carmen fit

Contact

 Acest formular NU este pentru înscrieri! 

Dacă vrei să te înscrii la unul dintre programele mele te rog să folosești lista de așteptare. Pe care o găsești dând click aici.

0 of 350
Acord GDPR

Urmărește-mă pe social media

Hei 🤩🤩🤩 acesta este un must try 😜 ..este mega bun si satios ...binenteles se face foarte rapid 🥳
-50 gr toast integral tras la tigaie in foarte putin unt 
-100 gr pulpa pui
-7 gr unt
-60 gr burrata
-usturoi(sau praf de usturoi)
-50 gr ardei copt
-sare
-piper
Pentru sos am folosit foarte putin sos rosii si smantana vegetala pe care le-am pus  pe foc 2/3 minute

Enjoy 🤌😍

#food #realfood #healthyfood #healthylifestyle #choosewisely #lifestyle #healthybody #fitlife #fitlifestyle

Hei 🤩🤩🤩 acesta este un must try 😜 ..este mega bun si satios ...binenteles se face foarte rapid 🥳
-50 gr toast integral tras la tigaie in foarte putin unt
-100 gr pulpa pui
-7 gr unt
-60 gr burrata
-usturoi(sau praf de usturoi)
-50 gr ardei copt
-sare
-piper
Pentru sos am folosit foarte putin sos rosii si smantana vegetala pe care le-am pus pe foc 2/3 minute

Enjoy 🤌😍

#food #realfood #healthyfood #healthylifestyle #choosewisely #lifestyle #healthybody #fitlife #fitlifestyle
...

-27  kg 🔥🔥🔥 o transformare spectaculoasa ...aceasta clienta ma surprinde mereu desi nu comunicam doarte des 💪💪💪

#carmenfit #weightloss #weightlosstransformation #weightlifting #diet #healthyeating #healthylifestyle #keepgoing #getfit #carmenfitindustry

-27 kg 🔥🔥🔥 o transformare spectaculoasa ...aceasta clienta ma surprinde mereu desi nu comunicam doarte des 💪💪💪

#carmenfit #weightloss #weightlosstransformation #weightlifting #diet #healthyeating #healthylifestyle #keepgoing #getfit #carmenfitindustry
...

✨ G I V E A W A Y ✨

Câștigă Programul Online de Fitness și Nutriție CarmenFIT Club în valoare de 600 Euro (www.carmenfit.club/program-club) 

Ce trebuie sa faci pentru a participa?
✅ FOLLOW @carmenfit
✅ LIKE acestei postări
✅ Etichetează 2 prieteni care ar putea fi interesați de acest GIVEAWAY (poți trimite mai multe comentarii) 🍀

❗️❗️ Mai vrei o șansă de câștig? Mai fac un Giveaway si pe pagina mea de facebook: facebook.com/carmenfitofficial 🤫

🏆Câștigătorul va fi anunțat pe Story după tragerea la sorți din 9 Octombrie 2022. 
Perioadă desfășurare Giveaway: 29 Septembrie - 9 Octombrie 2022 

--------------
Va exista un singur câștigător desemnat prin tragere la sorți. Vom avea și 2 rezerve, în cazul în care câștigătorul nu poate fi contactat.

#giveaway #giveawayalert #onlinefitness #nutrition #onlinefitnesscoach #carmenfit #carmenfitclub

✨ G I V E A W A Y ✨

Câștigă Programul Online de Fitness și Nutriție CarmenFIT Club în valoare de 600 Euro (www.carmenfit.club/program-club)

Ce trebuie sa faci pentru a participa?
✅ FOLLOW @carmenfit
✅ LIKE acestei postări
✅ Etichetează 2 prieteni care ar putea fi interesați de acest GIVEAWAY (poți trimite mai multe comentarii) 🍀

❗️❗️ Mai vrei o șansă de câștig? Mai fac un Giveaway si pe pagina mea de facebook: facebook.com/carmenfitofficial 🤫

🏆Câștigătorul va fi anunțat pe Story după tragerea la sorți din 9 Octombrie 2022.
Perioadă desfășurare Giveaway: 29 Septembrie - 9 Octombrie 2022

--------------
Va exista un singur câștigător desemnat prin tragere la sorți. Vom avea și 2 rezerve, în cazul în care câștigătorul nu poate fi contactat.

#giveaway #giveawayalert #onlinefitness #nutrition #onlinefitnesscoach #carmenfit #carmenfitclub
...

