fbpx

carmen fit

Contact

 Acest formular NU este pentru înscrieri! 

Dacă vrei să te înscrii la unul dintre programele mele te rog să folosești lista de așteptare. Pe care o găsești dând click aici.

0 of 350
Acord GDPR

Urmărește-mă pe social media

🍫Începem cu o provocare: cine renunță la ciocolată, dar visează să slăbească? Am găsit soluția perfectă - tableta de ciocolată cu un trio de unt de migdale, arahide și caju, un deliciu care transformă răsfățul într-o alegere sănătoasă. O plăcere dulce, dozată cu grijă pentru a-ți susține obiectivele de slăbire. 🍫💚 

Am nevoie doar de macronutrienti la această rețetă. 
-400 gr de iaurt grecesc 
-pudră generoasă de cacao 
-Pudră proteică 
-ștevie 
-fructe la alegere

#HealthyEats #FitRecipe #NutritionGoals #CarmenFit #FitnessJourney #HealthyLiving #FitLife #GymMotivation #FitnessGoals

🍫Începem cu o provocare: cine renunță la ciocolată, dar visează să slăbească? Am găsit soluția perfectă - tableta de ciocolată cu un trio de unt de migdale, arahide și caju, un deliciu care transformă răsfățul într-o alegere sănătoasă. O plăcere dulce, dozată cu grijă pentru a-ți susține obiectivele de slăbire. 🍫💚

Am nevoie doar de macronutrienti la această rețetă.
-400 gr de iaurt grecesc
-pudră generoasă de cacao
-Pudră proteică
-ștevie
-fructe la alegere

#HealthyEats #FitRecipe #NutritionGoals #CarmenFit #FitnessJourney #HealthyLiving #FitLife #GymMotivation #FitnessGoals
...

O evoluție uimitoare în doar 2 luni și jumătate! 💪 Cu determinare și efort susținut, această clientă a reușit să isi atinga obiectiul - o pierdere de greutate de 5 kg și un corp tonifiat!
✨Cel mai mare motiv de bucurie este să văd cum transformările voastre vin pe baza unui efort combinat de slăbire și tonifiere. 💫💪

#carmenfit #fitspiration #fitwomen #results #dietplan #healthylifestyle

O evoluție uimitoare în doar 2 luni și jumătate! 💪 Cu determinare și efort susținut, această clientă a reușit să isi atinga obiectiul - o pierdere de greutate de 5 kg și un corp tonifiat!
✨Cel mai mare motiv de bucurie este să văd cum transformările voastre vin pe baza unui efort combinat de slăbire și tonifiere. 💫💪

#carmenfit #fitspiration #fitwomen #results #dietplan #healthylifestyle
...

De ce observăm aceeași greutate pe cântar, chiar dacă urmați cu strictețe programul meu?
 💪🏼Răspund la această dilemă și ofer perspectiva corectă asupra fluctuațiilor în greutate, arătând cum alti factori pot influența această măsură, dincolo de simplul progres numeric pe cântar. Curios să descoperi mai multe? Urmărește în fiecare Miercuri, sesiunea de Q&A. 🚀

#HealthyLiving #WellnessJourney #FitnessGoals #NutritionTips #CarmenFit

De ce observăm aceeași greutate pe cântar, chiar dacă urmați cu strictețe programul meu?
💪🏼Răspund la această dilemă și ofer perspectiva corectă asupra fluctuațiilor în greutate, arătând cum alti factori pot influența această măsură, dincolo de simplul progres numeric pe cântar. Curios să descoperi mai multe? Urmărește în fiecare Miercuri, sesiunea de Q&A. 🚀

#HealthyLiving #WellnessJourney #FitnessGoals #NutritionTips #CarmenFit
...

