Carmen Fit
Body Transformations
Anything is possible with the right diet and determination
In 12 years I've worked with thousands of clients. I prefer to let the pictures received from my clients talk.
I always post the latest changes on my Instagram account - you can see them below.
carmenfit
6.226
Fitness🏋️♂️ 🌻Certified personal trainer 🌻Kettlebell instructor 🌻Functional Training
8 month progress 🔥🔥🔥 proud of you @rebecamihoc
#comsistency #progress #gymaddict #fitness
Sept. 22
Body recomposition 🔥🔥🔥
#bodyrecomposition #food #realfood #results
Sept. 21
Gym lately 🏋️♂️
#ootd #gymoutfits #carmenfit
Sept. 19
Body recomposition 🔥 1,2,3 sau 4 👏💪?
#bodyrecompositiin #fitness #fitnessjourney
Sept. 17
Exemple de mese din programul clientelor mele ❤️
#healtylife #mealplan #keepgiing #realfood
Sept. 16
Perfection 🔥🔥🔥 age is just a number 🏋️♂️👏
#progress #fitnessjourney #fitnesslife
Sept. 15
About this week 🤩
Sept. 13
Cele mai bune retete pentru fetele mele ❤️❤️❤️
#recipes #healthy #healhtrecipes #mealfprep #
Sept. 11
🍝 Paste cu sardine
✨ 474 kcal | 26,9 g proteine
❤️ Ingrediente:
• Paste penne – 55 g
• Sardine – 70 g
• Roșii uscate – 20 g
• Măsline negre – 20 g
• Ceapă – 20 g
• Ulei de măsline – 5 ml
Salvează rețeta și spune-mi: tu ai renunțat vreodată la paste ca să slăbești? ❤️
#carmenfit #retetefit #paste #retetapaste #highprotein fitfood
Sept. 9
-9 kg 🔥🔥🔥
#healthylifestyle #healthymindhealthybody #progress #carmenfit
Sept. 6
Sunday 😍
#seoul #travel #travellife
Sept. 6
1 an de colaborare si -14.8 kg 🔥🔥🔥
Mi se pare incredibila aceasta transformare ❤️ ador 🫶
Voi ce parere aveti?
#progress #healthymindhealthybody #fitnessjourney
Sept. 5
-9 kg 🔥
Clienta a inceput programul cu indicele homa 4.14 iar dupa careva saptamani am reusit sa scadem valoarea la 2,4 💪🏋️♂️
#progress #insulineresistance #weighlossjourney
Sept. 4
Seoul 🫶
#seoul #korea #travel #travellife
Sept. 3
Back to school înseamnă un nou început pentru toată familia 🎒📚
Dacă ești părinte, la Decathlon găsești tot ce ai nevoie pentru ca cei mici să fie pregătiți de întoarcerea la școală. Iar odată cu ei, ne reintrăm și noi, adulții, în ritm: înapoi la proiecte, la planuri și la rutina de zi cu zi. 💪
Un nou sezon începe pentru toți! 🚀
#DecathlonRomania #InapoiLaScoala #InapoiLaSport.
Sept. 2
-9 kg 🔥🔥🔥
Ce nota ai da acestei transformari ?❤️
#poliquisticovary #healthylifestyle #progress #mealplan
Sept. 2
🐟 pasta de sardine ❤️
✨ 463,2 kcal | 34,4 g protein
Dacă ești și tu fan mic dejun sărat, varianta asta e simplă, sățioasă și se pregătește foarte repede. 🤍
❤️ Ingrediente:
• Sardine în ulei – 125 g
• Unt 82% – 10 g
• Lămâie – 25 g
• Ceapă – 20 g
• Pâine neagră - 25 g
Salvează ideea pentru următorul mic dejun. ❤️
#carmenfit #retetefit #highprotein #micdejunfit #fitfood
Aug. 31
Ador ❤️🔥💪 -9 kg
#fitnessjourney #fitmotivation #healthylifestyle
Aug. 29
Friday 🏋️♂️
#friday #workout #workoutmotivation
Aug. 28
-13 kg 👏👏👏
Cum vi se pare acest rezultat?
#fitnessmotivation #fitnesstrainer #mealplan
Aug. 26
-5.5 kg ❤️
Desi am ajuns la greutatea ideala si clienta mea arata foarte bine 💪 mai avem de lucru pe partea de picioare si asta datorita lipedemului dupa cum vedeti in filmare !Nu nu ne lasam 🏋️♂️
Vreti sa fac un video separat despre aceasta afectiune?
#healhtylifestyle #trainsmart #healthydiet
Aug. 25
Exercițiile pentru abdomen ajută la întărirea musculaturii și la un core mai puternic, dar pentru ca rezultatele să devină vizibile, alimentația rămâne foarte importantă. 💪
✔️ 4 serii:
• Ball Knee Tucks
• Ball Touches
• Plank Side to Side
• Abs Twist
• Plank Dumbbell Taps
• Lateral V-Ups
• Plank
15 repetări din fiecare exercițiu, iar plank-ul îl menții 1 minut
Salvează antrenamentul pentru următoarea zi de abdomen. 🔥
#absworkout #workout #fitnessromania #carmenfit
Aug. 24
In programele mele fetele mele au cele mai delicioase meniuri dar si cele mai faine rezultate 🔥🔥🔥
Swipe sa vezi rezultatele ❤️
#progress #healthylifestyle #mealprep #dietplan
Aug. 23
Saturday …bur make it pink 💗
Aug. 22
O transformare extraodinara ❤️ -8,5 kg si da poti arata la 40 de anu ca la 25 💪💪💪
Cum vi se pare aceste rezultat?