Trebuie sa incercati acest mic dejun 🤩🤩🤩 mai ales daca v-ati plictisit de clasicul porridge 😉 
Nu am mai mancat demult timp ceva atat de bun🤩😍

-100 gr nectarine
-8 gr unt 
-5 ml sirop artar
-25 gr fulgi ovaz
-14 gr alune crude
-150 gr iaurt 1.5 
-scortisoara 
Daca vreti sa fie mai dulce adaugati si stevie la final

#eatright #food #foet #lifestyle #eathealthy #eatclean #cleaneatingrecipe #cleanliving #healthy #weightlossjourney

Trebuie sa incercati acest mic dejun 🤩🤩🤩 mai ales daca v-ati plictisit de clasicul porridge 😉
Nu am mai mancat demult timp ceva atat de bun🤩😍

-100 gr nectarine
-8 gr unt
-5 ml sirop artar
-25 gr fulgi ovaz
-14 gr alune crude
-150 gr iaurt 1.5
-scortisoara
Daca vreti sa fie mai dulce adaugati si stevie la final

#eatright #food #foet #lifestyle #eathealthy #eatclean #cleaneatingrecipe #cleanliving #healthy #weightlossjourney
...

Hard work pays off 💪💪💪🔥🔥🔥

#functionaltraining #weightlifting #weightlossjourney #weightlosstransformation #homeworkout #hometransformation #eathealthy #wellness #eatclean #keepgoimg #food #realfood #squat #determination

Hard work pays off 💪💪💪🔥🔥🔥

#functionaltraining #weightlifting #weightlossjourney #weightlosstransformation #homeworkout #hometransformation #eathealthy #wellness #eatclean #keepgoimg #food #realfood #squat #determination
...

-17 kg 🔥🔥🔥 
In cate luni credeti ca  a slabit aceasta clienta?

#carmenfit # workout #workoutmotivation #getfit #weightlosstransformation #weightlossjourney #healthyfood #healthylifestyle

-17 kg 🔥🔥🔥
In cate luni credeti ca a slabit aceasta clienta?

#carmenfit # workout #workoutmotivation #getfit #weightlosstransformation #weightlossjourney #healthyfood #healthylifestyle
...

Monday 😜😄

Monday 😜😄 ...

O reteta super simpla ...gata in 5 min (daca fierbeti  cartofii ide seara 😁😁)
-200 gr cartofi fierti in coaja 
-160 gr ton rio mare leggero
-50 gr rosii cherry
-35 gr masline
-sare
-piper
-ceapa optional (eu nu am pus )

#healthyfood #healthylifestyle #diet #recipe #recipeoftheday #lifestyle #weightloss #weightlossjourney

O reteta super simpla ...gata in 5 min (daca fierbeti cartofii ide seara 😁😁)
-200 gr cartofi fierti in coaja
-160 gr ton rio mare leggero
-50 gr rosii cherry
-35 gr masline
-sare
-piper
-ceapa optional (eu nu am pus )

#healthyfood #healthylifestyle #diet #recipe #recipeoftheday #lifestyle #weightloss #weightlossjourney
...

Tu ti-ai pregatit juniorul pentru scoala?
 Bun, acum e timpul sa te intorci si tu la rutina ta de sport! 
  Cred ca multe dintre voi va aflati in situatia in care programul copiilor va ajuta sau va da peste cap toata rutina zilnica! In vacante este cel mai dificil de respectat un program de antrenamente pentru  ca fie sunteti plecate, fie va ocupa copiii tot timpul dar odata ce incep scolile lucrurile se simplifica! 
 Mai mult decat atat, majoritatea progamelor mele sunt concepute pentru acasa!  Iti achizionezi cateva accesorii din @dechatlonromania si gata, nu mai ai nici o scuza!
Hai, spor la antrenamente!💪

#inpoilascoala #inapoilasport

Tu ti-ai pregatit juniorul pentru scoala?
Bun, acum e timpul sa te intorci si tu la rutina ta de sport!
Cred ca multe dintre voi va aflati in situatia in care programul copiilor va ajuta sau va da peste cap toata rutina zilnica! In vacante este cel mai dificil de respectat un program de antrenamente pentru ca fie sunteti plecate, fie va ocupa copiii tot timpul dar odata ce incep scolile lucrurile se simplifica!
Mai mult decat atat, majoritatea progamelor mele sunt concepute pentru acasa! Iti achizionezi cateva accesorii din @dechatlonromania si gata, nu mai ai nici o scuza!
Hai, spor la antrenamente!💪

#inpoilascoala #inapoilasport
...

😋 ...