🌟 În căutarea unei cine delicioase și sănătoase? Încearcă rețeta de conopidă la cuptor cu brânză și prosciutto! 🧀
Cu o combinație perfectă de texturi și arome, această rețetă este răspunsul la dilema culinară a serii! Este o opțiune cu puține calorii, perfectă pentru cei care își doresc o cină echilibrată.
🍽️ Ai nevoie doar de câteva ingrediente, iar rezultatul va fi cu siguranță pe gustul tuturor! Poftă bună ✨

O porție - 466 calorii (doua porții) - 36,9 gr carbohidrați - 44,6 gr proteine - 12,7 gr grăsimi

-300 gr conopidă
-50 gr prosciutto crudo
-100 gr mozzarella light
-200gr roșii cherry
-25 gr pesmet
-sare, piper, oregano 🌿 

#HealthyLunch #EasyRecipes #EatSmart #CarmenFit #CarmenFitLife #FitWithCarmen

🌟 În căutarea unei cine delicioase și sănătoase? Încearcă rețeta de conopidă la cuptor cu brânză și prosciutto! 🧀
Cu o combinație perfectă de texturi și arome, această rețetă este răspunsul la dilema culinară a serii! Este o opțiune cu puține calorii, perfectă pentru cei care își doresc o cină echilibrată.
🍽️ Ai nevoie doar de câteva ingrediente, iar rezultatul va fi cu siguranță pe gustul tuturor! Poftă bună ✨

O porție - 466 calorii (doua porții) - 36,9 gr carbohidrați - 44,6 gr proteine - 12,7 gr grăsimi

-300 gr conopidă
-50 gr prosciutto crudo
-100 gr mozzarella light
-200gr roșii cherry
-25 gr pesmet
-sare, piper, oregano 🌿

#HealthyLunch #EasyRecipes #EatSmart #CarmenFit #CarmenFitLife #FitWithCarmen
...

Gătește-ți prânzul într-un mod delicios și sănătos cu acest wrap plin de prospețime și nutrienți ! 🌿🍤
🌯Transformă-ți prânzul într-o experiență culinară sănătoasă! Împărtășește această rețetă cu prietenii și familia pentru a-i inspira să aleagă opțiuni gustoase și nutritive. Viața sănătoasă începe cu alegeri mici, iar acest wrap cu creveți este pasul perfect către un stil de viață echilibrat! 💫

O portie -500 calorii - 35 gr carbs -41 gr proteine -22 gr grasimi 
-170 gr creveti 
-1 lipie
-10 ml ulei
-40 gr avocado
-40 ardei gras
-40 gr rosii
-ceapa
-80 gr aiurt grecesc 2%
-baby spanac
-sarw
-piper
-lamaie 
-usturoi

#HealthyLunch #EasyRecipes #EatSmart #CarmenFit #CarmenFitLife #FitWithCarmen

Gătește-ți prânzul într-un mod delicios și sănătos cu acest wrap plin de prospețime și nutrienți ! 🌿🍤
🌯Transformă-ți prânzul într-o experiență culinară sănătoasă! Împărtășește această rețetă cu prietenii și familia pentru a-i inspira să aleagă opțiuni gustoase și nutritive. Viața sănătoasă începe cu alegeri mici, iar acest wrap cu creveți este pasul perfect către un stil de viață echilibrat! 💫

O portie -500 calorii - 35 gr carbs -41 gr proteine -22 gr grasimi
-170 gr creveti
-1 lipie
-10 ml ulei
-40 gr avocado
-40 ardei gras
-40 gr rosii
-ceapa
-80 gr aiurt grecesc 2%
-baby spanac
-sarw
-piper
-lamaie
-usturoi

#HealthyLunch #EasyRecipes #EatSmart #CarmenFit #CarmenFitLife #FitWithCarmen
...

Update 🤩
O transformare subtilă, dar puternică. Aceste două kilograme pierdute reprezintă mai mult decât o cifră pe cântar - sunt rezultatul unei recompozitii  corporale remarcabile. Clienta și-a concentrat eforturile nu doar asupra greutății, ci și asupra sănătății. Iată dovada că transformarea poate începe cu pași mici, dar hotărâți. Felicitări pentru angajamentul și rezultatele obținute ! 💪✨
#Carmenfit # #healthylifestyle #inspiration #fitmotivation#fitidustrylab

Update 🤩
O transformare subtilă, dar puternică. Aceste două kilograme pierdute reprezintă mai mult decât o cifră pe cântar - sunt rezultatul unei recompozitii corporale remarcabile. Clienta și-a concentrat eforturile nu doar asupra greutății, ci și asupra sănătății. Iată dovada că transformarea poate începe cu pași mici, dar hotărâți. Felicitări pentru angajamentul și rezultatele obținute ! 💪✨
#Carmenfit # #healthylifestyle #inspiration #fitmotivation#fitidustrylab
...

