carmen fit
Contact
This form is NOT for Registrations!
If you want to sign up for one of my programs, please use the waiting list. Which you can find by clicking here.
Follow me on social media!
carmenfit
5,042
Fitness🏋️♂️ 🌻Certified personal trainer 🌻Kettlebell instructor 🌻Functional Training
Sunt foarte fericita ca aceasta clienta nu s-a oprit dupa 2 luni ❤️❤️❤️
Continuitatea aduce rezultate tot mai bune si frumoase ☺️☺️
Bravo 👏🏾👏🏾
Ce parere aveti de aceasta transformare?:)
#carmenfit #healthyfood #healthylifestyle #healthyeating #lealthybody #functionaltraining #eatclean #eathealthy #personaltrainer #functionaltraining #functionalfitness
Hei 🤩🤩🤩 acesta este un must try 😜 ..este mega bun si satios ...binenteles se face foarte rapid 🥳
-50 gr toast integral tras la tigaie in foarte putin unt
-100 gr pulpa pui
-7 gr unt
-60 gr burrata
-usturoi(sau praf de usturoi)
-50 gr ardei copt
-sare
-piper
Pentru sos am folosit foarte putin sos rosii si smantana vegetala pe care le-am pus pe foc 2/3 minute
Enjoy 🤌😍
#food #realfood #healthyfood #healthylifestyle #choosewisely #lifestyle #healthybody #fitlife #fitlifestyle
-27 kg 🔥🔥🔥 o transformare spectaculoasa ...aceasta clienta ma surprinde mereu desi nu comunicam doarte des 💪💪💪
#carmenfit #weightloss #weightlosstransformation #weightlifting #diet #healthyeating #healthylifestyle #keepgoing #getfit #carmenfitindustry
✨ G I V E A W A Y ✨
Câștigă Programul Online de Fitness și Nutriție CarmenFIT Club în valoare de 600 Euro (www.carmenfit.club/program-club)
Ce trebuie sa faci pentru a participa?
✅ FOLLOW @carmenfit
✅ LIKE acestei postări
✅ Etichetează 2 prieteni care ar putea fi interesați de acest GIVEAWAY (poți trimite mai multe comentarii) 🍀
❗️❗️ Mai vrei o șansă de câștig? Mai fac un Giveaway si pe pagina mea de facebook: facebook.com/carmenfitofficial 🤫
🏆Câștigătorul va fi anunțat pe Story după tragerea la sorți din 9 Octombrie 2022.
Perioadă desfășurare Giveaway: 29 Septembrie - 9 Octombrie 2022
--------------
Va exista un singur câștigător desemnat prin tragere la sorți. Vom avea și 2 rezerve, în cazul în care câștigătorul nu poate fi contactat.
#giveaway #giveawayalert #onlinefitness #nutrition #onlinefitnesscoach #carmenfit #carmenfitclub
Trebuie sa incercati acest mic dejun 🤩🤩🤩 mai ales daca v-ati plictisit de clasicul porridge 😉
Nu am mai mancat demult timp ceva atat de bun🤩😍
-100 gr nectarine
-8 gr unt
-5 ml sirop artar
-25 gr fulgi ovaz
-14 gr alune crude
-150 gr iaurt 1.5
-scortisoara
Daca vreti sa fie mai dulce adaugati si stevie la final
#eatright #food #foet #lifestyle #eathealthy #eatclean #cleaneatingrecipe #cleanliving #healthy #weightlossjourney
O reteta super simpla ...gata in 5 min (daca fierbeti cartofii ide seara 😁😁)
-200 gr cartofi fierti in coaja
-160 gr ton rio mare leggero
-50 gr rosii cherry
-35 gr masline
-sare
-piper
-ceapa optional (eu nu am pus )
#healthyfood #healthylifestyle #diet #recipe #recipeoftheday #lifestyle #weightloss #weightlossjourney
Tu ti-ai pregatit juniorul pentru scoala?
