sau la sală
CarmenFIT
VIP CLUB
tRĂIEȘTE SCHIMBAREA
Perioadă de monitorizare:
12 SĂPTĂMÂNI
Plan de Nutriție și Fitness 100% Personalizat. Slăbești, adaugi masă musculară, elimini țesutul adipos, îți transformi corpul și modul de viață.
EUR
825
Te antrenezi acasă sau la sală
CarmenFIT
VIP ELITE
Skip the line
Perioadă de monitorizare:
16 SĂPTĂMÂNI
Plan de Nutriție și Fitness 100% Personalizat.
Include tot ce este în VIP
+4 săptămâni extra de monitorizare
+1 extra modificare de meniu gratuită +skip the line
(cumperi direct, fără listă de așteptare)
EUR
1500
doar 10 locuri/lună
Te antrenezi acasă sau la sală
Un nou standard de personalizare
Programele CarmenFIT setează un nou standard de personalizare – mergem mai departe de un simplu program de slăbit personalizat. Adaptăm planul în funcție de obiectiv, vârstă, echilibru hormonal și starea ta de sănătate.
Rezultatul: o strategie completă, sigură și sustenabilă, creată special pentru tine.
**Vei putea alege, simultan, toate variantele care se aplică în cazul tău.
Cele 3 Programe CarmenFIT Club, VIP si ELITE, rămân valabile, dar primesc opțiuni suplimentare de personalizare.
Echilibrare MetabolicĂ
YOYO reset, Diete repetate, Stagnare, Deficite calorice extreme
Program creat special pentru femeile care au ținut nenumărate cure de slăbire, dar nu mai reușesc să vadă rezultate. Un program de reconstrucție metabolică, echilibru hormonal și relansare a progresului. Special conceput să contracareze efectul YOYO, scăderi rapide urmate de recâștigul kilogramelor și de multe ori, cu o greutate finală mai mare decât la început.
*Atentie! Programul nu este un tratament sau substituent pentru eventuale tratamente recomandate de medic
*pentru eficientă maximă se recomandă combinarea cu un program mai lung (VIP sau Elite)
SOPC / PCOS
Sindrom Ovare Polichistice
Creat pentru a susține reglarea hormonală, îmbunătățirea sensibilității la insulină și reducerea inflamației. Planul alimentar include combinații echilibrate de proteine, grăsimi bune și carbohidrați cu indice glicemic scăzut, iar antrenamentele sunt dozate astfel încât să sprijine metabolismul fără a genera stres suplimentar.
*Atentie! Programul nu este un tratament sau substituent pentru eventuale tratamente recomandate de medic
Afecțiuni tiroidă
Program adaptat pentru hipotiroidism, hipertiroidism și tiroidita Hashimoto, cu plan alimentar și antrenamente care susțin metabolismul, energia și echilibrul hormonal. Dieta include alimente care susțin funcția tiroidiană și reduc inflamația, cu aport controlat de iod, seleniu, zinc și fier.
*Atentie! Programul nu este un tratament sau substituent pentru eventuale tratamente recomandate de medic
Viitoare mămici (gravide)
Program sigur pentru sarcină, cu exerciții adaptate fiecărui trimestru și alimentație echilibrată pentru tine și bebeluș. Te simți energizată, să previi disconfortul (dureri de spate, umflături, oboseală) menținând o creștere în greutate controlată, într-un mod natural și plăcut.
Postpartum
(După Naștere)
Planul include exerciții, adaptate stadiului tău de recuperare, cu focus pe reconstrucția mușchilor abdominali (inclusiv corectarea diastazei), refacerea posturii și redobândirea tonusului. Alimentația este echilibrată, compatibilă cu alăptarea și orientată spre refacerea nivelului de energie, reducerea retenției de apă și pierderea treptată a kilogramelor în plus
45+
Perimenopauză / Post-menopauză
Conceput pentru a susține sănătatea și vitalitatea în etapa perimenopauzei și postmenopauzei. Planul alimentar are rolul de a menține echilibrul hormonal, sănătatea oaselor și masa musculară, prin nutrienți esențiali precum calciu, vitamina D, proteine de calitate și grăsimi bune. Antrenamentele sunt cu impact redus, adaptate pentru mobilitate și tonifiere, reducând durerile articulare și îmbunătățind postura. Scopul programului este să te simți puternică, ușoară și în control asupra propriei stări de bine — indiferent de vârstă.
