Rezultate Program CarmenFIT

🍕

Pizza cu legume, brânză și sos de iaurt, iar dacă ești vegană, înlocuiește lactatele cu alternativele tale preferate 🌱

Am lăsat lipia la cuptor 5 minute la 120° până s-a rumenit 🔥

✨ 426.9 kcal | 23.7g proteine

💚 Ingrediente:

• Lipie – 30g
• Mărar – 5g
• Roșii – 60g 🍅
• Castravete – 45g
• Ardei gras – 40g
• Iaurt grecesc 2% – 100g
• Ulei de măsline – 8ml
• Brânză cremoasă President – 80g

#HealthyLunch #CarmenFitRecipes #HighProteinMeal #FitLifestyle #EasyRecipes #LunchInspo #PizzaTime #VeggiePizza #FitnessMeals ...

🍽️ Rețeta asta o să vă salveze prânzul sau cina — e rapidă, echilibrată și super gustoasă 💚
O lipie cu somon afumat, cremă de urdă cu mărar, avocado și ridichi 🥑🐟
Simplu, fresh și exact cât trebuie pentru o masă completă 💪
⠀
✨ 360 kcal | 27.7g proteine | 25g carbohidrați | 17g grăsimi
⠀
💚 Ingrediente:
•⁠ ⁠Lipie libaneză – 30g
•⁠ ⁠Cremă de urdă cu smântână – 100g
•⁠ ⁠Mărar – 5g
•⁠ ⁠Somon afumat – 80g
•⁠ ⁠Ridichi – 40g
•⁠ ⁠Avocado – 40g 🥑
⠀
#HealthyLunch #CarmenFitRecipes #HighProteinMeal #FitLifestyle #EasyRecipes #LunchInspo ...

Puterea nu înseamnă să fii mereu în mișcare.
Ci să știi când să te oprești, să te reîncarci și să continui cu claritate.
Powerade Mountain Blast & Powerade cu gust de portocale roșii, completează ritmul zilei.


#PauseIsPower #AD @poweradeeurope #Powerade ...

🍚 Stiu sigur că o să vă placă reteta asta 💭 😍
Aceeași rețetă simplă, doar că acum are și un plus de proteine 💪
⠀
✨ 363.8 kcal | 33g protein
⠀
💚 Ingrediente:
• Griș – 35g
• Lapte BIO – 145g
• Pudră proteică – 30g
• Zmeură – 40g 🍓

#HealthyBreakfast #CarmenFitRecipes #HighProteinMeal #FitLifestyle #EasyRecipes #BreakfastInspo ...

„Carmen, e sigur că nu ai greșit cantitățile?
Mănânc mai mult decât am mâncat vreodată… și tot slăbesc.” 😳

👆🏼Cam așa arată cele mai multe mesaje de la clientele mele.
Pentru că deficitul caloric nu înseamnă înfometare.

Concluzia:
🍽️ Porții mai mari.
⚖️ Rezultate mai stabile.
💫 Fără luptă zilnică.

#CarmenFit #deficitcaloric #slabirecorecta #alimentatieechilibrata #fitnessfeminin #metabolismactiv #mancaresanatoasa ...

🥑 Încearcă această cremă de avocado la micul dejun este top 💚

✨ 390.6 kcal | 25.4g protein
⠀
💚 Ingrediente:
• Avocado – 30g
• Brânză feta – 80g
• Iaurt grecesc 2% – 100g
• Mărar – 5g
• Zeamă de lămâie – 35g 🍋
• Pâine integrală – 20g
⠀
Simplă, cremoasă și gata în două minute! 🥰
⠀
#Avocadotoast #HealthyBreakfast #CarmenFitRecipes #HighProteinMeal #FitLifestyle #EasyRecipes #BreakfastInspo ...

Poti obtine rezultate extraordinare cu o alimentatie corecta 💫 scurtaturile te vor aduce inapoi in punctul de unde ai placat !este doar o bucurie de moment 🙈

#smartdiet #mealplan #fitnessjourney #fitnessmotivation ...