Bun, acum e timpul sa te intorci si tu la rutina ta de sport!
Cred ca multe dintre voi va aflati in situatia in care programul copiilor va ajuta sau va da peste cap toata rutina zilnica! In vacante este cel mai dificil de respectat un program de antrenamente pentru ca fie sunteti plecate, fie va ocupa copiii tot timpul dar odata ce incep scolile lucrurile se simplifica!
Mai mult decat atat, majoritatea progamelor mele sunt concepute pentru acasa! Iti achizionezi cateva accesorii din @dechatlonromania si gata, nu mai ai nici o scuza!
Hai, spor la antrenamente!💪
#inpoilascoala #inapoilasport
Paste cu creveti si sos de avocado 🤩🤩🤩
O reteta super simpla si gustoasa
-60 gr paste grau dur
-200 gr creveti
-5 ml ulei masline
-30 gr avocado
-30 gr smamtana cocos
-putina apa pentru sos
-curry
-sare
-piper
#eatright #healthy #eathealthy #pasta #food #healthyfood #lifestyle
Dupa cum ati vazut ,o sa sa organizez un giveaway lunar 😍😍😍
O sa fac cadou 2 programe Carmenfit Club !Voi extrage o castigatoare de pe instagram si una de pe facebook !
In curand mai multe detalii ☺️
#carmenfit #caenfitclub #weightlosstransformation #weightloss #homeworkout #healthybody #getfit #healthylifestyle
Cina mea din aceasta seara 🤩 stiti ca sunt fana wrap-uri 😜 se fac rapid si sunt gustoase !
-50 gr lipie old el paso
-40 gr avocado
-25 gr branza tartinabila
-70 gr somon afumat
-70 gr castraveti
-sare
-piper
-lamaie
#diet #weighloss #weightlossjourney #healthyfood #healthylifestyle #dietplan #dietfood #carmenfit #carmenfitindustry
Back in shape 💪💪💪
Ce parere aveti despre aceasta tranformare ?😍
#carmenfit #carmenfitindustry #weightlosstransformation #weightlossjourney #healthyeating #healthyweightlossjourney #weightlosstransformation #beforeandafterweightloss #food #recipes #homeworkout #hometraining
Ii multumesc acestei cliente pentru ca mi-a permis sa postez aceasta poza !initial nu a dorit dar cred ca a vazut cat sunt de incantata 😁😍🤩
Era si pacat sa nu vedeti aceasta transformare frumoasa ❤️ aproape -8 kg in 8 saptamani 💪
Va reamintesc ca uneori progresul este mai lent alteori mai rapid ,dar asta nu inseamna ca trebuie sa renuntati atat de usor ☺️
#carmenfit #healthyweightlossjourney #healthylifestyle #muscle #fitness #funnctionaltraining #results #beforeandafterweightloss #beforeandafter #keepgoing
Am ajuns la aceasta forma in aproape 1 an si sunt tare mandra de @popicageorgiana 😍 cata ambitie si cata perseverenta ...este wow 💪 bravo 🏋️♂️
#carmemfit #workout #homeworkout #fitnessmotivation #fitnessgirl #ambition #hardwork #functionaltraining #getfit #legs #muscle
🥳🥳🥳
Acesta este un update de la o clienta mai veche care inca se tine de treaba 💪
Bravo 😍
#carmenfit #weightlosstransformation #weightlossjourney #beforeandafter #beforeandafterweightloss #motivation #fitmotivation #functionaltraining #functionalfitness
Aceasta a fost una dintre cele mai apreciate poze din 2021 🤩🤩🤩 o transformare foarte frumoasa !
