Carmen Fit
Rezultate Program CarmenFIT
Orice este posibil cu o dietă corectă și determinare
În 18 ani am lucrat cu mii de clienți. Îmi place să las pozele primite de la cliente să vorbească despre rezultatele obținute.
Postez ultimele transformări mereu pe contul meu de Instagram - le poți vedea mai jos.
Salvează circuitul pentru zilele în care nu ajungi la sală, dar nu vrei să pierzi antrenamentul. ❤️
Ai nevoie de un singur kettlebell și de puțin spațiu, așa că îl poți face inclusiv acasă:
• In-and-out kettlebell RDL – 16 repetări
• Plank kettlebell taps – 16 repetări 16/16
• Kettlebell pass abs – 16 repetări 15/16
• Lateral lunges – 16 repetări pe fiecare parte
• Plank kettlebell pass – 16 repetări 16/15
• Alternating toe touches – 16 de repetări
Repetă circuitul de 4 ori 💪🏼
#carmenfit #workout #nogym
Consistency is key 🔑
#trustthepricess #healthymindhealthybody #progress
8 month progress 🔥🔥🔥 proud of you @rebecamihoc
#comsistency #progress #gymaddict #fitness
Body recomposition 🔥🔥🔥
#bodyrecomposition #food #realfood #results
Body recomposition 🔥 1,2,3 sau 4 👏💪?
#bodyrecompositiin #fitness #fitnessjourney
Exemple de mese din programul clientelor mele ❤️
#healtylife #mealplan #keepgiing #realfood
Perfection 🔥🔥🔥 age is just a number 🏋️♂️👏
#progress #fitnessjourney #fitnesslife
Cele mai bune retete pentru fetele mele ❤️❤️❤️
#recipes #healthy #healhtrecipes #mealfprep #
🍝 Paste cu sardine
✨ 474 kcal | 26,9 g proteine
❤️ Ingrediente:
• Paste penne – 55 g
• Sardine – 70 g
• Roșii uscate – 20 g
• Măsline negre – 20 g
• Ceapă – 20 g
• Ulei de măsline – 5 ml
Salvează rețeta și spune-mi: tu ai renunțat vreodată la paste ca să slăbești? ❤️
#carmenfit #retetefit #paste #retetapaste #highprotein fitfood
-9 kg 🔥🔥🔥
#healthylifestyle #healthymindhealthybody #progress #carmenfit
1 an de colaborare si -14.8 kg 🔥🔥🔥
Mi se pare incredibila aceasta transformare ❤️ ador 🫶
Voi ce parere aveti?
#progress #healthymindhealthybody #fitnessjourney
-9 kg 🔥
Clienta a inceput programul cu indicele homa 4.14 iar dupa careva saptamani am reusit sa scadem valoarea la 2,4 💪🏋️♂️
#progress #insulineresistance #weighlossjourney
Back to school înseamnă un nou început pentru toată familia 🎒📚
Dacă ești părinte, la Decathlon găsești tot ce ai nevoie pentru ca cei mici să fie pregătiți de întoarcerea la școală. Iar odată cu ei, ne reintrăm și noi, adulții, în ritm: înapoi la proiecte, la planuri și la rutina de zi cu zi. 💪
Un nou sezon începe pentru toți! 🚀
#DecathlonRomania #InapoiLaScoala #InapoiLaSport.
-9 kg 🔥🔥🔥
Ce nota ai da acestei transformari ?❤️
#poliquisticovary #healthylifestyle #progress #mealplan
🐟 pasta de sardine ❤️
✨ 463,2 kcal | 34,4 g protein
Dacă ești și tu fan mic dejun sărat, varianta asta e simplă, sățioasă și se pregătește foarte repede. 🤍
❤️ Ingrediente:
• Sardine în ulei – 125 g
• Unt 82% – 10 g
• Lămâie – 25 g
• Ceapă – 20 g
• Pâine neagră - 25 g
Salvează ideea pentru următorul mic dejun. ❤️
#carmenfit #retetefit #highprotein #micdejunfit #fitfood
Ador ❤️🔥💪 -9 kg
#fitnessjourney #fitmotivation #healthylifestyle
-13 kg 👏👏👏
Cum vi se pare acest rezultat?
#fitnessmotivation #fitnesstrainer #mealplan
-5.5 kg ❤️
Desi am ajuns la greutatea ideala si clienta mea arata foarte bine 💪 mai avem de lucru pe partea de picioare si asta datorita lipedemului dupa cum vedeti in filmare !Nu nu ne lasam 🏋️♂️
Vreti sa fac un video separat despre aceasta afectiune?
#healhtylifestyle #trainsmart #healthydiet
Exercițiile pentru abdomen ajută la întărirea musculaturii și la un core mai puternic, dar pentru ca rezultatele să devină vizibile, alimentația rămâne foarte importantă. 💪
✔️ 4 serii:
• Ball Knee Tucks
• Ball Touches
• Plank Side to Side
• Abs Twist
• Plank Dumbbell Taps
• Lateral V-Ups
• Plank
15 repetări din fiecare exercițiu, iar plank-ul îl menții 1 minut
Salvează antrenamentul pentru următoarea zi de abdomen. 🔥
#absworkout #workout #fitnessromania #carmenfit
In programele mele fetele mele au cele mai delicioase meniuri dar si cele mai faine rezultate 🔥🔥🔥
Swipe sa vezi rezultatele ❤️
#progress #healthylifestyle #mealprep #dietplan
O transformare extraodinara ❤️ -8,5 kg si da poti arata la 40 de anu ca la 25 💪💪💪
Cum vi se pare aceste rezultat?