@iamandreeavajda ❤️

🌟 Într-un an plin de eforturi constante, dedicare și răbdare, o super-clientă a noastră a reușit să slăbească 10 kg. Cum spune ea, ‘Nici kilogramele, nici problemele de sănătate nu vin peste noapte’💪
🙏🏻Este important să știm că fiecare organism este unic, iar metabolismul nu urmează un șablon universal. Privind pozele de transformare spectaculoase, adesea uităm că procesul de slăbire este diferit pentru fiecare. Nu toată lumea experimentează aceeași rată de pierdere în greutate, și asta este complet normal.
💡Ce ziceți dacă lansăm miercuri, ‘Educație și Informare,’ unde discutăm întrebări frecvente cu privire la procesul de slăbire?
Așteptăm cu nerăbdare feedbackul vostru! Cu fiecare întrebare și răspuns, împreună ne educăm și inspirăm pe acest drum către o viață sănătoasă. 💪💬

#HealthyLifestyle #CarmentFit #FitnessLife #WellnessJourney #TransformarePersonală #EducațieNutrițională #CarmentFitJourne

@iamandreeavajda ❤️

🌟 Într-un an plin de eforturi constante, dedicare și răbdare, o super-clientă a noastră a reușit să slăbească 10 kg. Cum spune ea, ‘Nici kilogramele, nici problemele de sănătate nu vin peste noapte’💪
🙏🏻Este important să știm că fiecare organism este unic, iar metabolismul nu urmează un șablon universal. Privind pozele de transformare spectaculoase, adesea uităm că procesul de slăbire este diferit pentru fiecare. Nu toată lumea experimentează aceeași rată de pierdere în greutate, și asta este complet normal.
💡Ce ziceți dacă lansăm miercuri, ‘Educație și Informare,’ unde discutăm întrebări frecvente cu privire la procesul de slăbire?
Așteptăm cu nerăbdare feedbackul vostru! Cu fiecare întrebare și răspuns, împreună ne educăm și inspirăm pe acest drum către o viață sănătoasă. 💪💬

#HealthyLifestyle #CarmentFit #FitnessLife #WellnessJourney #TransformarePersonală #EducațieNutrițională #CarmentFitJourne
...

Încearcă aceste delicioase bomboane de banane cu unt de arahide și ciocolată neagră! O explozie de gust într-o singură îmbucătură!
🍬Indiferent dacă te răsfeți într-un “cheat meal” sau vrei să integrezi aceste delicii în alimentația ta zilnică, aceste bomboane sunt opțiunea perfectă.
🍫Experimentează combinația perfectă între dulce și sărat. Jumătate de porție este suficientă pentru a-ți satisface pofta fără a compromite planul tău alimentar.

*296kcal - 46.4g carbs; 5.1g protein; 11.3g fat

#HealthyTreats #HomemadeSweets #CarmentFit #FitnessLife #WellnessJourney #TransformarePersonală #EducațieNutrițională

Încearcă aceste delicioase bomboane de banane cu unt de arahide și ciocolată neagră! O explozie de gust într-o singură îmbucătură!
🍬Indiferent dacă te răsfeți într-un “cheat meal” sau vrei să integrezi aceste delicii în alimentația ta zilnică, aceste bomboane sunt opțiunea perfectă.
🍫Experimentează combinația perfectă între dulce și sărat. Jumătate de porție este suficientă pentru a-ți satisface pofta fără a compromite planul tău alimentar.

*296kcal - 46.4g carbs; 5.1g protein; 11.3g fat

#HealthyTreats #HomemadeSweets #CarmentFit #FitnessLife #WellnessJourney #TransformarePersonală #EducațieNutrițională
...

Muffins cu cacao si proteina ⭐️😍
Nici de data aceasta nu am folosit faina ci doar 4 ingrediente :
-2 banane mari
-1 lingura mare unt arahide sau trio cum am folosit eu 
-30 gr cacao
-60 gr pudra proteica fara aroma 
-1 varf lingurita praf copt 
Amestecati tot si bagati la cuptor  20/25 min la 180 grade 💫
#recipe #instarecipies #carmenfit #dietfood #healthyrecipes

Muffins cu cacao si proteina ⭐️😍
Nici de data aceasta nu am folosit faina ci doar 4 ingrediente :
-2 banane mari
-1 lingura mare unt arahide sau trio cum am folosit eu
-30 gr cacao
-60 gr pudra proteica fara aroma
-1 varf lingurita praf copt
Amestecati tot si bagati la cuptor 20/25 min la 180 grade 💫
#recipe #instarecipies #carmenfit #dietfood #healthyrecipes
...