Ai incercat încercat vreodata matcha proteică? 💚

Eu o adorrrr 😍😍😍

✨ 300 kcal | 32.6g proteine 💪
⠀
💚 Ingrediente:
• Matcha pudră – 10g
• Banane – 50g
• Lapte BIO – 150g
• Pudră proteică vegană @vitaxynergy – 30g
• Gheață – după gust 🧊

#MatchaLatte #ProteinMatcha #CarmenFitRecipes #HealthyRoutine #MorningEnergy #FitLifestyle #HighProteinSmoothie ...

🔥 Ai nevoie doar de 2 gantere și 30 de minute ca să-ți pui tot corpul în mișcare!

Afară e frig, dar asta nu e o scuză — ne încălzim ACASĂ 💪
Am pregătit un circuit simplu, eficient și intens, pe care îl poți face oricând ai chef să te miști.

#CarmenFIT #WorkoutAcasa #FullBodyWorkout #GantereWorkout #HomeTraining #FitnessMotivation #CarmenFITVibes #FitGirls #HealthyLifestyle #BodyGoals #TrainWithMe ...

🍫 Ador aceasta gustare 🥰

✨ 195 kcal – 17g proteine 💪

💚 Ingrediente:
•⁠ Banane – 40g
•⁠ Unt de arahide – 10g
•⁠ Cacao – 15g
•⁠ Pudră proteică @vitaxenergy – 15g

🔥 Simplu, rapid și perfect atunci când vrei ceva dulce, dar sănătos și sățios.

#CarmenFitRecipes #HealthySnack #ProteinTreat #SweetAndFit ...

Un circuit simplu pentru începători 🧘‍♀️
Doar cu greutatea corpului – cu echipament minim 💪

👉 Fă-l de 3 ori și spune-mi cum te-ai simțit după 😜

#antrenamentacasa #bodyweightworkout #carmenfit #incepatori #fitnessmotivation #workoutathome ...

🍕 Pizza proteică gata în doar 10 minute!

✨ 478 kcal – 43.9g proteine 💪

💚 Ingrediente:
•⁠ Lipie – 30g
•⁠ Philadelphia Light – 20g
•⁠ Mozzarella – 60g
•⁠ Ciuperci champignon – 60g
•⁠ Prosciutto crudo – 70g
•⁠ Rucola – 50g

🔥 O rețetă simplă și rapidă, perfectă pentru prânz sau cină .

💬 Încearcă și tu pizza aceasta și spune-mi dacă ai reușit să o faci sub 10 minute ⏱️

#PizzaProteică #CarmenFitRecipes #HealthyLunch #QuickMeals ...

Știu că adevărata putere nu vine doar din efort, ci și din micile momente de respiro. ⚡️
Powerade e parte din ritualul meu: electroliți + vitamina B6, mereu acolo să mă ajute să rămân concentrată și să merg mai departe.
#AD #PauseIsPower #Powerade @poweradeeurope ...

Sunday motivation 💪 -5 kg 🤩
Clienta este destum de inalta (177) asa ca ne oprim aici !
Cate kg credeti ca are in prezent?

#bodyrecomposition #fitlife #fitspo #healthylifestyle ...

Tiroidita autoimună. Endometrioză. Scleroză multiplă.
Și totuși 👉 până la –20 kg în câteva luni!

Cum? Prin programe personalizate care țin cont de fiecare afecțiune, de analize și de obiectivele reale.
📉 –15 kg în 7 luni (tiroidă autoimună)
📉 –8 kg în 1 an (endometrioză)
📉 –20 kg în 6 luni (scleroză multiplă)
📉 –11,5 kg în 16 săptămâni (rezistență la insulină, HOMA redus la 1.1)

Dacă te confrunți cu dificultăți similare, să știi că nu e imposibil. Ai nevoie doar de o dietă adaptată corpului tău.

💬 Tu ce obiectiv ai atunci când începi un program de slăbit?

#CarmenFit #Autoimune #Tiroida #Endometrioza #SclerozaMultipla #RezistentaLaInsulina #TransformareCarmenFit #SlabireSanatoasa #ProgramePersonalizate #RezultateReale #CarmenFitPrograms ...