Monday 😍😍😍

#carmenfit #weightlosstransformation #beforeandafter #getfit #results #workout #hometraining #keepgoing #healthy #health

Monday 😍😍😍

#carmenfit #weightlosstransformation #beforeandafter #getfit #results #workout #hometraining #keepgoing #healthy #health
...

Paste cu creveti si sos de avocado 🤩🤩🤩
O reteta super  simpla  si gustoasa 
-60 gr paste grau dur
-200  gr creveti
-5 ml ulei masline
-30  gr avocado 
-30 gr smamtana cocos 
-putina apa pentru sos 
-curry
-sare 
-piper

#eatright #healthy #eathealthy #pasta #food #healthyfood #lifestyle

Paste cu creveti si sos de avocado 🤩🤩🤩
O reteta super simpla si gustoasa
-60 gr paste grau dur
-200 gr creveti
-5 ml ulei masline
-30 gr avocado
-30 gr smamtana cocos
-putina apa pentru sos
-curry
-sare
-piper

#eatright #healthy #eathealthy #pasta #food #healthyfood #lifestyle
...

🌊🤩😍

🌊🤩😍 ...

Cina mea din aceasta seara 🤩 stiti ca sunt fana wrap-uri 😜 se fac rapid si  sunt gustoase !
-50 gr lipie old el paso
-40 gr avocado
-25 gr branza tartinabila
-70 gr somon afumat 
-70 gr castraveti 
-sare
-piper 
-lamaie

#diet #weighloss #weightlossjourney #healthyfood  #healthylifestyle #dietplan #dietfood  #carmenfit #carmenfitindustry

Cina mea din aceasta seara 🤩 stiti ca sunt fana wrap-uri 😜 se fac rapid si sunt gustoase !
-50 gr lipie old el paso
-40 gr avocado
-25 gr branza tartinabila
-70 gr somon afumat
-70 gr castraveti
-sare
-piper
-lamaie

#diet #weighloss #weightlossjourney #healthyfood #healthylifestyle #dietplan #dietfood #carmenfit #carmenfitindustry
...

O surpriză pentru voi!

O surpriză pentru voi! ...

Friday ...funday 😋😋😋

Friday ...funday 😋😋😋 ...

Back in shape 💪💪💪
Ce parere  aveti despre aceasta tranformare ?😍

#carmenfit #carmenfitindustry #weightlosstransformation #weightlossjourney #healthyeating #healthyweightlossjourney #weightlosstransformation #beforeandafterweightloss #food #recipes #homeworkout #hometraining

Back in shape 💪💪💪
Ce parere aveti despre aceasta tranformare ?😍

#carmenfit #carmenfitindustry #weightlosstransformation #weightlossjourney #healthyeating #healthyweightlossjourney #weightlosstransformation #beforeandafterweightloss #food #recipes #homeworkout #hometraining
...

Total body change 💪😍🥰❤️

#carmem#nfit #workout #functionaltraining #functionalfitness #getfit #homeworkout #heathyeating #healthylifestyle #string #muscle #lifestyle

Total body change 💪😍🥰❤️

#carmem#nfit #workout #functionaltraining #functionalfitness #getfit #homeworkout #heathyeating #healthylifestyle #string #muscle #lifestyle
...

🤩❤️🤩

🤩❤️🤩 ...

Weekend  in Budapest ❤️❤️❤️
#travel #vacation #travelling #lifestyle #chill #relax #summer #summertime

Weekend in Budapest ❤️❤️❤️
#travel #vacation #travelling #lifestyle #chill #relax #summer #summertime
...

🌞🌞🌞
#summer #vacation #croatia #makarska #sun #tan #summetime #lifestyle #travel

🌞🌞🌞
#summer #vacation #croatia #makarska #sun #tan #summetime #lifestyle #travel
...

🥳🥳🥳 
Acesta este un update de la o clienta mai veche care inca se tine de treaba 💪 
Bravo 😍

#carmenfit #weightlosstransformation #weightlossjourney #beforeandafter #beforeandafterweightloss #motivation #fitmotivation #functionaltraining #functionalfitness

🥳🥳🥳
Acesta este un update de la o clienta mai veche care inca se tine de treaba 💪
Bravo 😍

#carmenfit #weightlosstransformation #weightlossjourney #beforeandafter #beforeandafterweightloss #motivation #fitmotivation #functionaltraining #functionalfitness
...