Imi pare tare rau ca fata nu a continuat 🙈 va dati seama in ce forma era acum? 😋😋😋
#carmenfit #weightlosstransformation #weightlifting #weightlossjourney #beforeandafterweightloss #beforeandafter #food #realfood #healthylifestyle
-13 kg ❤️❤️❤️
Cu aceasta clienta colaborez de foarte mult timp , a nascut si acum a revenit la kg initiale 🥳
Keep going 💪💪💪
#carmenfit #carmenfitindustry #beforeandafterweightloss #beforeandafter #healthylifestyle #healh #weightlosstransformation #weightlosstips #getfit #summer #food #healthyeating
Paste cu hribi 😋😋😋
Robert a schimbat reteta ...eu imi facusem cu piept de pui aseara 😁
-50 gr paste grau dur
150 gr hribi
-40 gr prosciutto crudo sau piept pui
-5 ml ulei masline
-5 gr unt naturli
-10 gr parmezan
-50 gr burrata(aceasta este optionala)
-vin alb
-sare
-piper
-cimbru
Sper ca nu am uitat ceva 😋
#healthyfood #healthylifestyle #recipes #healthyeating #food #pasta #carmenfit #lifestyle #weightlosstransformation #weightlossjourney
Referitor la postarea de acum 2 zile ... 🤩 4700 de fete isi doresc un plan alimemtar de la mine ❤️❤️❤️
Va multumesc mult 🤗 o sa aleg 2 fete 💪
#carmenfit #carmenfitindustry #staystrong #keepgoing #hardwork #weightlosstransformation #beforeandafterweightloss #healthylifestyle
❤️❤️❤️
Vreau sa fac cadou uneia dintre voi un plan alimentar 🤩
Lasa un comentariu la postare si eu o sa aleg castigatoarea ☺️😍
#carmenfit #weightlossjourney #weightlosstransformation #weightlosstips #beforeandafterweightloss #beforeafter #training #functionaltraining
Daca v-afi plictisit de dovlecei la gratar puteti incerca aceasta varianta ...sunt super gustosi :)
-250 gr dovlecei
-10 ml ulei masline
-30 gr parmezan
-sare
-piper
-boia
-busuioc
Ii bagati 20/25 minute la cuptor
#reciepe #healthyfood #healthylifestyle #healthyrecipes #food #realfood #
O placere sa primesc update de la cliente vechi care inca se tine de treaba ❤️❤️❤️
#carmenfit #fitindustry #fitness #results #keepgoing #getfit #ambition #personaltrainer #homeworkout #beforeandafter #beforeandafterweightloss
Pentru ca este luni 🤩🤩🤩 avem un before &after foarte fain ❤️❤️❤️ zic eu 😜
-6.5 kg in 6 luni !
Binenteles clienta nu avea foarte multe kg de slabit !
#carmenfit #carmenfitindustry #getfut #weightlosstransformation #beforeandafterweightloss #beforeandafter #healthyfood #healthylifestyle #healthy #ambition #keepgoing
Pleci in vacanta si te intrebi ce vei face cu antrenamentele?
Simplu!✅
Comanda rapid, cu livrare prin easy-box, cateva accesorii care iti incap in bagaj (cateva elastice, un swiss ball pe care il vei umfla acolo …evident😂)
Daca te-ai trezit prea tarziu sa faci asta,ai comandat produsele si ele nu ajung in timp util, nu- ti face griji !Ai retur gratuit pentru produsele @decathlonromania✅
FAQ
In the morning on an empty stomach, not before menstruation and ovulation.
It depends on several factors, but on average, for overweight people the optimal rate is around 1 kg - 1.2 kg / week. For obese people we can reach 2 kg - 2.2 kg / week.
For optimal results, my diets are customized and adapted to the specific needs of each client.
Behind the diet there are detailed calculations between carbohydrates, proteins and fats. If we skip a snack that may seem less important, we spoil the ratio of macronutrients and the caloric deficit will be too high.
The simple answer is: no. The body needs rest periods for recovery. If we train excessively, our body will need more calories, that is, more food. We thus enter a vicious circle. If we do not provide the body with nutrition related to the effort, the results will not be as desired.