SOPC – Sindromul Ovarelor Polichistice, sau in engleză PCOS (Polycystic Ovary Syndrome), este o afecțiune hormonală complexă, care afectează între 10 și 15% dintre femeile aflate la vârsta fertilă.
Din experiența mea directă cu clientele CarmenFIT, am observat că procentul este chiar mai mare — aproximativ 19% dintre femeile care urmează programele mele menționează simptome sau un diagnostic de SOPC.
Acest procent mai ridicat este firesc, având în vedere că în rândul femeilor care se confruntă deja cu dificultăți în gestionarea greutății, afecțiunile hormonale sunt mai frecvent întâlnite decât în rândul populației generale.
Deși denumirea face trimitere la „chisturi ovariene”, boala nu se limitează la acestea – multe femei cu PCOS nici nu prezintă chisturi la ecografie. Principala problemă este dezechilibrul hormonal, care afectează funcționarea ovarelor și metabolismul general.
Acest dezechilibru se manifestă prin:
- menstruații neregulate sau absente;
- ovulație întârziată sau lipsă de ovulație;
- nivel crescut de androgeni („hormoni masculini”);
- tendință de îngrășare, în special în zona abdominală;
- acnee, păr corporal în exces, cădere a părului;
- rezistență la insulină, care îngreunează arderea grăsimilor.
Cum influențează SOPC
procesul de slăbire?
Rezistența la insulină este unul dintre cele mai importante mecanisme care le împiedică pe femeile cu SOPC să slăbească ușor. Chiar și cu o alimentație aparent echilibrată, organismul tinde să depoziteze mai multă grăsime, iar foamea și poftele pot apărea mai frecvent.
De aceea, în cazul SOPC, nu funcționează dietele restrictive sau antrenamentele excesive – ele pot agrava stresul hormonal și duce la stagnare.
Un program eficient de slăbire pentru SOPC trebuie să:
- reducă inflamația printr-o alimentație echilibrată (cu carbohidrați controlați și grăsimi bune);
- îmbunătățească sensibilitatea la insulină prin mese regulate și mișcare moderată;
- sprijine echilibrul hormonal prin somn, gestionarea stresului și suplimentare corectă;
- pună accent pe sustenabilitate, nu pe restricții.
Abordarea Programelor
CarmenFIT
SOPC nu înseamnă că nu poți slăbi — doar că ai nevoie de o abordare diferită.
Programele CarmenFIT au avut în vedere acești factori încă de la început: dietele personalizate au fost concepute pentru a contracara dezechilibrele hormonale și metabolice asociate cu Sindromul Ovarelor Polichistice. Rezultatele și datele statistice adunate de-a lungul anilor confirmă eficiența acestei abordări.
Ceea ce se schimbă acum este nivelul de detaliu și educație oferit către cliente. Am realizat că un transfer mai clar de informații — despre cum funcționează organismul în SOPC și de ce progresul poate fi diferit — este esențial pentru a seta așteptări realiste și pentru a menține motivația.
Noua abordare CarmenFIT SOPC / PCOS este o versiune rafinată a metodelor existente: mai țintită, mai educativă și mai precisă, construită pe baza experienței acumulate pe parcursul celor 17 ani de fitness și nutriție precum și a celor mai noi studii din domeniul echilibrului hormonal și al nutriției pentru PCOS. ÎNSCRIE-TE ACUM!