Carmen Fit
Body Transformations
Anything is possible with the right diet and determination
In 12 years I've worked with thousands of clients. I prefer to let the pictures received from my clients talk.
I always post the latest changes on my Instagram account - you can see them below.
carmenfit
6.182
Fitness🏋️♂️ 🌻Certified personal trainer 🌻Kettlebell instructor 🌻Functional Training
8 saptamani 👏💪🔥 si -3/4 kg
#bodyrecomposition #results #carmenfit
Iul. 17
Un antrenament simplu, dar care îți pune tot corpul la treabă. 🔥
✔️ A × 3:
• Lateral Lunge
• Back Lunge
• Single Leg Deadlift
✔️ B × 3:
• Plank In & Out
• Plank Knees to Chest
• Spider Plank
✔️ C × 3:
• Scissors
• Leg Lift
Salvează acest video pentru următorul antrenament. 💪
#antrenamentacasa #fitnessromania #workout #exercitii #carmenfit
Iul. 15
Body recomposition looks like this 🔥🔥🔥
#bodyrecomposition #muscle #healthyeating
Iul. 13
8 weeks 🔥🔥🔥
Ce nota dai acestei transfoarmari?
#progress #fitnesslife #fitnessmotivation
Iul. 12
Saturday vibes 😁
#suturday #outfitcheck #workout #saturdayworkout
Iul. 11
Din menirile clientelor mele 🤩
Care este felul tau preferat?
#food #realfood #eatright #mealplan
Iul. 8
Perfection 🔥❤️🔥
#summerbody #fitgirl #fitmotivation
Iul. 7
-24 kg 🔥🔥🔥💪💪💪
#carmenfit #fitnesslife #fitnessjourney
Iul. 5
-35 kg in 12 luni 🔥🔥🔥 fara 💉 doar multa mancare buna si 2 antrenamente pe saptamana 💪
Lasa-mi un cometariu si spune-mi cum ti se pare aceasta transformare ❤️
#progress #transformation #healtylifestyle
Iul. 2
🍐 Mic dejun cu pere caramelizate ❤️
✨ 366 kcal | 26 g proteină
❤️ Ingrediente:
• Iaurt grecesc 10% Kolios – 150 g
• Pudră proteică Impact Whey Protein Unflavored – 20 g
• Pară – 150 g
• Scorțișoară – după gust
• Ștevie – după gust
•
Salvează rețeta ✨
#carmenfit #retetefit #highprotein #micdejunfit #fitfood
Iul. 1
-9 kg 💪🥰❤️
#goodfood #mealplans #healtylifestyle #healtyfood
Iun. 30
Food & results ❤️💪 swipe ➡️
#food #results #mealprep #carmenfit
Iun. 29
🥥 Un fel de Raffaello 😃
✨ 524 kcal | 31,6 g proteină
Gustare inspirata de gustul Raffaello 🤩
❤️ Ingrediente:
• Iaurt grecesc 10% – 80 g
• Pudră proteică – 30 g
• Fulgi de cocos – 60 g
• Zmeură – 20 g
Salvează rețeta ✨
#carmenfit #retetefit #highprotein #micdejunfit #fitfood
Iun. 26
9 weeks 🔥 -6 kg 💪
#healthylifestyle #mealprep #progress #summergoals
Iun. 25
Am raspuns la niște întrebări la care nu mă așteptam. 😅
Iun. 24
Reminder 🤩 poti avea un meniu super delicios si un corp definit !
#food #realfood #mealprep #tastyfood
Iun. 22
About this week 😃
Iun. 21
❤️ Probleme cu tiroida și impresia că ai încercat tot?
Clienta din video a slăbit 11 kg, iar afecțiunea a fost descoperită pe parcursul programului. Rezultatele sunt posibile atunci când alimentația și planul sunt adaptate nevoilor tale.
✨ Dacă te regăsești în această poveste, intră pe www.carmenfit.club și alege direcția potrivită pentru tine.
ℹ️ Programul nutrițional nu înlocuiește consultul, investigațiile sau tratamentul recomandat de medic. Alimentația nu reprezintă o metodă de vindecare, însă poate susține un stil de viață echilibrat și atingerea obiectivelor legate de greutate și obiceiuri alimentare.