Ultima pe ziua de azi 🥰
Let’s see 😒 YAy or NAY ?

#happy #instagood #fitinspiration #getfit #fitindustrylab

Ultima pe ziua de azi 🥰
Let’s see 😒 YAy or NAY ?

#happy #instagood #fitinspiration #getfit #fitindustrylab
...

Am incercat si eu aceasta prajitura si mi-a placut foarte mult 💃😍 este super fresh !
Nu contine faina si se face in 20 min 🤩
-350 gr mere 
-1 iurt grecesc 2%
-2 oua
-green sugar
-vanile 
-scortisoara 
-5 gr ciocolata negra 
Toata portia are 400 calorii!
Tu ai manca asa ceva?😋
#recipe #instarecipies #food #healthy #healthylifestyle #carmenfit

Am incercat si eu aceasta prajitura si mi-a placut foarte mult 💃😍 este super fresh !
Nu contine faina si se face in 20 min 🤩
-350 gr mere
-1 iurt grecesc 2%
-2 oua
-green sugar
-vanile
-scortisoara
-5 gr ciocolata negra
Toata portia are 400 calorii!
Tu ai manca asa ceva?😋
#recipe #instarecipies #food #healthy #healthylifestyle #carmenfit
...

Save iti for tommorow 😍✔️
-lipie
- ulei masline 
-avocado
-ceapa
-rosii
-sare 
-piper
-chilly 
#avocado #recipe #instareels #instarecipe #food #carmenfit

Save iti for tommorow 😍✔️
-lipie
- ulei masline
-avocado
-ceapa
-rosii
-sare
-piper
-chilly
#avocado #recipe #instareels #instarecipe #food #carmenfit
...

Astazi nu era zi de before&after dar nu ma pot abtine sa nu poastez acest rezultat  minunat ❤️❤️❤️
Cu aceasta clienta lucrez  de peste 1 an  si a slabit 23.5 kg …practic a ajuns  la kg dorite 💪😍 dar asta nu inseamna ca nu mai face antrenamentele sau nu mai mananca sanatos !
Varsta -31 
Inaltime -168
kg actuale 60 

Ce nota ai da acestei transformari de la 1 la 10 🥰🥰🥰? 
#carmenfit #fitspiration #fitwomen #results #dietplan

Astazi nu era zi de before&after dar nu ma pot abtine sa nu poastez acest rezultat minunat ❤️❤️❤️
Cu aceasta clienta lucrez de peste 1 an si a slabit 23.5 kg …practic a ajuns la kg dorite 💪😍 dar asta nu inseamna ca nu mai face antrenamentele sau nu mai mananca sanatos !
Varsta -31
Inaltime -168
kg actuale 60

Ce nota ai da acestei transformari de la 1 la 10 🥰🥰🥰?
#carmenfit #fitspiration #fitwomen #results #dietplan
...

Mi se pare are atat de misto aceasta transformare ❤️❤️❤️ 8 kg slabite!
Clienta are 165 si 33 ani  si 54 kg in prezent 💪 si cea mai mare diferenta din punctul meu de vedere eate la solduri !
Voi ce ziceti ?

Haterii ar zice ca e photoshop 😅 si ca eu aunt aroganta 🤭
#fitnessmotivation #getfit #womansfitness #carmenfit

Mi se pare are atat de misto aceasta transformare ❤️❤️❤️ 8 kg slabite!
Clienta are 165 si 33 ani si 54 kg in prezent 💪 si cea mai mare diferenta din punctul meu de vedere eate la solduri !
Voi ce ziceti ?

Haterii ar zice ca e photoshop 😅 si ca eu aunt aroganta 🤭
#fitnessmotivation #getfit #womansfitness #carmenfit
...

💃 ...