#motivatio #healthychoices #progress
Aug. 21
-12 kg 🎉🎉🎉
#thyroid #hashimotosdisease #weightlossmotivation
Aug. 20
Next level 🔥💪 @rebecamihoc
Swipe 👉
#fitnesslife #fitnessmotivation #summerbody
Aug. 18
-10 kg 🎉🎉🎉
#healthylifestyle #healtylife #mealpan
Aug. 17
Friday food 🤩
Tu pe care ai incerca-o?
#healtylife #healthylifestyle #mealprep
Aug. 14
Nu ai nevoie de zeci de exerciții ca să pui tot corpul la treabă!
Aceast circuit full body il poti face acasa !
✔️ 3/4 circuite
* Squats Between Steppers-15 rep
* Plank Butt Ups-15 rep
* Weighted Toe Touches-15 rep
* Kettlebell Deadlifts-15 rep
* Spider Plank 20 rep
* Ball Leg Lifts-15 rep
Salvează circuitul pentru următorul antrenament. 💪
#fullbodyworkout #circuittraining #fitnessromania #workout carmenfiT
Aug. 12
-14 kg 🔥🔥🔥
Monday motivation 🥰
#healthylifestyle #summerbody #fitnessmotivation
Aug. 10
💗 5 rețete bogate în proteine, pe care le poți pregăti rapid și cu ingrediente simple.
În acest carusel găsești idei echilibrate, sățioase și ușor de făcut, pe care le recomand și în programele mele.
Salvează postarea și spune-mi în comentarii pe care o încerci prima. ✨
#carmenfit #retetefit #highprotein #micdejunfit #fitfood
Aug. 7
Perfect progress 🔥
#healthy #healhylifestyle #keepgoing
Aug. 6
45 de minute pentru un antrenament full body. 💪
✔️ A × 3:
* Elevated Step Reverse Lunge
* Elevated B-Stance Romanian Deadlift (RDL)
* Side-to-Side Donkey Kicks
✔️ B × 3:
* Up-Down Step Plank
* Slow Mountain Climbers
* Plank Pulls
✔️ C × 3:
* Abs In & Out + Scissors
* Hand-to-Leg Abs
Salvează acest video pentru următorul antrenament și încearcă între 10-15 repetări/ exercițiu. 💪
#carmenfit
Aug. 3
❤️💣❤️
#oldbutgold #before&after #fitlife #fitnessmotivation
Iul. 31
-20 de kg
Aceasta fetita sufera de dizabilitate intelectuala severa si epilepsie iar acest rezultat este minunat ❤️
Ma bucur ca impreuna cu mama ei am reusit 🥰 si nu ne oprim aici 🤩
Cum vi se pare aceasta tranformare ?
#harwork #weighlossjourney #fitnessmotivation
Iul. 28
12 sqptamani 🤩 -6,6 kg 😍
#progress #fitnessmotivation #summerbody
Iul. 27
🥕 Lipie din morcovi cu somon ❤️
✨ 359 kcal | 26,3 g proteină
❤️ Ingrediente:
• Morcovi – 80 g
• Ou – 1 bucată (60 g)
• Mozzarella – 25 g
• Humus cu ciuperci – 25 g
• Rucola – 12 g
• File de somon – 45 g
• Castraveți – 30 g
Salvează rețeta ✨
#carmenfit #retetefit #highprotein #micdejunfit #fitfood
Iul. 27
Happy 46 😅😃
#leoseason🦁♌️ #abouttoday❤️ #perfectday
Iul. 26
10 saptamani 🔥🔥🔥 -6.5 kg
#healthylifestyle #keepgoing #fitnessjourney
Iul. 25
-7.5 kg 🔥🔥🔥
Ce inaltime credeti ca are aceasta clienta?
#summerbodygoals #fitnessmotivation #carmenfit
Iul. 23
Wrap cu legume 🤩
✨ 332 kcal | 15,5 g protein
❤️ Ingrediente:
• Foi de orez – 14 g
• Salată iceberg – 45 g
• Morcovi – 30 g
• Ardei gras roșu – 30 g
• Cremă de brânză Philadelphia Original – 25 g
• Castraveți – 30 g
• Varză – 30 g
• Avocado – 60 g
• Prosciutto crudo – 40 g
💚 Foile de orez se înmoaie în apă înainte de asamblare.
Salvează rețeta ✨
#carmenfit #retetefit #highprotein #healthyrecipes #fitfood
Iul. 21
Body recomposition 🔥🔥🔥
#fitnessmotivationdaily #summerbody #fitnessjourney
Iul. 19
8 saptamani 👏💪🔥 si -3/4 kg
#bodyrecomposition #results #carmenfit
Iul. 17
Un antrenament simplu, dar care îți pune tot corpul la treabă. 🔥
✔️ A × 3:
• Lateral Lunge
• Back Lunge
• Single Leg Deadlift
✔️ B × 3:
• Plank In & Out
• Plank Knees to Chest
• Spider Plank
✔️ C × 3:
• Scissors
• Leg Lift
Salvează acest video pentru următorul antrenament. 💪
#antrenamentacasa #fitnessromania #workout #exercitii #carmenfit
Iul. 15
Body recomposition looks like this 🔥🔥🔥
#bodyrecomposition #muscle #healthyeating
Iul. 13
8 weeks 🔥🔥🔥
Ce nota dai acestei transfoarmari?
#progress #fitnesslife #fitnessmotivation
Iul. 12
Want to join?
- 1Choose one of the available programs
- 2Reserve your spot via the waiting list
Due to the level of customization and high demand, I can only work with a limited number of people each month, but I'll let you know as soon as I have a spot for you. - 3You will get a link to the registration and payment form
A few days before your turn comes, I will contact you by email or phone. To discuss the latest details and you will receive a link for payment.
What is the right program for me?
Depending on the time you want to dedicate, on your needs and objectives, you can choose one of two programs available.