#carmenfit #slabiresanatoasa #fitnessromania #transformare alimentatiesanatoasa
Iun. 19
Aceasta clienta este un exemplu 🔥 la 49 de ani arata impecabil 💪
Voi ce parere aveti?
#fitnesslife #fitnessjourney #fitmotivation #healthylifestyle
Iun. 18
-5 kg 🔥
Swipe sa vezi pozele before 💪
#motivation #fitnessjourney #fitaddict
Iun. 16
8 saptamani -5.6 kg 🔥🔥🔥
Swipe sa vezi pozele 💪
#fitnessmotivation #healthymindhealthybody #fitspo
Iun. 13
🍕
✨ ~358 kcal | ~27,5 g proteine
❤️ Ingrediente:
• Foi de orez – 14 g (2 buc)
• Mozzarella – 40 g
• Cașcaval – 60 g
• Sos de tomate – 35 g
• Condimente după gust
Am hidratat foile de orez în apă, am adăugat brânzeturile și sosul de tomate, apoi am dat totul la cuptor până când marginile au devenit crocante și aurii. 🤤
Salvează rețeta ✨
#carmenfit #retetefit #highprotein #pizzafit #slabiresanatoasa
Iun. 12
Imi pare rau ca nu avem poza before din spate dar cred ca si asa va dati seama cat de misto este aceasta transformare 🔥🔥🔥
Yes or no?🥰
#healtylifestyle #fitmotivation #progress #carmenfit
Iun. 9
Total body change 🔥🔥🔥
#healthylifestyle #mealplan#realfood #fitness
Iun. 8
This week gym ootd 😃
#gymootd #gymlife #outfitoftheday
Iun. 7
🔥🔥🔥 this one is 🔝👑
#progress #transformation #healthymindhealthybody #healtylifestyle
Iun. 4
🥭 Budincă de chia cu mango ❤️
✨ 335 kcal | 20 g proteine
Un mic dejun dulce pe care îl găsești și în planurile Carmen Fit⚡️
❤️ Ingrediente:
• Iaurt grecesc 2% – 180 g
• Lapte BIO – 45 g
• Mango – 55 g
• Semințe de chia – 15 g
• Fulgi de cocos – 15 g
- green sugar
Salvează rețeta ✨
#carmenfit #retetefit #highprotein #micdejunfit
Iun. 2
Aceastea sunt exemple de mese din planurile cliemtelor mele ❤️
#food #realfood #diet #healthylifestyle
Iun. 1
-17 kg 🔥🔥🔥
#fitmotivation #results #healthylifestyle #heqlthyeating
Mai 31
🥧 Plăcintă cu iaurt si mango 😍
✨ ~310 kcal | ~20 g proteine
❤️ Ingrediente:
• 1 ou
• Foi de orez – 14 g (2buc)
• Iaurt grecesc 2% – 150 g
• Mango – 60 g
• Fulgi de cocos – 10 g
- green sugar
Am lăsat la cuptor 30 min la 170°C, până se rumenește.
Salvează rețeta ✨
#carmenfit #retetefit #highprotein #reteterapide #fitfood
Mai 29
Poti obtine un adomen definit chiar daca suferi de sindromul ovarelor polichistice ❤️🔥💪
#poliquisticovariessyndrome #healthyliving #healtylifestyle #realfood
Mai 27
🥪 Sandwich cu ton la prânz? 💪 34 g de proteină ❤️
✨ 368,4 kcal | ~34 g proteine
❤️ Ingrediente:
• Ton în suc propriu – 100 g
• Castraveți – 55 g
• Ardei gras roșu – 50 g
• Porumb – 35 g
• Maioneză light – 20 g
• Pâine neagră – 50 g
• Philadelphia – 25 g
Salvează rețeta pentru următorul prânz ✨
#carmenfit #retetefit #pranzrapid #highprotein #slabiresanatoasa
Mai 25
One of the best 🔥💪❤️
#motivation #keepgoimg #hardwork #healthyliving
Mai 24
Old but 🔥🔥🔥
#tbt #weighlossjourney #healthyliving #fitnesslife #fitnessmotivation
Mai 21
🌯Ador combinatia asta 🥰🥰
✨ 320 kcal | ~31 g proteine
❤️ Ingrediente:
• Lipie – 40 g
• Piept de pui – 120 g
• Castraveți murați – 60 g
• Maioneză light – 20 g
• Muștar – 15 g
• Pătrunjel– 15 g
👉 Perfectă atât pentru prânz, cât și pentru cină. Rapidă, sățioasă și una dintre mesele pe care le includ des în programele mele🤍
#carmenfit #retetefit #proteinemeals #pranzfit #cinafit
Mai 21
Care este felul tau preferat?