Gustare proteica ⭐️ save it 🫶
-130 gr branza  fagaras
-20 ml lapte
-15 gr pudra proteica
-100 gr mango
-passion fruit
-5 gr  ulei cocos 
-green sugar
-vanilie
Mango meu arata ca si cartofii prajiti 😅😅😅 voi puteti pune si alte fructe 😍 de ex fructe de padure pentru indice glicemic mai scazut !
#snack #healthysnacks #protein#highprotein #recipes #carmenfit #follow #saveit #food #realfood

Gustare proteica ⭐️ save it 🫶
-130 gr branza fagaras
-20 ml lapte
-15 gr pudra proteica
-100 gr mango
-passion fruit
-5 gr ulei cocos
-green sugar
-vanilie
Mango meu arata ca si cartofii prajiti 😅😅😅 voi puteti pune si alte fructe 😍 de ex fructe de padure pentru indice glicemic mai scazut !
#snack #healthysnacks #protein#highprotein #recipes #carmenfit #follow #saveit #food #realfood
...

Un alt fel de a gati ouale 🤩 o reteta simpla gata in 19 minute 💪
-2 oua
-1 lipie
-40 gr branza cremoasa president (trebuie sa o incercati este ftt buna 🥰)
-10 gr cascacaval
-baby spanac
-40 gr ardei capia
-sare 
-piler 

#carmenfitindustry #carmenfitrecipe #healthy #eggs #breakfast #breakfastideas #cooking #lifestyle #dietplan

Un alt fel de a gati ouale 🤩 o reteta simpla gata in 19 minute 💪
-2 oua
-1 lipie
-40 gr branza cremoasa president (trebuie sa o incercati este ftt buna 🥰)
-10 gr cascacaval
-baby spanac
-40 gr ardei capia
-sare
-piler

#carmenfitindustry #carmenfitrecipe #healthy #eggs #breakfast #breakfastideas #cooking #lifestyle #dietplan
...

Aceasta numesc eu o transformare  corporala totala ❤️❤️❤️💪💪💪
Voi ce ziceti?🫶
#tbt #perfectprogress #amzing #carmenfit #onlinetraining #heqlthyfood #healthylifestyle #keepgoing

Aceasta numesc eu o transformare corporala totala ❤️❤️❤️💪💪💪
Voi ce ziceti?🫶
#tbt #perfectprogress #amzing #carmenfit #onlinetraining #heqlthyfood #healthylifestyle #keepgoing
...

Am taiat finalul :)) daca vreti sa mai postez retete  sarate era intrebarea 😄
Burrata toast cu ton 😍
Pentru o portie aveti nevoie de :
-50 gr paine integrala 
-80 gr burrata 
-70 gr ton in apa
-50 ml sos rosui
-25 gr masline kalamata 
-50 gr bok choy (nu am avut altceva am improvizat 😋)
-sare 
-piper 
-5 ml ulei masline
#goodfood #realfood #healthyfood #recipes #instarecipies #carmenfit #mealplan #diet #eats@adt

Am taiat finalul :)) daca vreti sa mai postez retete sarate era intrebarea 😄
Burrata toast cu ton 😍
Pentru o portie aveti nevoie de :
-50 gr paine integrala
-80 gr burrata
-70 gr ton in apa
-50 ml sos rosui
-25 gr masline kalamata
-50 gr bok choy (nu am avut altceva am improvizat 😋)
-sare
-piper
-5 ml ulei masline
#goodfood #realfood #healthyfood #recipes #instarecipies #carmenfit #mealplan #diet #eats@adt
...

Iti  place scortisoara ?  Daca da incearca aceasta reteta 🤩
-3 oua
-400 gr mere 
-35 gr faina de ovaz
-30 gr pudra proteica
-scortisoara
-praf de copt 
-green sugar
-vanilie 
-iaurt 
Puteti servi un sfert din portie 🤩
Se baga la cuptor la 160 grade timp de o ora 🤩
#recipes #recipeoftheday #applepie #protein#proteinapplecake #carmenfit #cooking #heqlthiswealth #healthybreakfast

Iti place scortisoara ? Daca da incearca aceasta reteta 🤩
-3 oua
-400 gr mere
-35 gr faina de ovaz
-30 gr pudra proteica
-scortisoara
-praf de copt
-green sugar
-vanilie
-iaurt
Puteti servi un sfert din portie 🤩
Se baga la cuptor la 160 grade timp de o ora 🤩
#recipes #recipeoftheday #applepie #protein#proteinapplecake #carmenfit #cooking #heqlthiswealth #healthybreakfast
...