#motivatio #healthychoices #progress
-12 kg 🎉🎉🎉
#thyroid #hashimotosdisease #weightlossmotivation
Next level 🔥💪 @rebecamihoc
Swipe 👉
#fitnesslife #fitnessmotivation #summerbody
Friday food 🤩
Tu pe care ai incerca-o?
#healtylife #healthylifestyle #mealprep
Nu ai nevoie de zeci de exerciții ca să pui tot corpul la treabă!
Aceast circuit full body il poti face acasa !
✔️ 3/4 circuite
* Squats Between Steppers-15 rep
* Plank Butt Ups-15 rep
* Weighted Toe Touches-15 rep
* Kettlebell Deadlifts-15 rep
* Spider Plank 20 rep
* Ball Leg Lifts-15 rep
Salvează circuitul pentru următorul antrenament. 💪
#fullbodyworkout #circuittraining #fitnessromania #workout carmenfiT
-14 kg 🔥🔥🔥
Monday motivation 🥰
#healthylifestyle #summerbody #fitnessmotivation
💗 5 rețete bogate în proteine, pe care le poți pregăti rapid și cu ingrediente simple.
În acest carusel găsești idei echilibrate, sățioase și ușor de făcut, pe care le recomand și în programele mele.
Salvează postarea și spune-mi în comentarii pe care o încerci prima. ✨
#carmenfit #retetefit #highprotein #micdejunfit #fitfood
Perfect progress 🔥
#healthy #healhylifestyle #keepgoing
45 de minute pentru un antrenament full body. 💪
✔️ A × 3:
* Elevated Step Reverse Lunge
* Elevated B-Stance Romanian Deadlift (RDL)
* Side-to-Side Donkey Kicks
✔️ B × 3:
* Up-Down Step Plank
* Slow Mountain Climbers
* Plank Pulls
✔️ C × 3:
* Abs In & Out + Scissors
* Hand-to-Leg Abs
Salvează acest video pentru următorul antrenament și încearcă între 10-15 repetări/ exercițiu. 💪
#carmenfit
❤️💣❤️
#oldbutgold #before&after #fitlife #fitnessmotivation
-20 de kg
Aceasta fetita sufera de dizabilitate intelectuala severa si epilepsie iar acest rezultat este minunat ❤️
Ma bucur ca impreuna cu mama ei am reusit 🥰 si nu ne oprim aici 🤩
Cum vi se pare aceasta tranformare ?
#harwork #weighlossjourney #fitnessmotivation
12 sqptamani 🤩 -6,6 kg 😍
#progress #fitnessmotivation #summerbody
🥕 Lipie din morcovi cu somon ❤️
✨ 359 kcal | 26,3 g proteină
❤️ Ingrediente:
• Morcovi – 80 g
• Ou – 1 bucată (60 g)
• Mozzarella – 25 g
• Humus cu ciuperci – 25 g
• Rucola – 12 g
• File de somon – 45 g
• Castraveți – 30 g
Salvează rețeta ✨
#carmenfit #retetefit #highprotein #micdejunfit #fitfood
10 saptamani 🔥🔥🔥 -6.5 kg
#healthylifestyle #keepgoing #fitnessjourney
-7.5 kg 🔥🔥🔥
Ce inaltime credeti ca are aceasta clienta?
#summerbodygoals #fitnessmotivation #carmenfit
Wrap cu legume 🤩
✨ 332 kcal | 15,5 g protein
❤️ Ingrediente:
• Foi de orez – 14 g
• Salată iceberg – 45 g
• Morcovi – 30 g
• Ardei gras roșu – 30 g
• Cremă de brânză Philadelphia Original – 25 g
• Castraveți – 30 g
• Varză – 30 g
• Avocado – 60 g
• Prosciutto crudo – 40 g
💚 Foile de orez se înmoaie în apă înainte de asamblare.
Salvează rețeta ✨
#carmenfit #retetefit #highprotein #healthyrecipes #fitfood
Body recomposition 🔥🔥🔥
#fitnessmotivationdaily #summerbody #fitnessjourney
8 saptamani 👏💪🔥 si -3/4 kg
#bodyrecomposition #results #carmenfit
Un antrenament simplu, dar care îți pune tot corpul la treabă. 🔥
✔️ A × 3:
• Lateral Lunge
• Back Lunge
• Single Leg Deadlift
✔️ B × 3:
• Plank In & Out
• Plank Knees to Chest
• Spider Plank
✔️ C × 3:
• Scissors
• Leg Lift
Salvează acest video pentru următorul antrenament. 💪
#antrenamentacasa #fitnessromania #workout #exercitii #carmenfit
Vrei să colaborăm?
- 1Alegi unul dintre programele disponibile
- 2Te înscrii pe lista de așteptare
Din cauza nivelului de personalizare pot lucra doar cu un număr limitat de persoane în fiecare lună, dar te anunț cum se eliberează un loc. - 3Primești un link către formularul de înscriere și plată
Când iți vine rândul, te contactez prin email sau telefon. Discutăm ultimele detalii și primești un link pentru plată.
Care este programul potrivit pentru mine?
În funcție de timpul pe care vrei să-l dedici, de nevoile și obiectivele tale poți alege unul dintre cele două programe disponibile.
