Programe

Fitness și Nutriție

Alege programul potrivit pentru tine!

Programele mele sunt destinate atât persoanelor cu un nivel redus de activitate fizică cât și persoanelor cu o condiție fizică medie sau persoanelor foarte active.

prețuri

CarmenFIT

VIP CLUB 

tRĂIEȘTE SCHIMBAREA

12 SĂPTĂMÂNI
Plan de Nutriție și Fitness 100% Personalizat. 
Slăbești, adaugi masă musculară, elimini țesutul adipos, îți transformi corpul și modul de viață.

EUR

825


Te antrenezi acasă sau la sală

  • Program de nutriție și antrenamente la distanță.  
  • 100% Personalizat pe baza vârstei, genului, tipului de metabolism a obiectivelor și obiceiurilor tale
  • Transformare completă corp și stil de viață
  • 3 antrenamente/săptămână x 50 min.
  • Plan de nutriție personalizat
  • Chat privat prioritar de tip întrebări și răspunsuri prin WhatsApp
  • Revizuire progres săptămânal
  • Ajustarea dietei în funcție de progres (dacă este necesar)
  • Înlocuiri punctuale diverse alimente - Gratuit
  • O modificare a meniului la cererea clientului

CarmenFIT START

Feel better

6 săptămâni
Fitness și Nutriție by CarmenFIT axat pe îmbunătățirea nivelului de energie, tonificare musculară și introducerea intr-un nou stil de viață

din

 2022


Te antrenezi acasă sau la sală

Statistici

10k+

Clienți

12

Ani de experiență

96 000

Kilograme topite

100%

Implicare

Urmărește-mă pe social media

O dietă corectă reprezintă 80% din muncă!


nutriție personalizată

Rețete de top pentru o siluetă de invidiat

Ce mâncăm, cum mâncăm și când mâncăm este mai important pentru corpul nostru decât ne putem imagina. Fitness fără o dietă echilibrată, de calitate, cu un aport echilibrat de calorii, nu se poate.

Dietele CarmenFIT țin cont de diverși parametri: rata metabolică, vârstă, înălțime, greutate, tip de antrenament, ora la care se poate face antrenamentul. Dar este important și ce preferințe culinare are clientul. 

Dieta nu trebuie să fie o corvoadă, acesta este un ingredient important al succesului. Mâncarea sănătoasă este bună la gust, mai ales când primești instucțiuni care țin cont de preferințele tale culinare.

Întrebări frecvente

Vreau și eu! Cum putem colabora?

Momentan exista un singur program activ, CarmenFIT Vip Club. CarmenFit Vip Club  presupune un set de exerciții și o dietă personalizată pentru fiecare client în parte, adaptate obiectivelor lui specifice.  Programul se bazează pe o analiză personalizată si o interacțiune constantă prin Whatsapp cu Carmen, precum și o adaptare activă a dietei și exercițiilor în functie de progres. Desigur aceast nivel de personalizare vine cu dezavantajul ca nu putem înscrie decât un număr relativ mic de persoane în fiecare lună. Totuși, pentru că cererile sunt în continuă creștere lucrăm să lansăm și alte oferte complementare pentru a putea oferii opțiuni unei audiențe cât mai largi. Între timp, te încurajăm să te înscrii în lista noastră de așteptare. 

Cand este bine să mă cântăresc?

Dimineața pe stomacul gol, nu înainte de mestruație sau ovulație.

Care este ritmul optim pentru slăbire?

Depinde de mai mulți factori, dar în medie, pentru persoane supraponderale ritmul optim este în jur de 1 kg - 1.2 kg / săptămână. Pentru persoane obeze putem ajunge la 2 kg - 2.2 kg/ săptămână.

Este important să respect dieta cu strictețe?

Pentru rezultate optime, dietele mele sunt personalizate și adaptate nevoilor specifice ale fiecărui client.
În spatele dietei există calcule detaliate între carbohidrați proteine și grăsimi. Dacă sărim o gustare care poate părea mai puțin importantă, stricăm raportul de macronutrienți și deficitul caloric va fi prea mare. 

Este bine să mă antrenez zilnic?

Răspunsul simplu este nu. Corpul are nevoie de perioade de repaus pentru recuperare. Dacă ne antrenăm excesiv, corpul va avea nevoie de mai multe calorii, adică de mai multă mâncare. Intrăm astfel într-un cerc vicios. Dacă nu-i oferim corpului alimentația corelată cu efortul depus, rezultate nu vor fi cele dorite.

De ce la mine ritmul de slăbire este mai lent?

Principalele cauze pentru un ritm de slăbire mai lent sunt:

Un istoric de diete, de cele mai multe ori exagerate, ținute în mod repetat care au dus la încetinirea ratei metabolice, rezistența la insulină sau diverse intoleranțe, lipsa unei hidratări corespunzătoare.