Probabil ca urmeaza comentariile …dar pielea? 🙈😀 iar eu va spun ca o slabire corecta si santoasa nu are urmari asupra calitatii pielii si a sanatatii 🫶
Lasa mi un comentariu si soune-mi  cum ti se pare se pare aceasta transformare …eu incerc sa va impresionaz mereu 😄😄 …sper sa si reusesc 💪
#fatloss weightloss #carmenfit #weightlosstransformation #weightlossjourney #carmenfit

Probabil ca urmeaza comentariile …dar pielea? 🙈😀 iar eu va spun ca o slabire corecta si santoasa nu are urmari asupra calitatii pielii si a sanatatii 🫶
Lasa mi un comentariu si soune-mi cum ti se pare se pare aceasta transformare …eu incerc sa va impresionaz mereu 😄😄 …sper sa si reusesc 💪
#fatloss weightloss #carmenfit #weightlosstransformation #weightlossjourney #carmenfit
...

Muffin pizza 😋 salveaza reteta … o sa iti placa mult 😁
-1 ou
-110 gr faina
-60 gr cascaval
-20 gr parmezan
-110 gr iaurt grecesc 2%
-50 gr rosii
-20 gr ceapa
-50 gr ardei 
-60 ml lapte (daca trebuie mai mult puteti pune)
-sare
-piper
-oregano
-1 lingurita  praf copt 
O brioșă are 125 calorii ‼️❤️💪
#recipe #healthylifestyle #healthytipoftheday weightlossjourney #weighlosstips #healthypizzarecipe #recipeoftheday #carmenfit

Muffin pizza 😋 salveaza reteta … o sa iti placa mult 😁
-1 ou
-110 gr faina
-60 gr cascaval
-20 gr parmezan
-110 gr iaurt grecesc 2%
-50 gr rosii
-20 gr ceapa
-50 gr ardei
-60 ml lapte (daca trebuie mai mult puteti pune)
-sare
-piper
-oregano
-1 lingurita praf copt
O brioșă are 125 calorii ‼️❤️💪
#recipe #healthylifestyle #healthytipoftheday weightlossjourney #weighlosstips #healthypizzarecipe #recipeoftheday #carmenfit
...

A venit mosu’ la mine 🎄🎅 cu poze frumoase 🤩😃
#fitmotivation #fitinspiration #heath #healthylifestyle #onlinetraining #carmenfitindustry

A venit mosu’ la mine 🎄🎅 cu poze frumoase 🤩😃
#fitmotivation #fitinspiration #heath #healthylifestyle #onlinetraining #carmenfitindustry
...

Întrebări frecvente

Vreau și eu! Cum putem colabora?

Momentan am două programe active, CarmenFit CLUB și CarmenFit VIP CLUB. Ambele programe presupun un set de exerciții și o dietă personalizată pentru fiecare client în parte, adaptate obiectivelor lui specifice.  Programele se bazează pe o analiză personalizată și o interacțiune constantă prin WhatsApp pentru urmărirea progresului. Desigur aceast nivel de personalizare vine cu dezavantajul că nu pot înscrie decât un număr relativ mic de persoane în fiecare lună. Totuși, pentru că cererile sunt în continuă creștere lucrez să lansez și alte oferte complementare pentru a putea oferi opțiuni unei audiențe cât mai largi. Între timp, dacă vrei să lucrăm împreună, te încurajez să te înscrii în lista de așteptare. 

CÂnd este bine să mă cântăresc?

Dimineața pe stomacul gol, nu înainte de mestruație sau ovulație.

Care este ritmul optim pentru slăbire?

Depinde de mai mulți factori, dar în medie, pentru persoane supraponderale ritmul optim este în jur de 1 kg - 1.2 kg / săptămână. Pentru persoane obeze putem ajunge la 2 kg - 2.2 kg/ săptămână.

Este important să respect dieta cu strictețe?

Pentru rezultate optime, dietele mele sunt personalizate și adaptate nevoilor specifice ale fiecărui client.
În spatele dietei există calcule detaliate între carbohidrați, proteine și grăsimi. Dacă sărim peste o gustare care poate părea mai puțin importantă, stricăm raportul de macronutrienți și deficitul caloric va fi prea mare. 

Este bine să mă antrenez zilnic?

Răspunsul simplu este: nu. Corpul are nevoie de perioade de repaus, pentru recuperare. Dacă ne antrenăm excesiv, corpul va avea nevoie de mai multe calorii, adică de mai multă mâncare. Intrăm astfel într-un cerc vicios. Dacă nu-i oferim corpului alimentația corelată cu efortul depus, rezultate nu vor fi cele dorite.