Foloseste codul CARMEN20 pana pe 1 octombrie pentru 20% reducere la toata gama de Cook4Me si Optigrill din acest link- https://shop.tefal.ro/grill-cook4me

Vă arăt mereu rețete rapide, iar de data asta am folosit două aparate smart de la Tefal care fac totul mult mai simplu.

Cu Cook4Me Touch și aplicația MyTefal aleg rețeta direct din telefon, se sincronizează automat cu multicooker-ul și am pașii pe ecran.
Iar cu OptiGrill 4in1, carnea se gătește perfect de fiecare dată datorită senzorului care măsoară grosimea și ajustează timpul de gătire.

Rezultatul: orez sârbesc cu vită la grătar și sos chimichurri – rapid, gustos și fără bătăi de cap. Fix rețetele rapide pe care le pregătesc mereu pentru voi. 💖

@tefalromania

#ad #TefalRomania #Cook4MeTouch #Cook4MeTouchWIFI #EffortlesslyDelicious #CookSmart ...

Am inceput colaborarea pe 15 aprile 🤩
3.5 kg slabite 💪
Clienta se mentine la 54 kg 🔥♥️

#fitinspiration #fitnesslife #fitnessgoals #healthylife ...

🍫 Rețeta aceasta de tiramisu cu semințe de chia am testat-o și eu. Seamănă cu tiramisu-ul clasic, dar este o variantă mai ușoară, perfectă pentru micul dejun. 🌞

👉 Recomand să mănânci doar 1/4 din porția de mai jos la o masă.

✨ 1278 kcal (toată porția)
88.5g proteine

💖 Ingrediente:
•⁠ Iaurt grecesc Kolios Hercules 2% – 480g
•⁠ Cacao – 25g
•⁠ Semințe de chia – 110g
•⁠ Esență de vanilie – 15g
•⁠ Lapte de migdale Delhaize – 240g
•⁠ Cafea espresso – 40ml
. Stevie

Am ținut la frigider peste noapte blatul realizat din toate ingredientele de mai sus 👆🏼

•⁠ Iaurt grecesc Kolios Hercules 2% – 240g
•⁠ Cacao – 15g

💬 Încearcă și tu această rețetă la micul dejun și dă-mi tag @carmenfit să îmi spui cum ți s-a părut! 💌

#MicDejunCarmenFit #CarmenFitRecipes #HealthyBreakfast #ProteinMorning #CarmenFitPrograms ...

🌶 Uneori, cele mai bune gustări sunt cele pe care le faci cu ce ai deja în frigider. Așa a ieșit această combinație fresh și super rapidă – ardei gras umplut cu brânză fagaras cu mărar și avocado. Perfect când ai nevoie de un plus de proteine într-o clipă. 💪

✨ 244 kcal / 19.5g proteine

💖 Ingrediente:
•⁠ Brânză Cottage Cheese Light 2% – 150g
•⁠ Avocado – 60g
•⁠ Ardei gras – 200g

💬 Tu ce ingrediente rapide folosești când vrei o gustare sănătoasă?

#GustareProteică #CarmenFitRecipes #HealthySnack #ProteinBoost #CarmenFitPrograms ...

🍑 Gustarea mea preferată din ultima perioadă. ✨Simplă, rapidă și super gustoasă.

✨ 204 kcal / 20.9g proteine

💖 Ingrediente:
•⁠ Piersică – 150g
•⁠ Cottage Cheese 4% – 150g
•⁠ Scorțișoară – după gust
•⁠ Vanilie – după gust
•⁠ Ștevie – după gust

#CarmenFitPrograms #SnackTime #HealthyChoice #RetetaProteica ...

Reminder 🔥 daca vrei sa arati bine sau daca vrei sa slabesti …nu trebuie aa faci foamea !!!

Acesta tipul de corp pe care il prefera majoritatea clienteleor mele 🤩

Voi ce ziceti?

#fitnesslife #fitnessgoals #diet #healthylifestyle #carmenfit ...