Acestea sunt exemple din meniurile climetelor mele 😍
#food #realfood #healthy #healtylifestyle #heqlthyeating
Mai 20
Body recomposition 💪🔥
Cate kg crezi ca a slabit clienta?
#bodyrecomposition #healthylifestyle #fitnesslife #fitnessjourney
Mai 19
☁️ Uneori aleg aceeași cafea.
Alteori încerc ceva nou.
Coconut Vanilla a fost alegerea de azi. 🤍☕️
O experiență nouă, cu fiecare cafea.
@nespresso #NespressoVertuoWorldRomania #NespressoSocialClub #gifted
Mai 18
This is 🔥🔥🔥
Ce nota dai acestei transformari?
#sundaymotivation #oldbutgold #healtylifestyle #fitnesslife
Mai 17
-5 kg 🥰💪 swipe sa vezi transformarea 🔥
#fridaytransformation #healthylifestyle #getfit
Mai 15
Proteinele nu înseamnă doar “mănânc mai mult”.
Înseamnă să îți susții corpul corect. 🤍
Foarte multe femei mănâncă prea puține proteine fără să își dea seama, iar asta se vede în:
• pofta constantă de dulce
• senzația că nu se satură niciodată
• lipsa tonusului muscular
• rezultatele care apar mult mai greu
Acestea sunt o parte dintre mesele pe care le pregătesc și pentru clientele mele din programele CarmenFIT, pentru că un plan alimentar nu înseamnă doar calorii, ci și echilibru, sațietate și mese care chiar te ajută pe termen lung. 🤍
Salvează postarea și spune-mi în comentarii:
tu verifici vreodată câte proteine mănânci într-o zi?
#carmenfit #proteine #fitnessfeminin #healthyhabits
Mai 14
-14 kg 🔥🔥🔥
#postpartum #postpartumtransformation #mealpan #fitnessmotivation
Mai 12
About this week 🤩
Mai 10
Tuesday ❤️🍞🍠🥦🌶️🥚🥓
#menu #realfood #diet #healtylifestyle #fitnessmotivation
Mai 7
This is amazing 🔥🔥🔥
Yes or no?
#healtylifestyle #healtyfood #mealprep #results
Mai 6
🥕 Banana carrot cake la gustare? Da❤️
✨ 457,9 kcal | ~23,4 g proteine
❤️ Ingrediente:
• Fulgi de ovăz – 60 g
• Morcovi – 60 g
• Banane – 50 g
• Ouă – 2 buc
• Ștevie – după gust
• Praf de copt – 5 g
👉 Am ținut la cuptor 20–25 min la 170°C
Salvează rețeta pentru când vrei ceva dulce, dar echilibrat 🤍 Îți recomand să consumi doar jumătate de porție la gustare!
#carmenfit #gustarefit #retetefit #healthychoices #proteinemeals
Mai 4
Want to join?
- 1Choose one of the available programs
- 2Reserve your spot via the waiting list
Due to the level of customization and high demand, I can only work with a limited number of people each month, but I'll let you know as soon as I have a spot for you. - 3You will get a link to the registration and payment form
A few days before your turn comes, I will contact you by email or phone. To discuss the latest details and you will receive a link for payment.
What is the right program for me?
Depending on the time you want to dedicate, on your needs and objectives, you can choose one of two programs available.