Recompoziție corporală
Slăbire și tonifiere
Pentru femeile care nu se regăsesc în niciuna dintre variantele de personalizare avansată, programul CarmenFIT Clasic de remodelare corporală rămâne alegerea ideală.
Este un plan complet personalizat, așa cum a fost și până acum — adaptat stilului tău de viață, preferințelor alimentare și nivelului tău de activitate.
Scopul său este să te ajute să slăbești armonios, să te tonifiezi și să îți recapeți energia, printr-o alimentație echilibrată și antrenamente ușor de urmat, acasă sau la sală.
cupluri
Slăbire și tonifiere
(necesită achizitionarea a 2 programe)
Pentru partenerii care vor să facă schimbarea împreună. Fie că obiectivul este slăbirea, tonifierea sau îmbunătățirea rutinei zilnice, planul alimentar este adaptat pentru amândoi, cu mese similare și porții personalizate în funcție de nevoile fiecăruia. Antrenamentele pot fi făcute individual sau împreună. A fost gândit pentru a evita nevoia de a găti două lucruri diferite la fiecare masă.
*Atentie! Programele reprezintă recomandări alimentare din categoria categoria wellness / educație / fitness. Nu sunt și nu trebuie privite ca un tratament sau un substituent pentru eventuale tratamente recomandate de medic.
Statistici
10k+
Clienți
18
Ani de experiență
96 000
Kilograme topite
100%
Implicare
Urmărește-mă pe social media
O dietă corectă reprezintă 80% din muncă!
nutriție personalizată
Rețete de top pentru o siluetă de invidiat
Ce mâncăm, cum mâncăm și când mâncăm este mai important pentru corpul nostru decât ne putem imagina. Fitness fără o dietă echilibrată, de calitate, cu un aport echilibrat de calorii, nu se poate.
Dietele CarmenFIT țin cont de diverși parametri: rata metabolică, vârstă, înălțime, greutate, tip de antrenament, ora la care se poate face antrenamentul. Dar este important și ce preferințe culinare are clientul.
Dieta nu trebuie să fie o corvoadă, acesta este un ingredient important al succesului. Mâncarea sănătoasă este bună la gust, mai ales când primești instucțiuni care țin cont de preferințele tale culinare.
Întrebări frecvente
Momentan exista un singur program activ, CarmenFIT Vip Club. CarmenFit Vip Club presupune un set de exerciții și o dietă personalizată pentru fiecare client în parte, adaptate obiectivelor lui specifice. Programul se bazează pe o analiză personalizată si o interacțiune constantă prin Whatsapp cu Carmen, precum și o adaptare activă a dietei și exercițiilor în functie de progres. Desigur aceast nivel de personalizare vine cu dezavantajul ca nu putem înscrie decât un număr relativ mic de persoane în fiecare lună. Totuși, pentru că cererile sunt în continuă creștere lucrăm să lansăm și alte oferte complementare pentru a putea oferii opțiuni unei audiențe cât mai largi. Între timp, te încurajăm să te înscrii în lista noastră de așteptare.
Dimineața pe stomacul gol, nu înainte de mestruație sau ovulație.
Depinde de mai mulți factori, dar în medie, pentru persoane supraponderale ritmul optim este în jur de 1 kg - 1.2 kg / săptămână. Pentru persoane obeze putem ajunge la 2 kg - 2.2 kg/ săptămână.
Pentru rezultate optime, dietele mele sunt personalizate și adaptate nevoilor specifice ale fiecărui client.
În spatele dietei există calcule detaliate între carbohidrați proteine și grăsimi. Dacă sărim o gustare care poate părea mai puțin importantă, stricăm raportul de macronutrienți și deficitul caloric va fi prea mare.
Răspunsul simplu este nu. Corpul are nevoie de perioade de repaus pentru recuperare. Dacă ne antrenăm excesiv, corpul va avea nevoie de mai multe calorii, adică de mai multă mâncare. Intrăm astfel într-un cerc vicios. Dacă nu-i oferim corpului alimentația corelată cu efortul depus, rezultate nu vor fi cele dorite.