Paste cu hribi 😋😋😋

Robert a schimbat  reteta ...eu imi facusem cu piept  de pui  aseara 😁

-50 gr paste grau dur
150 gr hribi 
-40 gr prosciutto crudo sau piept pui 
-5 ml ulei masline 
-5 gr unt naturli
-10 gr parmezan
-50 gr burrata(aceasta este optionala)
-vin alb
-sare
-piper
-cimbru

Sper ca  nu am uitat ceva 😋

#healthyfood #healthylifestyle #recipes #healthyeating #food #pasta #carmenfit #lifestyle #weightlosstransformation #weightlossjourney

Paste cu hribi 😋😋😋

Robert a schimbat reteta ...eu imi facusem cu piept de pui aseara 😁

-50 gr paste grau dur
150 gr hribi
-40 gr prosciutto crudo sau piept pui
-5 ml ulei masline
-5 gr unt naturli
-10 gr parmezan
-50 gr burrata(aceasta este optionala)
-vin alb
-sare
-piper
-cimbru

Sper ca nu am uitat ceva 😋

#healthyfood #healthylifestyle #recipes #healthyeating #food #pasta #carmenfit #lifestyle #weightlosstransformation #weightlossjourney
...

Sunday is  for 📸🎥 😋

#sunday #chill #relax

Sunday is for 📸🎥 😋

#sunday #chill #relax
...

Daca v-afi plictisit de dovlecei la gratar puteti  incerca aceasta varianta ...sunt super gustosi :)

-250 gr dovlecei
-10 ml ulei masline 
-30 gr parmezan
-sare 
-piper
-boia
-busuioc 

Ii bagati  20/25 minute la cuptor 

#reciepe #healthyfood #healthylifestyle #healthyrecipes #food #realfood #

Daca v-afi plictisit de dovlecei la gratar puteti incerca aceasta varianta ...sunt super gustosi :)

-250 gr dovlecei
-10 ml ulei masline
-30 gr parmezan
-sare
-piper
-boia
-busuioc

Ii bagati 20/25 minute la cuptor

#reciepe #healthyfood #healthylifestyle #healthyrecipes #food #realfood #
...

O placere sa primesc update de la cliente  vechi care inca  se tine de treaba ❤️❤️❤️

#carmenfit #fitindustry #fitness #results #keepgoing #getfit #ambition #personaltrainer #homeworkout #beforeandafter #beforeandafterweightloss

O placere sa primesc update de la cliente vechi care inca se tine de treaba ❤️❤️❤️

#carmenfit #fitindustry #fitness #results #keepgoing #getfit #ambition #personaltrainer #homeworkout #beforeandafter #beforeandafterweightloss
...

Întrebări frecvente

Vreau și eu! Cum putem colabora?

Momentan am două programe active, CarmenFit CLUB și CarmenFit VIP CLUB. Ambele programe presupun un set de exerciții și o dietă personalizată pentru fiecare client în parte, adaptate obiectivelor lui specifice.  Programele se bazează pe o analiză personalizată și o interacțiune constantă prin WhatsApp pentru urmărirea progresului. Desigur aceast nivel de personalizare vine cu dezavantajul că nu pot înscrie decât un număr relativ mic de persoane în fiecare lună. Totuși, pentru că cererile sunt în continuă creștere lucrez să lansez și alte oferte complementare pentru a putea oferi opțiuni unei audiențe cât mai largi. Între timp, dacă vrei să lucrăm împreună, te încurajez să te înscrii în lista de așteptare. 

CÂnd este bine să mă cântăresc?

Dimineața pe stomacul gol, nu înainte de mestruație sau ovulație.

Care este ritmul optim pentru slăbire?

Depinde de mai mulți factori, dar în medie, pentru persoane supraponderale ritmul optim este în jur de 1 kg - 1.2 kg / săptămână. Pentru persoane obeze putem ajunge la 2 kg - 2.2 kg/ săptămână.

Este important să respect dieta cu strictețe?

Pentru rezultate optime, dietele mele sunt personalizate și adaptate nevoilor specifice ale fiecărui client.
În spatele dietei există calcule detaliate între carbohidrați, proteine și grăsimi. Dacă sărim peste o gustare care poate părea mai puțin importantă, stricăm raportul de macronutrienți și deficitul caloric va fi prea mare. 

Este bine să mă antrenez zilnic?

Răspunsul simplu este: nu. Corpul are nevoie de perioade de repaus, pentru recuperare. Dacă ne antrenăm excesiv, corpul va avea nevoie de mai multe calorii, adică de mai multă mâncare. Intrăm astfel într-un cerc vicios. Dacă nu-i oferim corpului alimentația corelată cu efortul depus, rezultate nu vor fi cele dorite.